Zdravlje

Preporuke za hranu za slabo srce (kardiomiopatija)

Za osobe sa slabim srčanim problemima (kardiomiopatija) naravno potrebno je održavati zdravlje srca. Hrana za slabo srce može biti jednosmjerna. Hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline preporuča se bolesnicima s kardiomiopatijom. Koji je popis prave hrane za one koji su slabog srca? Postoje li tabui kojih se treba pridržavati? Pogledajte sljedeću recenziju.

Popis namirnica za slabo srce

Prema American Heart Association, kardiomiopatija je stanje u kojem je srčani mišić slab. Kao rezultat, srce ne može pravilno obavljati svoju funkciju, naime pumpati krv po cijelom tijelu. Pa, za to se preporuča zdrava i nutritivno uravnotežena prehrana. Sadržaj minerala, vitamina, vlakana, do omega-3 masnih kiselina dobre su hranjive tvari za osobe slabog srca. Slijedi popis preporučenih namirnica za slabo srce (kardiomiopatija):

1. Riba i riblje ulje

Hrana za slabo srce treba biti bogata omega-3 Riba je jedan od izvora životinjske hrane koja je bogata bjelančevinama i malo masti. Riba i riblja ulja, kao što su bakalar, losos, skuša, tuna, pastrva , i haringa Također je bogat omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 je ono što ribu i riblje ulje čini dobrom hranom za kardiomiopatiju. Prednosti omega-3 za zdravlje srca i krvnih žila (srce i krvne žile), uključujući snižavanje krvnog tlaka i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Stručnjaci preporučuju da ribu jedete barem 2 puta tjedno.

2. Zeleno povrće

Zeleno povrće bogato je vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima koja su dobra za zdravlje, uključujući srce. Jedan od vitamina koji igra ulogu u prevenciji srčanih bolesti je vitamin B9, poznat i kao folna kiselina. Pa, zeleno povrće sadrži folnu kiselinu koja je dobra za osobe slabog srca. Neki povrće koje je dobro za slabo srce uključuje:
  • Špinat
  • Brokula
  • zelena salata
  • Pakcoy (žlica senfa)
  • Kelj
  • Kupus
Također možete dodati začinsko bilje, komadiće piletine i drugo povrće kako biste dodali okus i hranjivost svojoj zdjeli s povrćem. [[Povezani članak]]

3. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi sadrže omegu koja je dobra za oboljele od kardiomiopatije.Orasi su također poznati kao jedna od dobrih namirnica za slabo srce. Orašasti plodovi sadrže vlakna, vitamine i minerale koji su dobri za tijelo. Ove hranjive tvari mogu pomoći u održavanju zdravlja srca. Neke vrste orašastih plodova također su bogate omega-3 masnim kiselinama, što dodatno doprinosi njihovim prednostima kao hrana za slabo srce koja je dobra za konzumaciju. To kaže Klinika Mayo orasi jedan je od orašastih plodova s ​​visokim sadržajem omega-3. Nekoliko drugih vrsta orašastih plodova također je dobro za zdravlje srca, uključujući bademe, makadamiju, lješnjake i pekane.

4. Zobene pahuljice

Zobene pahuljice su vrsta cjelovitih žitarica koje sadrže visoku količinu vlakana, inače poznata kao beta glukan. Poznato je da vlakna imaju koristi za zdravlje probave i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. Zato se redovita konzumacija zobenih pahuljica preporučuje za zdravlje srca, pa tako i za srčane probleme. Pokušajte odabrati proizvode od cjelovitih žitarica koji ne sadrže natrij, konzervanse i dodani šećer. Sadržaj zobene kaše možete vidjeti u podacima o nutritivnim vrijednostima navedenim na pakiranju.

5. Bobice

Bobice su dobre za slabo srce (kardiomiopatija) Osobe s kardiomiopatijom također trebaju konzumirati voće kako bi održale zdravlje srca. Jedno od voća za slabo srce koje se preporučuje je bobičasto voće. Mnoge studije su dokazale prednosti bobičastog voća za zdravlje srca, posebno borovnice i jagode. Bobice sadrže antocijane koji mogu sniziti krvni tlak i zaštititi krvne žile. Jedenje bobičastog voća 3 puta tjedno može pomoći u održavanju zdravlja srca. Međutim, pobrinite se da bobice koje jedete budu svježe. Prerađeno bobičasto voće obično ima dodan šećer.

6. Avokado

Još jedno voće za slabo srce koje možete uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a to je avokado. Avokado je sve popularniji kao osnovni sastojak ili dopuna hrani za dijete s niskim udjelom masti. Razlog zašto je avokado dobar za slabo srce je njegov sadržaj mononezasićenih masnih kiselina. Ovaj sadržaj čini avokado sposobnim sniziti razinu lošeg kolesterola (LDL). Na taj se način može izbjeći rizik od srčanih bolesti ili pogoršanja slabih srčanih stanja. [[Povezani članak]]

Prehrambeni tabui za bolesti srca

Tabui hrane za srčane bolesti uključuju one s visokim udjelom masti.Osim što jedete hranu koja je dobra za slabo srce, također morate izbjegavati neke namirnice za zdravlje srca. Sljedeća su neka ograničenja u prehrani za kardiomiopatiju:
  • Visoko masna hrana
  • Hrana i pića s visokim sadržajem šećera
  • Hrana s visokim udjelom soli/natrija
  • Brza hrana
  • Namirnice koje se obrađuju prženjem
  • Cigarete i dim cigareta
  • Alkohol
  • Ilegalne droge
  • Anksioznost i stres
Općenito, uzrok kardiomiopatije je nepoznat. Ovo stanje se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Liječenje kardiomiopatije zajedno sa zdravim načinom života može održati zdravo srce. Redovita tjelovježba i konzumacija hrane koja je dobra za slabo srce također može kontrolirati simptome i smanjiti rizik od komplikacija. Ako imate pitanja o tome je li neka hrana u redu ili ne, obratite se svom liječniku. i ti također online konzultacije s liječnikom u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite aplikaciju na Trgovina aplikacijama i Google Play sada!