Prednosti kivija za trudnice su izvanredne. Osim za zdrave buduće majke, plod kivija je dobar i za rast i razvoj fetusa u maternici. Naravno, prednosti ovog voća kivija proizlaze iz različitih nutritivnih sadržaja. No zapamtite, postoje neke nuspojave na koje trudnice moraju paziti kada ga konzumiraju.
Prednosti kivija za trudnice
Kivi je jedno od najboljih voća za jelo tijekom trudnoće. Prednosti voća kivija proizlaze iz različitih nutritivnih sadržaja, poput visokog sadržaja antioksidansa, vitamina C, A, E, K, folata, kalija, željeza, fosfora, do magnezija. Evo prednosti kivija za trudnice zajedno s objašnjenjem njegove prehrane:
1. Sadrži folat
Plod kivija sadrži vitamin B9 ili folnu kiselinu koja je važna tijekom trudnoće. Citirano iz US Food Data Centera, prosječni plod kivija sadrži 17 mcg folne kiseline. Folat je potreban za kognitivni razvoj fetusa u maternici. Osim toga, folat također pomaže razvoju živčanog sustava i sprječava neuralne defekte kod beba pri rođenju. Ne samo to, blagodati ploda kivija koje dolaze iz vitamina B9 također mogu održati zdravlje tijela i fetusa sprječavajući spina bifidu do urođenih mana, koje su uzrokovane jer bebina leđna moždina nije u potpunosti razvijena. Također se vjeruje da jedenje voća kivija u ranoj fazi trudnoće sprječava pobačaj.
2. Sadrži vitamin C
Prednosti voća kivija za trudnice proizlaze iz sadržaja vitamina C. Vitamin C je vrlo važan za stvaranje neurotransmitera, tako da će se održati funkcija mozga fetusa. Osim toga, kivi također može spriječiti trudnice od slobodnih radikala koji su strašni.
3. Niska razina šećera
Jesti kivi tijekom trudnoće također je sigurno jer ima malo šećera. Prirodni sadržaj šećera u voću kivija može pomoći trudnicama da zadovolje svoju želju za slatkom hranom. Nizak glikemijski indeks voća kivija također neće uzrokovati skok šećera u krvi u tijelu. Nevjerojatno, plod kivija za trudnice također može održavati stabilnu razinu šećera u krvi, pa se gestacijski dijabetes može spriječiti.
4. Racionalizacija probavnog sustava
Prednosti ploda kivija za trudnice Zatvor je simptom trudnoće s kojim će se "susresti" mnoge trudnice. Da bi se to spriječilo, naravno potrebna su vlakna. Zato se trudnicama preporuča konzumiranje kivija koje sadrži puno vlakana. Osim zatvora, sadržaj vlakana u plodu kivija također može spriječiti bolove u želucu, gastritis, mučninu i nadutost.
5. Spriječiti anemiju
Trudnice često pate od anemije. Zato su potrebne blagodati kivija za trudnice, jer ovo zeleno voće sadrži željezo! Da bi se spriječila anemija, tijelu je potrebno željezo. Kivi može zadovoljiti 4% dnevnih potreba trudnica za željezom.
Također pročitajte: Spriječite anemiju s ovom hranom za trudnice koja jača krv6. Sadrži kalcij
Kivi također sadrži kalcij koji je važan tijekom trudnoće. Kada se razvija u maternici, fetusu je potreban kalcij za održavanje rasta kostiju, zuba, mišića i srca. I ne samo to, voće kivija sadrži i magnezij, koji može pomoći tijelu da bolje apsorbira kalcij.
7. Visok izvor vitamina i minerala
Kivi je voće koje je izvor vitamina i minerala. Na primjer, plod kivija sadrži vitamin E koji može zaštititi vas i vaš fetus od oštećenja stanica. Osim toga, vitamin E također je učinkovit u hranjenju kože.
8. Ojačajte imunološki sustav
Plod kivija sadrži razne esencijalne mineralne tvari za rast i razvoj beba u maternici, od kojih je jedan bakar ili bakar. Ova mineralna tvar može pomoći razvoju mozga bebe i potaknuti imunološki sustav tijela.
9. Održavajte hormonsku stabilnost
voće kivija za trudnice Nestalne hormonalne fluktuacije mogu stvoriti "buku" kao što su depresija, stres ili osjećaj umora kod trudnica. Na sreću, vjeruje se da dobrobiti kivija za trudnice mogu održati hormonalnu stabilnost, tako da će se proces čekanja bebe osjećati ugodno.
10. Niskokalorična
Vjeruje se da je žudnja jedan od simptoma trudnoće koji može povećati težinu. Srećom, kivi ima vrlo malo kalorija. Ako ga konzumirate da biste zadovoljili svoje žudnje, nećete se udebljati.
Nuspojave jedenja kivija tijekom trudnoće
Nakon što ste prethodno upoznali bezbroj prednosti voća kivija za trudnice, naravno, također želite "igrati na sigurno" znajući nuspojave. U rijetkim slučajevima, osoba može razviti alergiju na kivi. Odmah prestanite s konzumacijom voća kivija ako trudnice dožive:
- Osjećaj svrbeža u ustima i grlu
- Osip i upala na koži
- Geg
- Bol u trbuhu
Ako još uvijek niste sigurni imate li alergiju na kivi, dobro je otići liječniku kako biste bili sigurni.
Također pročitajte: 11 najboljih izvora prehrane za trudnice i standardi za prehrambene potrebe koje se moraju ispunitiBilješke iz SehatQ-a
Prednosti kivija iznad su doista vrlo izvanredne za zdravlje buduće majke, ali i fetusa. Ipak, nemojte zaboraviti jesti i drugo voće koje je dobro i za trudnice. Na taj način ćete vi i vaša beba dobiti maksimalno zdravlje. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Prednosti ploda kivija za trudnice Zatvor je simptom trudnoće s kojim će se "susresti" mnoge trudnice. Da bi se to spriječilo, naravno potrebna su vlakna. Zato se trudnicama preporuča konzumiranje kivija koje sadrži puno vlakana. Osim zatvora, sadržaj vlakana u plodu kivija također može spriječiti bolove u želucu, gastritis, mučninu i nadutost. 
voće kivija za trudnice Nestalne hormonalne fluktuacije mogu stvoriti "buku" kao što su depresija, stres ili osjećaj umora kod trudnica. Na sreću, vjeruje se da dobrobiti kivija za trudnice mogu održati hormonalnu stabilnost, tako da će se proces čekanja bebe osjećati ugodno. 
