Zdravlje

Dopamin Detox za resetiranje moždanog sustava, stvarno učinkovit?

Detoks dopamina je zaustavljanje užitka ili uskraćivanje aktivnosti koje stimuliraju hormone ugode na određeno vrijeme. Trik je u smanjenju zabavnih aktivnosti, kao što su igranje društvenih medija, gledanje videa, igranje igrica, ćaskanje ili dobro jelo. Cilj je resetirati i resetirati svoj mozak.

Što je dopamin?

Dopamin je vrsta neurotransmitera u mozgu koji tijelo prirodno proizvodi kao kemijski glasnik. Ova tvar ima mnoge funkcije, poput reguliranja ponašanja i fizičke, koje uključuju:
  • Aktivnost učenja
  • Motivacija
  • Spavati
  • Pažnja
  • Raspoloženje
Višak ili nedovoljna proizvodnja dopamina može dovesti do stanja mentalnog zdravlja. Izloženost pretjeranim razinama stimulacije može potaknuti poremećaje koji dovode do ovisnosti o određenim tvarima ili aktivnostima.

Znati dopamin detoks

dr. Cameron Sepah je kreator dopamin detoks . Svrha dopamin detoks je oslobađanje pacijenata od ovisnosti o određenim podražajima, kao što su telefonsko zvono ili SMS obavijesti i društvene mreže. Velik dio njegovih novih istraživanja temelji se na kognitivno-biheviorskoj terapiji (CBT). Opći koncept iza detoksikacije Dr. Sepah je dopustiti ljudima da se osjećaju dosadno, usamljeno ili jednostavnim aktivnostima koje stimuliraju nisku razinu dopamina. U idealnom slučaju ljudi će početi primjećivati ​​kako im određeni podražaji mogu odvratiti pažnju. dr. Sepah je zatim identificirao šest kompulzivnih ponašanja kao mete dopamin detoks , to je:
  • Emocionalno jedenje
  • Prekomjerna upotreba interneta
  • Kockanje i kupovina
  • Gledanje porno videa i masturbiranje
  • Ovisnici o drogama
  • Tragač za uzbuđenjima
Posteći od aktivnosti koje pokreću ove moždane prijenosnike, ljudi postaju manje ovisni o emocionalnim skokovima dopaminskih učinaka, što dovodi do ovisnosti i ovisnosti.

Načini rada dopamin detoks

Tijekom detoksikacije dopamina, neko vrijeme treba izbjegavati okidače dopamina. U idealnom slučaju, na kraju procesa detoksikacije, osoba će biti više usredotočena, uravnotežena i manje pod utjecajem svojih uobičajenih okidača dopamina. Međutim, zapravo ljudi neće moći potpuno detoksirati dopamin. To je zato što ljudsko tijelo prirodno proizvodi dopamin čak i kada nije izloženo određenim podražajima. Stoga je točniji opis dopamin detoks je razdoblje zaustavljanja i 'isključivanja' aktivnosti ovisnosti. To će imati pozitivan učinak ako se radi redovito, tako da koncept detoksikacije dopamina u osnovi uopće nije znanstveno točan. Zato je dr. Sam Sepah je rekao taj izraz dopamin detoks nije trebalo shvatiti doslovno.

Detoks dopamina prema istraživanju

Prema profesoru psihologije i neuroznanosti na Sveučilištu Michigan, detoksikacija dopamina neće resetirati sustav u mozgu povezan s užitkom. Resetiranje razine dopamina kako bi se povećao užitak možda leži u nerazumijevanju kako dopamin djeluje. Prije nekoliko desetljeća dopamin se smatrao hormonom dobrog osjećaja. Međutim, istraživači sada bolje razumiju kako dopamin djeluje. Smatra se da je ovaj hormon spoj povezan s motivacijom. To znači da je ova tvar važan dio liječenja ovisnosti. Da bismo to protumačili, recimo na primjer obavijesti na mobitelima. Kada telefon zazvoni, to stimulira djelovanje dopamina na mozak. Iako možda sadržaj poruke nije ohrabrujući. Iako zvuk mobitela može stvoriti sretan učinak, ako stalno očekujete obavijesti s mobitela kao stalni izvor dopamina, onda će to biti neugodno. Zato se želite brzo udaljiti od izvora ometanja putem društvenih mreža. [[related-article]] Postoji još jedan, zdraviji i razumniji način da se odmorite od zahtjeva stalnog načina života, odnosno način odmora ili pauza . Odmor se može učiniti privremenim odmorom od tehnoloških uređaja ili od stvari koje su vas dovele do ovisnosti. Istraživači sa Sveučilišta New York kažu da svi možemo pauza trenutak udaljen od stvari. Ipak, pripisati bilo kakvu uočenu korist snižavanju razine dopamina je preuveličavanje i pogrešno predstavljanje složenosti živčanog sustava. Istraživači također podsjećaju da su ljudi društvena bića. Usamljenost i nedostatak društvene interakcije živčani će sustav percipirati kao prijetnju i snažan stresor. Ukratko, dopamin detoks apsolutno nije potkrijepljen znanstvenim dokazima. Za daljnju raspravu o zdravstvenim pitanjima, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found