Ispijanje čaja u trudnoći svakako mora paziti na njegovu sigurnost za majku i fetus. Stoga neke trudnice koje imaju naviku piti čaj mogu početi osjećati sumnju. Dakle, je li sigurno to učiniti? Kako se ispostavilo, postoje neke važne stvari o pijenju čaja tijekom trudnoće koje biste trebali znati.
Mogu li trudnice piti čaj??
Trudnice treba ograničiti pijenje čaja dobivenog od listova čaja.Čaj sadrži manje kofeina od kave i općenito se smatra sigurnim za piće tijekom trudnoće. Iako je piti čaj u trudnoći dopušteno, trudnice bi trebale ograničiti količinu i odabrati pravu vrstu čaja. Nebiljni čajevi za trudnice kao što su matcha, crni čaj, bijeli čaj, oolong i zeleni čaj za trudnice obično sadrže puno kofeina. Kofein može lako proći kroz placentu i teško ga je razgraditi općenito nezrela jetra fetusa. Istraživanja pokazuju da bebe koje su tijekom trudnoće bile izložene puno kofeina imaju veći rizik od prijevremenog poroda, niske porođajne težine ili urođenih mana. Čak i visok unos kofeina tijekom trudnoće, uključujući ispijanje čaja tijekom trudnoće, također može povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenosti (
mrtvorođenče ). [[related-article]] Međutim, rizik je manji ako trudnice ograniče unos kofeina na maksimalno 200 mg dnevno. Studija iz Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology pokazala je da konzumiranje više od tri šalice čaja dnevno tijekom trudnoće može ometati apsorpciju folne kiseline. Zapravo, folna kiselina služi za sprječavanje defekata neuralne cijevi u fetusa. Stoga je granica za pijenje čaja za trudnice jedna ili dvije šalice čaja dnevno, osobito tijekom prvog tromjesečja. S druge strane, iako sadrži samo malu količinu kofeina, pijenje čaja dok ste trudni s biljnim vrstama također sadrži i druge spojeve koji se smatraju nesigurnima. Kao rezultat toga, riskirate pobačaj ili prijevremeni porod. Biljni čajevi uključuju komorač, piskavicu, kadulju, boražinu, sladić, timijan, pennyroyal i druge. Dakle, vrlo je važno da odaberete pravu vrstu čaja.
Koji su čajevi za trudnice sigurni?
Nekoliko studija pokazalo je da je konzumacija biljnih čajeva od sljedećih biljaka sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće:
1. Čaj od lišća maline
Čaj od listova maline dobar je za kasnu trudnoću jer pomaže kontrakcije Listovi čaja
maline smatra se sigurnim i vjeruje se da može skratiti vrijeme porođaja, te pomoći pripremiti majčinu utrobu za porođaj. Istraživanja su također otkrila da ovaj čaj može skratiti drugu fazu trudova za oko 10 minuta. Ovaj čaj konzumirajte u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.
2. Čaj paprena metvica
Pijte čaj u trudnoći u obliku čaja
paprena metvica Smatra se sigurnim i općenito se koristi za ublažavanje nadutosti, mučnine, želučanih tegoba ili žgaravice. Ovaj čaj je vrlo prikladan za konzumiranje trudnica koje imaju simptome
jutarnja mučnina .
3. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira može smanjiti jutarnje mučnine kod trudnica.Čaj od đumbira je jedan od najčešće korištenih biljnih lijekova zbog svojih svojstava. Ovaj čaj je siguran za konzumaciju i može smanjiti mučninu i povraćanje kod trudnica. Ipak, pazite da ne pretjerate. [[Povezani članak]]
4. Rooibos čaj
Rooibos čaj je dobar čaj za pijenje tijekom trudnoće jer ne sadrži kofein i ima antioksidativna svojstva. Antioksidansi su povezani s različitim zdravstvenim funkcijama, od kojih je jedna jačanje imunološkog sustava.
5. Čaj kamilica
Čaj od kamilice pomaže u smanjenju nesanice i tjeskobe kod trudnica Ako imate problema sa spavanjem, što je uobičajeno kod trudnica, čaj
kamilica moglo biti rješenje. Čaj
kamilica za trudnice može pomoći u prevladavanju nesanice, tjeskobe i opuštenijeg tijela. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, može vas natjerati da ostanete budni tako da je teško zaspati. Također prije konzumiranja ovog čaja provjerite nemate li alergiju na pelud. Postoji nekoliko vrsta čaja za trudnice koji uključuju začinsko bilje dobiveno od voća, uključujući limun i voće
maline .
Kako piti čaj koji je siguran za trudnice?
Ograničite upotrebu šećera u čaju kako biste izbjegli rizik od gestacijskog dijabetesa.Umjereno pijenje čaja tijekom trudnoće može pomoći trudnicama da zadovolje svoje potrebe za tekućinom, ublažiti simptome trudnoće i osigurati važne hranjive tvari za trudnoću kao što su kalcij, magnezij i željezo. Ponekad trudnice piju slatki čaj da dodaju okus kako ne bi bio previše blag. Ipak, čaju nemojte dodavati previše šećera. Šećer sadrži visok glikemijski indeks pa može brzo povećati šećer u krvi. To dovodi majku u opasnost od gestacijskog dijabetesa, što je dijabetes koji je čest kod trudnica. Gestacijski dijabetes često karakterizira žeđ, umor, suha usta, učestalo mokrenje i zamagljen vid. Osim toga, ako želite piti čaj dok ste trudni, bilo bi bolje da prvo smanjite ili izbacite sadržaj kofeina. Trik, namočite listove čaja ili vrećice čaja na 30 sekundi, a zatim bacite vodu za namakanje. Zatim napunite šalicu toplom vodom i ponovno kuhajte dok čaj ne bude spreman za piće. Ako imate pitanja o pijenju čaja tijekom trudnoće, obratite se svom opstetričaru i nutricionistu ili nutricionistu u vašoj blizini. Ako općenito želite znati kako postići zdravu trudnoću, možete besplatno razgovarati sa svojim liječnikom putem
HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje .
Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store. [[Povezani članak]]
Trudnice treba ograničiti pijenje čaja dobivenog od listova čaja.Čaj sadrži manje kofeina od kave i općenito se smatra sigurnim za piće tijekom trudnoće. Iako je piti čaj u trudnoći dopušteno, trudnice bi trebale ograničiti količinu i odabrati pravu vrstu čaja. Nebiljni čajevi za trudnice kao što su matcha, crni čaj, bijeli čaj, oolong i zeleni čaj za trudnice obično sadrže puno kofeina. Kofein može lako proći kroz placentu i teško ga je razgraditi općenito nezrela jetra fetusa. Istraživanja pokazuju da bebe koje su tijekom trudnoće bile izložene puno kofeina imaju veći rizik od prijevremenog poroda, niske porođajne težine ili urođenih mana. Čak i visok unos kofeina tijekom trudnoće, uključujući ispijanje čaja tijekom trudnoće, također može povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenosti ( mrtvorođenče ). [[related-article]] Međutim, rizik je manji ako trudnice ograniče unos kofeina na maksimalno 200 mg dnevno. Studija iz Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology pokazala je da konzumiranje više od tri šalice čaja dnevno tijekom trudnoće može ometati apsorpciju folne kiseline. Zapravo, folna kiselina služi za sprječavanje defekata neuralne cijevi u fetusa. Stoga je granica za pijenje čaja za trudnice jedna ili dvije šalice čaja dnevno, osobito tijekom prvog tromjesečja. S druge strane, iako sadrži samo malu količinu kofeina, pijenje čaja dok ste trudni s biljnim vrstama također sadrži i druge spojeve koji se smatraju nesigurnima. Kao rezultat toga, riskirate pobačaj ili prijevremeni porod. Biljni čajevi uključuju komorač, piskavicu, kadulju, boražinu, sladić, timijan, pennyroyal i druge. Dakle, vrlo je važno da odaberete pravu vrstu čaja. 
Čaj od listova maline dobar je za kasnu trudnoću jer pomaže kontrakcije Listovi čaja maline smatra se sigurnim i vjeruje se da može skratiti vrijeme porođaja, te pomoći pripremiti majčinu utrobu za porođaj. Istraživanja su također otkrila da ovaj čaj može skratiti drugu fazu trudova za oko 10 minuta. Ovaj čaj konzumirajte u drugom i trećem tromjesečju trudnoće. 
Čaj od đumbira može smanjiti jutarnje mučnine kod trudnica.Čaj od đumbira je jedan od najčešće korištenih biljnih lijekova zbog svojih svojstava. Ovaj čaj je siguran za konzumaciju i može smanjiti mučninu i povraćanje kod trudnica. Ipak, pazite da ne pretjerate. [[Povezani članak]] 
Čaj od kamilice pomaže u smanjenju nesanice i tjeskobe kod trudnica Ako imate problema sa spavanjem, što je uobičajeno kod trudnica, čaj kamilica moglo biti rješenje. Čaj kamilica za trudnice može pomoći u prevladavanju nesanice, tjeskobe i opuštenijeg tijela. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, može vas natjerati da ostanete budni tako da je teško zaspati. Također prije konzumiranja ovog čaja provjerite nemate li alergiju na pelud. Postoji nekoliko vrsta čaja za trudnice koji uključuju začinsko bilje dobiveno od voća, uključujući limun i voće maline . 
Ograničite upotrebu šećera u čaju kako biste izbjegli rizik od gestacijskog dijabetesa.Umjereno pijenje čaja tijekom trudnoće može pomoći trudnicama da zadovolje svoje potrebe za tekućinom, ublažiti simptome trudnoće i osigurati važne hranjive tvari za trudnoću kao što su kalcij, magnezij i željezo. Ponekad trudnice piju slatki čaj da dodaju okus kako ne bi bio previše blag. Ipak, čaju nemojte dodavati previše šećera. Šećer sadrži visok glikemijski indeks pa može brzo povećati šećer u krvi. To dovodi majku u opasnost od gestacijskog dijabetesa, što je dijabetes koji je čest kod trudnica. Gestacijski dijabetes često karakterizira žeđ, umor, suha usta, učestalo mokrenje i zamagljen vid. Osim toga, ako želite piti čaj dok ste trudni, bilo bi bolje da prvo smanjite ili izbacite sadržaj kofeina. Trik, namočite listove čaja ili vrećice čaja na 30 sekundi, a zatim bacite vodu za namakanje. Zatim napunite šalicu toplom vodom i ponovno kuhajte dok čaj ne bude spreman za piće. Ako imate pitanja o pijenju čaja tijekom trudnoće, obratite se svom opstetričaru i nutricionistu ili nutricionistu u vašoj blizini. Ako općenito želite znati kako postići zdravu trudnoću, možete besplatno razgovarati sa svojim liječnikom putem HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store. [[Povezani članak]]
