Judo je vrsta sporta za samoobranu koji se fokusira na pometanje, zaključavanje i udaranje. Judo igrači moraju biti u stanju održati dobru ravnotežu kako bi mogli zaključati protivnika i udariti ga pravilnom tehnikom. U Indoneziji je judo sport pod pokroviteljstvom Sveindonezijskog judo saveza (PJSI). Prvenstva u judu održavaju se na različitim razinama, od regionalnih, državnih do međunarodnih kao što su Olimpijske igre.
Povijest judo sporta
Citirajući Međunarodnu judo federaciju (IJF), judo je prvi put otkriven u Japanu u svibnju 1882. U to vrijeme netko po imenu Jigoro Kano želio je stvoriti borilački sport koji kombinira fizičku snagu, intelektualnu razinu i moral. Sport koji je stvorio Jigoro Kano nazvan je judo. Judo se prvi put natjecao na Olimpijskim igrama 1964. U to vrijeme najveći sportski događaj na svijetu održavao se u gradu Tokiju u Japanu. Sada, džudo sportom ne dominiraju samo azijske zemlje. Sam IJF nadzire 200 judo sindikata diljem svijeta raspoređenih na pet kontinenata. Judo je zapravo razvoj drevne japanske borilačke vještine zvane jujutsu. Međutim, jujutsu tehnike se fokusiraju samo na to kako paralizirati protivnika, pa su mnogi njegovi potezi opasni. Jigoro Kano, kojeg su kao dijete često maltretirali, želi naučiti jujutsu kako bi se branio. Ali onda je razvio sport koji je prije davao prednost samo tjelesnoj snazi, postao je potpuniji i obraćao pozornost na duhovnu stranu te obrazovanje i borilačke vještine.
Judo sportska pravila
Sljedeća su pravila judo sporta koja treba uzeti u obzir:
- Judo mečevi se održavaju na areni prekrivenoj posebnim tepisima zvanim tatami.
- Korišteni tatami je veličine 14x14 metara s površinom koja se može koristiti za natjecanje dimenzija 10x10 metara
- Judo sportaši, poznati kao judaši, moraju se nakloniti jedni drugima kako bi odali počast prije nego što stanu na tatami.
- Judoka mora nositi uniformu koja se zove "gi" u skladu s važećim pravilima.
- Udaljenost između hlača i košulje ne smije biti veća od 5 cm od gležnjeva i zapešća. Uniforme se vežu remenom.
- Postoje tri vrste ocjenjivanja koje judoka može dobiti, a to su ippon, waza-ari i yuko.
- Ippon je najviše ocijenjen. Ako judaš dobije ippon, tada će automatski dobiti meč. Waza-ari je drugi najveći rezultat, polovica ippona. Yuko je najniža ocjena.
- Ippon se daje kada igrač uspije udariti protivnika savršenom tehnikom sve dok se protivnik potpuno ne spusti na leđa.
- Jedna runda u judu traje pet minuta. Ako unutar tog vremena igrač dobije ippon, odmah će pobijediti. Ali ako ne, vidjet će se tko ima najviše bodova.
- Tijekom utakmice, judaš ne smije napadati protivničke zglobove osim zgloba lakta, udarati ili udarati nogom, dodirivati protivničko lice ili namjerno ozlijediti protivnika.
Zdravstvene prednosti juda
Zdravstvene dobrobiti juda nisu posebno proučavane. No, baš kao i drugi sportovi, vjeruje se da judo ima neke prednosti za tijelo. Ovdje su neke od zdravstvenih prednosti juda, prema British Judo Association (British Judo).
• Jača mišiće
Pokreti koji se izvode prilikom bavljenja judom će istrenirati mišiće kako bi oni postali jači. Osim toga, vjeruje se i da je ovaj sport dobar za srce. Redovitim vježbanjem, uključujući judo, možete se osloboditi raznih bolesti povezanih s prekomjernom težinom.
• Dobro za mentalno zdravlje
Judo može pomoći u izgradnji samopouzdanja, poštovanja prema drugima i povjerenja u one oko vas. To će pomoći da emocije postanu stabilnije.
• Smanjenje agresije
Judo je sport za samoobranu. Ali ovaj sport ne potiče nekoga na nasilje. Upravo prakticiranjem samoobrane znamo kanalizirati energiju i ljutnju. Jer tijekom vježbanja naučit ćemo biti disciplinirani i poštivati ljude oko sebe.
• Povećajte koncentraciju
Kada se bavite judom, naviknut ćete se pridržavati se detaljnih uputa trenera. To će trenirati vaš fokus kada radite pokrete juda, kao i druge aktivnosti izvan juda. [[povezani članci]] Naravno, neke od gore navedenih prednosti zahtijevaju daljnja znanstvena istraživanja. Ali nema ništa loše ako se ovim sportom pokušate baviti kao način da budete aktivniji u kretanju kako bi bio zdraviji. Ako želite saznati više o prednostima juda i drugih sportova za zdravlje, ne ustručavajte se pitati liječnika izravno putem značajke Chat Doctor u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite ga besplatno na App Store i Google Play.
