Jeste li ikada odjednom zaboravili što ste htjeli reći kada ste razgovarali s nekim drugim? Stanje trenutnog zaborava tzv
moždana magla To se događa ne samo kada želite razgovarati, već i kada se odjednom ne sjećate što učiniti. Odeš u kuhinju po nešto, ali kad dođeš u kuhinju, ne možeš se ni sjetiti što si tražio. Ili ste možda imali problema s pamćenjem gdje ste parkirali automobil nakon što ste završili mjesečnu kupovinu. Zapravo, ovo iznenadno zaboravljanje je nešto što je prirodno za većinu ljudi. Ali ponekad,
moždana magla događa prečesto i ometa život. Hajde, saznaj što je uzrok
moždana magla i kako to riješiti u ovom članku.
Što je to moždana magla?
moždana magla nije medicinsko stanje.
moždana magla je simptom koji može utjecati na vašu sposobnost razmišljanja. Možda ćete se osjećati zbunjeno, teško se usredotočiti i zbunjeno kada ne možete reći ono što želite. Poput magle, ovo stanje se pojavljuje samo na trenutak, a zatim nestaje. Neki ljudi to opisuju kao posljedicu mentalne iscrpljenosti.
moždana magla ometaju kognitivne funkcije kao što su:
- Problem s memorijom
- Nejasan um
- Slaba koncentracija
- Nemogućnost fokusiranja
Razlog moždana magla
Postoje razne mogućnosti zašto osoba doživljava
moždana magla , u rasponu od nedostatka sna do određenih zdravstvenih stanja. Evo nekoliko mogućih uzroka zamagljivanja mozga:
1. Stres
Kronični stres može povećati krvni tlak, oslabiti imunološki sustav i izazvati mentalni umor. Kada vam je mozak umoran, postaje vam teže razmišljati, razmišljati i koncentrirati se. Osim toga, ako patite od sindroma kroničnog umora (
sindrom kroničnog umora ), tada ćete vrlo vjerojatno doživjeti
moždana magla . Pacijenti s ovim sindromom uvijek osjećaju umor tijela i duha cijelo vrijeme. Zbog toga je često zbunjen i zaboravan. Ne postoji poznati lijek za sindrom kroničnog umora, ali možete se posavjetovati s liječnikom ili psihologom za odgovarajući tretman. Također možete raditi lagane vježbe kako biste pomogli procesu ozdravljenja.
2. Nedostatak sna
Loša kvaliteta sna također može ometati rad mozga. Premalo ili previše spavanja loše utječu na mozak, kao što su:
moždana magla . Pokušajte spavati 8-9 sati svake noći. Izbjegavajte kofein poslijepodne i pazite da se više ne igrate
gadgeti prije spavanja.
3. Hormonske promjene
Hormonske promjene također mogu izazvati
moždana magla . Tijekom trudnoće povećava se razina hormona progesterona i estrogena u ženskom tijelu. Ove promjene mogu utjecati na pamćenje i uzrokovati kratkoročno kognitivno oštećenje. To se također događa kod žena koje su prošle kroz menopauzu. Smanjena razina estrogena tijekom menopauze izaziva osjećaj kod žena
moždana magla . Obično se to događa godinu dana nakon posljednjeg menstrualnog ciklusa ili u dobi od 50 godina.
4. Idite na dijetu
Potrošene hranjive tvari također su povezane s maglom mozga. Kaže se da nedostatak vitamina B12 utječe na funkciju mozga i uzrokuje
moždana magla . Ako ste alergični na određenu hranu, moždana magla se može pojaviti nakon što konzumirate alergene, kao što su MSG, aspartam, kikiriki ili mliječni proizvodi (
mliječni proizvodi ). Izbjegavanje hrane okidača može pomoći u smanjenju magle u mozgu.
