Ovo su dobrobiti listova koprive za zdravlje, ima li nuspojava?

list koprive (Urtikadioika) poznat je kao peckanjekopriva. Od pamtivijeka, vjeruje se da lišće koje ima oštru teksturu na stranama može liječiti razna stanja. znanstveno ime, Urtikadioika, dolazi od latinskog uro što znači "gorjeti". Jer, listovi koprive mogu dati osjećaj vrućine kada dotaknu kožu. Oštri listovi također mogu probiti kožu i uzrokovati svrbež, crvenilo i oticanje.

8 dobrobiti listova koprive za zdravlje

Nemojte me krivo shvatiti, iako listovi koprive imaju manje uvjerljiv opis, zapravo su ti listovi sigurni za konzumaciju kada su kuhani, zamrznuti, sušeni ili korišteni kao suplementi. Evo 8 dobrobiti lišća koprive za zdravlje koje možete dobiti.

1. Visoka prehrana

Listovi koprive imaju izvanrednu nutritivnu vrijednost, a listovi i korijen koprive sadrže razne hranjive tvari koje su vrlo važne za zdravlje, kao što su:

Vitamini A, C, K i B
Minerali kao što su kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i natrij
Dobre masti kao što su linolna kiselina, linolenska kiselina, palmitinska kiselina, stearinska kiselina i oleinska kiselina
Esencijalne aminokiseline
Polifenoli kao što su kempferol, kvercetin, kiselina kafeinska, kumarin i drugi flavonoidi
Pigmenti kao što su beta karoten, lutein, luteoksantin i drugi karotenoidi.

Različite vrste ovih hranjivih tvari mogu djelovati kao antioksidansi koji mogu spriječiti dolazak slobodnih radikala u tijelo. Neke studije čak navode da ekstrakt lista koprive može povećati razinu antioksidansa u krvi.

2. Prevladavanje artritisa (artritis)

Jedna od dobro poznatih dobrobiti lista koprive je prevladavanje artritisa. Prema Arthritis Foundation, vjeruje se da list koprive smanjuje upalu tako da se bol od osteoartritisa može prevladati. Osim toga, list koprive također ima nekoliko kemikalija koje djeluju protuupalno i mogu ublažiti bol. Stoga se nemojte iznenaditi ako se vjeruje da listovi koprive ublažavaju bol i upalu zbog artritisa.

3. Ublažava simptome povećane prostate

Povećana prostata medicinsko je stanje koje može osjetiti 50 posto muškaraca u dobi od 51 godine i više. Jedan od simptoma je bol prilikom mokrenja. Zanimljivo je da je nekoliko studija pokazalo da list koprive može ublažiti simptome povećane prostate. Studija na pokusnim životinjama dokazuje da lišće koprive može spriječiti pretvorbu hormona testosterona u dihidrotestosteron. Na taj se način može spriječiti oticanje prostate. Istraživanja na ljudima također dokazuju da ekstrakt lista koprive može prevladati probleme s mokraćom, kako kratkoročno tako i dugoročno. Međutim, usporedba učinkovitosti između listova koprive i medicinskih lijekova još uvijek nije pouzdana. Zato vam se savjetuje da ne koristite lišće koprive kao glavni lijek za povećanje prostate.

4. Potencijalno liječiti alergijski rinitis

Alergijski rinitis ili bok groznica Javlja se kada se sluznica nosa upali. List koprive smatra se jednim od obećavajućih prirodnih lijekova za alergijski rinitis. Studije u epruvetama pokazuju kako ekstrakt lista koprive može inhibirati upalu koja može uzrokovati alergijski rinitis. U toj studiji, list koprive uspio je pokazati svoju sposobnost da spriječi oslobađanje kemikalija koje uzrokuju alergije. No, nažalost, ljudske studije o učinkovitosti lišća koprive u liječenju alergijskog rinitisa nisu dale maksimalne rezultate.

5. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Listovi koprive koriste se i kao prirodni lijek za visoki krvni tlak. Vjeruje se da ovaj list potiče proizvodnju dušikovog oksida, koji može opustiti i proširiti krvne žile. Ali opet, sposobnost lišća koprive da snižava visoki krvni tlak kod ljudi još uvijek nije dokazana. Još su potrebne daljnje studije kako bi se to dokazalo.

6. Potencijal za kontrolu šećera u krvi

Jeste li znali da list koprive sadrži komponente koje mogu nalikovati inzulinskim lijekovima? U tromjesečnom istraživanju, 46 sudionika je zamoljeno da konzumiraju 500 miligrama ekstrakta lista koprive tri puta dnevno. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi im se smanjila. Ipak, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazale prednosti ovog jednog lista koprive.

7. Smanjite krvarenje

Prema studijama, pokazalo se da lijekovi koji sadrže ekstrakt lista koprive smanjuju krvarenje, osobito nakon kirurških zahvata. Unatoč tome, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.

8. Diuretik

Smatra se da list koprive djeluje kao prirodni diuretik, pomažući tijelu da izbaci višak soli i vode. Kao rezultat toga, visoki krvni tlak može se prevladati neko vrijeme. Ali zapamtite, ova se tvrdnja temelji na studijama na pokusnim životinjama. Još je potrebno napraviti studije na ljudima.

Nuspojave lista koprive

Budite oprezni, listovi koprive također mogu uzrokovati nuspojave. Iako su razne prednosti lista koprive gore navedene prilično primamljive, budite svjesni nuspojava koje mogu uzrokovati:

Problemi s probavom
Znojno tijelo
Pojava osipa na koži
Proljev
Problemi s mjehurom.

Također, budite oprezni kada dodirujete svježe listove koprive jer oštri rubovi mogu uzrokovati svrbež, osip i izbočine na koži. U nekim rijetkim slučajevima, list koprive također može uzrokovati alergije. Djeci i trudnicama se savjetuje da ne pokušavaju s listovima koprive jer ti listovi mogu uzrokovati kontrakcije maternice i izazvati pobačaj u trudnica. Za one od vas koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, krvni tlak, diuretike, dijabetes ili litij, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego isprobate lišće koprive. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a:

Listovi koprive imaju brojne zdravstvene prednosti koje se ne smiju podcjenjivati. Unatoč tome, nuspojave se također moraju uzeti u obzir. Stoga, prije nego isprobate lišće koprive, prvo identificirajte nuspojave i ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play!