Bubrezi su par organa koji su vitalni za život. Dva organa bubrega funkcioniraju tako da se riješe otpada i metaboličkog otpada, uravnotežuju elektrolite i proizvode hormone. Stoga je neosporno da je održavanje zdravlja bubrega potrebno provoditi kako bi funkcionirali optimalno. Neke namirnice mogu biti prirodni lijek za bubrege za čišćenje i hranjenje. bilo što?
Različiti prirodni lijekovi za bubrege za njihovo čišćenje i hranjenje
Evo nekoliko 'prirodnih lijekova za bubrege' koje je potrebno ispuniti kako bi bubrezi bili zdravi: 1. Voda
Zapravo, voda je najbolji prirodni lijek za bubrege za održavanje zdravlja ovog organa. Jer, oko 60% ljudskog tijela čini voda. Svaki organ u našem tijelu treba vodu za optimalno funkcioniranje. Voda je potrebna bubrezima za izlučivanje mokraće koja nosi puno otpadnih tvari iz metabolizma u tijelu. Kada je tijelo dehidrirano, izlučivanje urina također je malo. Ova mala količina urina može dovesti do problema s funkcijom bubrega. Zapravo, rizik od bubrežnih kamenaca će se povećati. Potrebe za tekućinom svake osobe mogu biti različite. Iz Instituta za medicinu kažu da su dnevne potrebe za vodom muškaraca 3,7 litara, a žene 2,7 litara. Za mnoge pojedince, žurba za pićem kada osjetite žeđ je najbolji način da održite tijelo hidriranim. Ako se jako znojite, preporučljivo je piti više vode. 2. Sok od citrusa i dinje
Dinje i agrumi sadrže hranjivu tvar koja se zove limunska kiselina. Limunska kiselina može biti 'prirodni lijek za bubrege' jer se može vezati za kalcij u mokraći i tako spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Voda u voćnom soku također je zabavan način da zadovoljite svoje potrebe za tekućinom. Međutim, važno je zapamtiti da ne možete pretjerati s voćnim sokovima. Dodavanje šećera se također ne preporučuje prilikom posluživanja voćnih sokova. 3. Hrana bogata kalcijem
Neki ljudi vjeruju da treba izbjegavati kalcij kako bi se spriječili bubrežni kamenci. Smatra se da se bubrežni kamenci mogu pojaviti zbog nakupljanja kalcijevog oksalata. Zapravo, pokazalo se da nije tako. Kalcij mora biti dovoljan unos kako bi se ovaj nutrijent mogao vezati za oksalat u želucu i crijevima. Kalcij i oksalat koji se vežu u probavnom traktu spriječit će ulazak oksalata u bubrege. Budući da ne ulazi u bubrege, oksalat će izaći zajedno s kalcijem i bubrežni kamenci se neće stvarati. Najbolji način za unos kalcija je iz zdrave hrane, uključujući kravlje mlijeko, bademovo mlijeko, sojino mlijeko i sir. S druge strane, dodaci kalcija mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca. 4. Grožđe
Grožđe i bobičasto voće sadrže spoj biljnog porijekla koji se zove resveratrol. Izvještava se da ovaj spoj pomaže u smanjenju upale u bubrezima, iako su istraživanja još uvijek usmjerena na životinje. Međutim, osvježavajući okus grožđa čini slatki zalogaj tijekom dana. Ovo voće također ima svježiji okus ako se konzumira nakon smrzavanja. 5. Brusnice
Plod brusnice popularan je kao prirodni lijek za bubrege. Izvještava se da ovo voće smanjuje rizik od infekcija mokraćnog sustava jer pomaže u sprječavanju lijepljenja bakterija za stijenke mokraćnog sustava. I ne samo to, svježe brusnice također sadrže vitamin C, vlakna i polifenole. Ovo voće također sadrži samo 1 mg natrija pa ga možete redovito konzumirati svaki dan. Suplementi za zdravlje bubrega, postoje li?
Sljedeći dodaci prehrani mogu biti prirodni lijekovi za bubrege. No prije konzumacije savjetuje se da se prvo posavjetujete s liječnikom. 1. Vitamin B6
Vitamin B6 ili piridoksin važan je kofaktor (element) za različite metaboličke reakcije u tijelu. Za održavanje zdravlja bubrega, B6 igra ulogu u metabolizmu glioksilata u glicin. Ako u tijelu nedostaje unos B6, glioksilat se može pretvoriti u oksalat, jedan od okidača bubrežnih kamenaca. 2. Omega-3
Omega-3 je postavljena kao vitalna hranjiva tvar zbog svoje bitne uloge za tijelo. Povećanje unosa omega-3 također pomaže u održavanju ravnoteže s omega-6, još jednom masnom kiselinom koja je u opasnosti da izazove stvaranje bubrežnih kamenaca. Možete uzimati dodatke ribljeg ulja koji su bogati omega-3, posebno DHA i EPA. 3. Kalijev citrat
Kalij je mineral koji igra ulogu u ravnoteži elektrolita i pH ravnoteže urina. Zabilježeno je da uzimanje dodataka kalijevog citrata pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca, posebice rizika od ponovnog pojavljivanja u bolesnika s ovom bolešću. Međutim, ako ste u prošlosti imali druge bubrežne poremećaje, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja kalijevog citrata. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Glavni prirodni lijek za bubrege je voda za održavanje zdravlja i normalnog funkcioniranja ovog organa. Neke namirnice i dodaci prehrani također imaju potencijal za održavanje zdravlja bubrega. Ali za suplemente, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.