5. Uzimanje određenih lijekova
Ako doživite
moždana magla nakon uzimanja lijeka pokušajte prenijeti svoju pritužbu liječniku. Može biti
moždana magla je nuspojava lijeka. Liječnik će smanjiti dozu ili je zamijeniti drugim lijekom kako bi spriječio da se to dogodi
moždana magla . Liječenje raka kao što je kemoterapija koja koristi jake vrste lijekova također može uzrokovati maglu u mozgu, koja se često naziva
Kemoterapija mozga . Pacijenti s rakom koji su podvrgnuti kemoterapiji imat će poteškoća s pamćenjem detalja kao što su imena ili datumi
multitasking , ili je potrebno više vremena za dovršetak posla. Ovo stanje obično brzo prolazi, ali neke osobe mogu biti pogođene dugo vremena nakon liječenja.
6. Zdravstvena stanja
Medicinska stanja kao što su upala (upala), umor ili promjene razine glukoze u krvi također mogu uzrokovati mentalni umor. Pacijenti s fibromijalgijom također mogu doživjeti:
moždana magla svaki dan isto. U međuvremenu, druge bolesti koje također mogu uzrokovati zamagljivanje mozga su:
- Anemija
- Depresija
- Dijabetes
- Sjogrenov sindrom
- Migrena
- Alzheimerova bolest
- Hipotireoza
- Autoimune bolesti, kao što su lupus, artritis i Multipla skleroza
- Dehidracija
Kako riješiti moždana magla?
Svladati
moždana magla ili mentalni umor ovisno o uzroku. Na primjer, ako ste anemični i često doživljavate
moždana magla , tada uzimanje dodataka željeza može pomoći u prevladavanju toga. U blažim slučajevima prevladavanje
moždana magla To se može učiniti osiguravanjem zadovoljenja prehrambenih potreba, promjenom vrste uzimanja lijekova ili poboljšanjem kvalitete sna. Evo stvari koje možete učiniti da prevladate
moždana magla :
- Spavajte 8-9 sati svake noći
- Upravljajte stresom razumijevanjem svojih granica
- Smanjite kofein i alkohol
- Sport
- Vježbajte mozak vježbanjem, odgovorite na zagonetke, igrajte se puzzle , ili druge igre koje su dobre za kognitivne funkcije
- Baviti se hobijem
- Pobrinite se da jelovnik hrane sadrži uravnoteženu prehranu
[[Povezani članak]]
Kada trebate posjetiti liječnika?
moždana magla ono što se povremeno događa još uvijek se smatra normalnim. Međutim, ako se ovo stanje često javlja ili se pogoršava, odmah se obratite liječniku. Zamagljivanje mozga može biti signal drugih zdravstvenih problema pa će vaš liječnik obaviti temeljit pregled kako bi utvrdio vaše psihičko stanje, prehranu, tjelesnu aktivnost i lijekove koje uzimate. Recite svom liječniku ako postoje drugi popratni simptomi, kao što su gubitak kose, suha koža, debljanje, lomljivi nokti i tako dalje. Vaš liječnik će obično tražiti od vas da napravite krvni test kako biste otkrili:
- Abnormalne razine šećera u krvi
- Loša funkcija jetre, bubrega i štitnjače
- Nutritivni nedostatak
- Infekcija
- Bolesti koje uzrokuju upalu
Na temelju rezultata analize krvi, liječnik će odrediti sljedeće korake za dijagnozu
moždana magla , kao što je rentgen, MRI ili CT skeniranje. Ako je potrebno, liječnik će obaviti i alergijske pretrage i provjeriti kvalitetu vašeg sna.
Bilješke iz SehatQ-a
moždana magla je nešto prirodno. Ali ako se to događa kontinuirano, to naravno može učiniti oboljelih frustriranim. Nemojte zanemariti simptome koji se pojavljuju. Ako nije riješeno,
moždana magla može utjecati na kvalitetu vašeg života. Poznavajući uzrok
moždana magla pomoći će vam pronaći pravi tretman za ovo stanje.
