Prosječna žena ima menstrualni ciklus od 28 dana. Međutim, neke od njih mogu imati izostanak menstruacije zbog promjena u načinu života ili određenih stanja koja utječu na razinu hormona. Za žene koje su seksualno aktivne, izostanak menstruacije čak može ukazivati na trudnoću. Međutim, ako trudnoća nije planirana, postoji li način da se prebrodi kasna menstruacija kako ne bi zatrudnjela?
Kako se nositi s kasnom menstruacijom da ne zatrudnite
Evo nekoliko načina na koje možete prevladati kasnu menstruaciju kako ne biste zatrudnjeli: 1. Uzmite vitamin C
Vjeruje se da vitamin C ili askorbinska kiselina prirodno prevladavaju kasnu menstruaciju. Smatra se da ovaj vitamin povećava hormon estrogen i smanjuje hormon progesteron, potičući na taj način maternicu da se kontrahira, a sluznicu maternice odbaci. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju. Želite li probati, jedite hranu bogatu vitaminom C, kao što su naranče, bobičasto voće, crni ribiz, brokula, špinat, rajčica, crvena i zelena paprika ili uzimajte dodatke vitamina C u preporučenoj dozi. 2. Pijte čaj od đumbira
Vjeruje se da je pijenje čaja od đumbira jedan od načina za prevladavanje kasne menstruacije. Iako to nije dokazano znanstvenim istraživanjima, đumbir se često koristi kao biljni lijek za poticanje menstruacije. Vjeruje se da ovaj prirodni sastojak uzrokuje kontrakcije maternice. Ako želite konzumirati đumbir, možete ga preraditi u čaj od đumbira koji je ukusniji od izravnog konzumiranja ove biljne biljke. Dodati i cimet kako bi okus bio ukusniji. 3. Pijte bilje kurkume
Vjeruje se da je pijenje biljne kurkume način prevladavanja kasne menstruacije. Kurkuma sadrži aktivne tvari koje mogu utjecati na hormone estrogen i progesteron. Međutim, potrebno je još istraživanja o ovom pitanju. Ako ste zainteresirani za probati, možete piti začinsko bilje kurkume koje se naširoko prodaje na tržištu. 4. Opustite se
Stres ponekad može uzrokovati da žena izostane menstruacije. Kada je pod stresom, tijelo proizvodi hormon kortizol ili adrenalin koji može inhibirati proizvodnju hormona estrogena i progesterona koji održavaju menstrualni ciklus. Ova hormonska neravnoteža je okidač. Kao način da se nosite s kasnom menstruacijom, možete prakticirati tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija, provođenje vremena s voljenima, smanjenje opterećenja i isprobavanje zabavnih aktivnosti. 5. Komprimirajte ili se toplim tušem
Topla kupka može smiriti napete mišiće i ublažiti stres. Vjeruje se da to može pokrenuti menstruaciju kako ne bi kasnila. Ne samo to, stavljanje toplog obloga na želudac također može povećati protok krvi u to područje, čime se ubrzava menstruacija. 6. Uzimanje lijekova za zaglađivanje menstruacije
Drugi način za rješavanje kasne menstruacije je uzimanje lijekova za zaglađivanje menstruacije. Vaš liječnik može preporučiti lijekove za stimulaciju menstruacije koje možete uzimati, ovisno o uzroku kašnjenja. Na primjer, kombinirane kontracepcijske pilule koje sadrže estrogen i progestin mogu pomoći u kontroli menstruacije. Međutim, ovaj hormonski kontraceptiv ne smijete koristiti bezbrižno. Osim toga, uzimanje progesterona 10-14 dana svakog mjeseca ima tendenciju da olakša neredovitu menstruaciju. 7. Dijeta
Preniska ili previsoka težina može utjecati na vaš menstrualni ciklus, uzrokujući da kasnite na menstruaciju. Stoga je važno održavati težinu. Vježbajte dijetu kako biste imali idealnu tjelesnu težinu. U dobivanju ili gubitku težine, pazite da jedete uravnoteženu hranjivu prehranu i redovito vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan. Osim toga, pijte vodu i dovoljno spavajte. 8. Izbjegavajte naporne vježbe
Za one od vas koje vole ili rutinski rade naporne vježbe poput maratona, HIIT-a ili dizanja utega, menstrualni ciklus se može promijeniti jer je poremećena ravnoteža hormona estrogena i progesterona. Uzimanje nekoliko dana tjelovježbe "odmor" za odmor i oporavak može biti način rješavanja kasne mjesečnice. Ako ne želite potpuno izostati, pokušajte nakratko smanjiti porciju tjelovježbe, npr. onima koji su redovito vježbali svaki dan izmjenjivati svaka 2 dana s lakšim vježbama. [[Povezani članak]] Zdrava napomenaQ
Ako različiti načini rješavanja kasne menstruacije gore ne djeluju i još uvijek kasnite na menstruaciju, pokušajte to učiniti test paket ujutro za potvrdu trudnoće. Ako nemate menstruaciju ili niste trudni, trebate se posavjetovati sa svojim opstetričarom kako biste bili sigurni da je uzrok izostanka menstruacije kasno i da dobijete pravi tretman. Ako je izostanak menstruacije najvjerojatnije uzrokovan trudnoćom, ne biste trebali uzimati biljke ili lijekove za ubrzavanje menstruacije. To može dovesti do pobačaja ili drugih opasnih stanja.
