3 pokreta za terapiju vrtoglavice koje je lako napraviti kod kuće

Svi koji su doživjeli vrtoglavicu slažu se da je ovo stanje vrlo mučno, čak i vi možete biti prisiljeni da ne možete stajati zbog njega. Međutim, simptome možete ublažiti izvođenjem pokreta koji su kategorizirani kao terapija vrtoglavice, a da ne morate otići liječniku ili zdravstvenom centru. Vrtoglavica je vrsta glavobolje koja nije samo glavobolja. Kada se pojavi vrtoglavica, odmah se čini da se sve oko vas vrti tako da ćete osjetiti gubitak ravnoteže, mučninu i povraćanje. Napadi vrtoglavice mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Ako je vaša vrtoglavica teška, simptomi mogu trajati od nekoliko dana do mjeseci.

Upoznajte se s vrstama terapije vrtoglavice koje se mogu provoditi kod kuće

Za ublažavanje vrtoglavice zbog vrtoglavice možete izvoditi razne pokrete u terapiji vrtoglavice bez odlaska u dom zdravlja. Ovaj pokret možete učiniti sami ili uz pomoć drugih. Ipak, preporuča se da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom. Vaš liječnik ili terapeut može pokazati sljedeće pokrete, a zatim ih sami možete ponoviti kod kuće.

Epleyjev manevar

Najčešće korišteni pokret u terapiji vrtoglavice je Epleyjev manevar. Evo poteza koji možete učiniti ako izvor vaše boli dolazi s lijeve strane. Ako je vrtoglavica posljedica problema na desnoj strani, napravite pokret u suprotnom smjeru.

1. Sjednite na rub kreveta. Okrenite glavu za 45 stupnjeva ulijevo (ali ne do ramena).
2. Stavite jastuk ispod sebe i pazite da vam leži između ramena (ne ispod glave) kada ležite. Brzim pokretom natjerajte se da legnete na leđa s glavom na krevetu (i dalje pod kutom od 45 stupnjeva). Držite 30 sekundi da vrtoglavica prestane.
3. Okrenite glavu do pola (90 stupnjeva) udesno bez podizanja. Zadržite 30 sekundi.
4. Okrenite glavu i tijelo udesno tako da gledate u pod. Zadržite 30 sekundi.
5. Sjednite, ali ne ustajte iz kreveta nekoliko minuta.

Radite ovaj pokret tri puta dnevno dok se vrtoglavica ne ponovi najmanje 24 sata.

Semontov manevar

Sljedeći pokreti terapije vrtoglavice izvode se ako izvor vaše boli dolazi s lijeve strane. Napravite pokret u suprotnom smjeru ako izvor vrtoglavice dolazi s desne strane.

1. Sjednite na rub kreveta, a zatim okrenite glavu za 45 stupnjeva udesno.
2. Brzo, lezite na lijevu stranu i zadržite taj položaj 30 sekundi.
3. Brzo se pomaknite da legnete na rub kreveta, ali nemojte mijenjati smjer glave. Zadržite kut od 45 stupnjeva i lezite 30 sekundi s očima na podu.
4. Polako ponovno sjednite i zadržite nekoliko minuta.

Radite ovaj pokret tri puta dnevno dok se vrtoglavica ne ponovi najmanje 24 sata. [[Povezani članak]]

Polu-somersault ili Foster manevar

Mnogi ljudi kažu da je ovaj pokret za terapiju vrtoglavice najlakše napraviti kod kuće. Evo koraka:

1. Kleknite na koljena i pogledajte u strop nekoliko sekundi.
2. Glavom dotaknite pod, zavijte bradu tako da vam glava bude prema koljenima. Pričekajte dok vrtoglavica ne prestane (oko 30 sekundi).
3. Okrenite glavu na stranu koja osjeća vrtoglavicu (npr. ako osjećate vrtoglavicu na lijevoj strani, okrenite se prema lijevom laktu) i zadržite taj položaj 30 sekundi.
4. Brzo podignite glavu tako da bude u liniji s leđima dok pužete. Držite glavu pod tim kutom od 45 stupnjeva 30 sekundi.
5. Brzo podignite glavu tako da bude potpuno uspravna, ali držite glavu na ramenu koje liječite, a zatim polako ustanite.

Možda ćete morati ponoviti ovaj pokret terapije vrtoglavice nekoliko puta da osjetite učinak. Ipak, svakako dajte sebi pauzu od 15 minuta u svakoj sesiji. Ako osjećate da ne možete izvoditi gore navedene pokrete terapije vrtoglavice, nema ništa loše u tome da zatražite pomoć medicinskog osoblja u domu zdravlja.

Alternativno liječenje vrtoglavice

Ako gore spomenuti pokreti terapije vrtoglavice ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim alternativama u vašem liječenju. Postoje mnoge vrste lijekova koji se često koriste za liječenje vrtoglavice, posebno za smanjenje mučnine i povraćanja koji ga prate. Liječenje vrtoglavice obično je kombinacija lijekova za antagonizam acetilkolina, dopamina i histaminskih receptora. Američka gastroenterološka udruga preporučuje antikolinergičke lijekove i antihistaminike za liječenje mučnine i povraćanja uzrokovanih vrtoglavicom. Međutim, glavobolja koja se osjeća zbog vrtoglavice je nepodnošljiva, odmah se obratite liječniku radi konzultacije. Za neke teške slučajeve vrtoglavice može biti potrebno pravilno liječenje od strane liječnika. Dakle, ako patite od vrtoglavice, nemojte zanemariti svoje stanje,Da.Uvijek tražite pravo rješenje za liječenje kako vam se kasnije ne bi pogoršalo i smetalo.