Zdravlje

Upoznajte 10 ljudskih obrambenih mehanizama kada su situacije neugodne

Kada se suočimo sa situacijom, mišlju ili osobom zbog koje se osjećamo nelagodno, prirodno ćemo osloboditi obrambeni mehanizam ili obrambeni mehanizmi. Ova psihološka strategija može pomoći nekome da se ne osjeća neželjeno poput krivnje do srama. Prema psihoanalitičkoj teoriji, ideja o obrambeni mehanizam odlazeći od interakcije 3 komponente, naime ID, ego, i super ego. Odnosno, obrambeni mehanizmi se mogu pojaviti izvan potpune kontrole i svijesti dotične osobe. Zapravo, može se prijaviti obrambeni mehanizam ne znajući strategiju koju koristi.

Vrste obrambenih mehanizama čovjeka

Obrambeni mehanizam odn obrambeni mehanizam To je normalan i prirodan dio psihičkog razvoja osobe. Postoji mnogo vrsta obrambenih mehanizama koji se mogu koristiti, evo 10 vrsta: obrambeni mehanizam najčešće se radi:

1. Poricanje

Oblik obrambeni mehanizam Najčešće je zanijekati ili poricanje na stvarnost ili činjenice. Na taj način čovjek zatvara pristup određenim situacijama tako da neće biti emocionalnog utjecaja. Jednostavno rečeno, osoba odlučuje izbjeći bolnu situaciju.

2. Represija

Nije malo ljudi koji odluče izbjeći neugodne osjećaje, sjećanja ili načela. Nada je da će jednog dana sve neugodne stvari biti potpuno zaboravljene. Ovaj obrambeni mehanizam potiskivanja može utjecati na način na koji se osoba odnosi prema drugima.

3. Projekcija

Ponekad vam osjećaji ili pretpostavke o drugim ljudima izazivaju nelagodu. Na obrambeni mehanizam projekcija, način razmišljanja ima tendenciju da se preokrene kao oblik opravdanja za postojeće pretpostavke. Na primjer, kada se s kolegom s posla osjećate neprikladno, netko će sam sebe uvjeriti da ga njegov kolega ne voli.

4. Pomak

Ima trenutaka kada netko to učini obrambeni mehanizam u obliku utičnice ili pomak ljudima koji se ne doživljavaju kao prijeteći. Dakle, reakcija se još uvijek može prenijeti, ali nema posljedica koje je prate. Jednostavan primjer je netko tko ima problema na poslu, ali ih izvlači na supružnika ili djecu kada su kod kuće. Zapravo, supružnici i djeca nisu glavne mete emocija koje postoje u tom trenutku.

5. Regresija

Tip obrambeni mehanizam najlakše se uočava kod djece. Kada dožive traumu ili gubitak, mogu se vratiti u prethodnu fazu kao što je ponovno mokrenje u krevet ili sisanje palca. Regresija se može pojaviti i kod odraslih. Bilo da je to njegov bijeg od hrane, brige o životinjama, grickanja noktiju i još mnogo toga. Nerijetko će netko odlučiti izbjegavati svoje normalne svakodnevne aktivnosti jer se osjeća preplavljeno svojim osjećajima.

6. Racionalizacija

Ponekad postoje ljudi koji iznose vlastitu verziju činjenica kako bi objasnili zašto njihovo ponašanje ima tendenciju biti "čarobno". Za osobe koje se prijave obrambeni mehanizam U ovom tipu će se osjećati ugodno u svom izboru iako su svjesni da su i sami pogriješili.

7. Sublimacija

Ako postoje obrambeni mehanizam što se smatra pozitivnom strategijom, sublimacija je jedna od njih. Ljudi koji primjenjuju ovaj mehanizam odlučuju svoje emocije ili osjećaje iskazati na sigurnijim predmetima ili aktivnostima. Na primjer, šef koji je ljut na ponašanje svojih podređenih odlučit će iskazati svoje emocije vježbanjem. Osim toga, ima i onih koji sublimaciju biraju za druge aktivnosti vezane uz glazbu ili umjetnost.

8. Formiranje reakcije

Korisnik obrambeni mehanizam Ovaj tip je zapravo vrlo svjestan kako se osjeća, ali odlučuje se ponašati drugačije. Na primjer, ljudi koji doživljavaju frustraciju zapravo se ponašaju vrlo pozitivno, i obrnuto.

9. Kompartmentalizacija

Kako bi zaštitili svaki element u nečijem životu, postoje i oni koji se odlučuju na razdvajanje. Kao što ime govori, to znači razvrstavanje aspekata života u nezavisne sektore. Na primjer, osoba može odlučiti da ne uzima osobne stvari u područje rada. Isto tako i s drugim aspektima. Na taj se način može usredotočiti na izvršavanje svojih dužnosti bez razmišljanja o problemima u drugim aspektima.

10. Intelektualizacija

Ponekad kada ste u fazi pokušaja, osoba će se osloboditi svih emocija i usredotočiti se na kvantitativne činjenice. Ova strategija se može primijeniti u bilo koje vrijeme kada se smatra potrebnim. Nada je da će nemiješanjem emocija posao biti završen u potpunosti i optimalno. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Istina je da ponekad obrambeni mehanizam znači zavaravati se emocijama koje osjeća. Međutim, to nije uvijek slučaj. Postoji i oblik obrambenog mehanizma koji je pozitivna strategija. Jedno je sigurno, obrambeni mehanizam većina toga prođe nezapaženo. Zapravo, osoba ne zna kako će njezin um ili ego reagirati na određene situacije. Sve dok vam to ne smeta, nema ništa loše u tome obrambeni mehanizmi. Ali ako se već osjećate loše, trebali biste pronaći osobu od povjerenja koja će vas podsjetiti kada se ovaj mehanizam počne pojavljivati. Jednako je važno naučiti strategije za postupanje u neugodnim situacijama. Međutim, život možda neće teći glatko. Zreli obrambeni mehanizmi mogu pomoći osobi na odgovarajući način upravljati svojim emocijama.