Prednosti ananasa za kolesterol odavno su vjerovali stanovnici Indonezije. Kako onda medicinski svijet gleda na to? Je li istina da postoje ananasi koji mogu sniziti razinu kolesterola u krvi? Ananas
(Ananas comosus) je voće koje zapravo dolazi iz Južne Amerike, iako mnoge rastu i u tropskim zemljama poput Indonezije. Ovo egzotično voće je oštrog kiselkastog okusa dok je mlado, a daje sladak okus kada meso požuti kada je zrelo. Ovo voće je bogato hranjivim tvarima poput vitamina C i mangana. Ovo okrunjeno voće također sadrži razne antioksidanse i enzime, koji su korisni za cjelokupno zdravlje organizma.
Prednosti ananasa za kolesterol s medicinske strane
Prema istraživanju objavljenom u Biomedical Reports, poznato je da se ananas koristi za liječenje raznih bolesti od pamtivijeka. Ljudi koji su na dijeti također često rade ananas kao međuobrok, jer je malo kalorija i uopće ne sadrži masnoće. Što je onda s prednostima ananasa za kolesterol? Je li istina da ovo voće može sniziti razinu kolesterola u tijelu? Prema nekoliko studija provedenih u Indoneziji, ananas doista dokazano snižava razinu kolesterola u krvi. Ovaj učinak možete postići i kada konzumirate ananas u svježem obliku ili soku.
Prednosti ananasa, između ostalog, proizlaze iz sadržaja vitamina C u njemu. Prednosti ananasa za kolesterol proizlaze iz sadržaja u njemu, sljedećeg.
Myricetin
Myricetin može promijeniti apsorpciju jetre, sastavljanje i odlaganje triglicerida (jedna od komponenti koja može povećati ukupnu razinu kolesterola u krvi), kao i obradu plazme u tijelu kako bi se poboljšala razina lipida (masti) općenito.Polifenol
Ovaj antioksidans također može poboljšati razinu lipida povećanjem enzima Paroxanase koji će povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) u krvi.Vitamin C
Ova vrsta vitamina također je klasificirana kao antioksidans koji može poboljšati profil lipida stvaranjem žuči odlaganjem kolesterola izvan jetre.Niacin
Niacin u velikim dozama može inhibirati transport masti u jetru tako da će smanjiti sintezu triglicerida.
Međutim, istraživanje koje dokazuje dobrobit ananasa za kolesterol ne spominje količinu ananasa koja se mora konzumirati kako bi se razina kolesterola mogla smanjiti. Želite li koristiti ananas kao alternativni tretman za dislipidemiju (visok kolesterol), ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Osim toga, imajte na umu da samo jedenje ananasa nije dovoljno za dugoročno stabilnu razinu kolesterola u krvi. Također morate promijeniti način života da biste bili zdraviji, kao što su:
- Jedite hranu pogodnu za srce i izbjegavajte hranu bogatu zasićenim masnoćama (crveno meso i punomasni mliječni proizvodi) i trans masti (pržena hrana i peciva) te povećajte količinu vlakana, proteina i omega-3 hrane.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno 5 dana u tjednu ili aerobne vježbe visokog intenziteta 20 minuta dnevno 3 dana u tjednu.
- Budite aktivni, poput hodanja, vožnje bicikla ili obavljanja kućanskih poslova.
- Prestanite pušiti (ako pušite), kako bi se razina dobrog kolesterola u tijelu brzo podigla.
[[Povezani članak]]
Ostale prednosti voća ananasa iz njegovog nutritivnog sadržaja
Ananas može zaštititi kosti od osteoporoze Osim što snižava razinu kolesterola, voće ananasa sadrži i niz hranjivih tvari koje su korisne za ljudsko zdravlje, kao što su:
1. Bromealin enzim
Istraživanja pokazuju da enzim bromealin koji se nalazi u mesu ananasa može smanjiti upalu u tijelu, uključujući oticanje dišnih putova. Osim toga, ovaj enzim također može poboljšati probavu, uključujući smanjenje simptoma proljeva.
2. Mangan
Sadržaj mangana kojeg ima dosta u ananasu može zaštititi kosti od osteoporoze ili osteoporoze. Druga istraživanja pokazuju da pretjerana konzumacija mangana može ometati kognitivne funkcije. Ali ove nuspojave se neće pojaviti sve dok ne popijete više od 12 čaša soka od ananasa dnevno.
3. Antioksidans
Osim što predstavlja dobrobit ananasa za kolesterol, sadržaj antioksidansa također može smanjiti rizik od razvoja nekoliko vrsta raka. Jer antioksidansi se mogu boriti protiv loših učinaka slobodnih radikala koji štete tijelu. Da biste saznali više o prednostima ananasa za kolesterol,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Prednosti ananasa, između ostalog, proizlaze iz sadržaja vitamina C u njemu. Prednosti ananasa za kolesterol proizlaze iz sadržaja u njemu, sljedećeg. 
Ananas može zaštititi kosti od osteoporoze Osim što snižava razinu kolesterola, voće ananasa sadrži i niz hranjivih tvari koje su korisne za ljudsko zdravlje, kao što su: 
