Sjećate li se još kada ste bili dijete, koliko ste bili oduševljeni kada ste sutra otišli na izlet? Čak ne možete ni spavati. Ponekad vas zbog zauzetosti i uloge odrasle osobe zaboravite kako uživati u životu. Zapravo, moglo bi biti da su korijeni u stvarima oko nas. Postojanje rutine ponekad čini da se osoba osjeća dosadno i život uzima zdravo za gotovo. Načine da dan učinite uzbudljivijim i ugodnijim možete započeti obraćanjem pažnje na male i jednostavne stvari.
Kako uživati u životu
Ne morate biti grandiozni, zapravo postoji mnogo načina za uživanje u životu koji se mogu učiniti, kao što su:
1. Zahvalan
Uživajte u onome što imate i osjećate upravo sada.Glavni uvjet da srce bude mirnije je da budete zahvalni na životu. Nije klišej, ali ovo je ono što treba učiniti. Čak i probuditi se dobrog zdravlja i moći disati bez plaćanja već je velika blagodat. Za to pokušajte započeti dan sjetivši se 3 stvari na kojima morate biti zahvalni. Pretvorite to u naviku kako biste stvorili mentalni osjećaj da ste dovoljno sretni.
2. Ne uspoređuj se s drugima
Nemojte se uhvatiti svih čari na društvenim mrežama koje ponekad ne odgovaraju stvarnosti. Sve uglađeno, sve savršeno. Zapamtite da ono što se prikazuje na društvenim mrežama nije nužno prikaz onoga što se stvarno događa. Ako je ono što drugi ljudi prikazuju na svom računu već toliko dosadno, možda je vrijeme da to učinite
digitalni detoks. Pokušajte prvo zaboraviti blistave smetnje društvenih medija kako biste bolje razumjeli što imate i bili zahvalni na tome.
3. Prepoznajte pozitivne stvari
Kada radite aktivnosti, što je više moguće nemojte se fokusirati na negativne stvari. Umjesto da psujete susjede zbog bacanja smeća, razmislite o tome koliko je siguran stambeni kompleks u kojem živite. U početku se ovo može činiti teškim. Negativne stvari lakše privlače pažnju i misli nego pozitivne. Za to vježbajte pokušavajući s vremena na vrijeme razmišljati pozitivno. Ako se naviknete, bolje ćete uživati u životu.
4. Pješice
Pokušajte provoditi vrijeme sami hodajući. Ne treba
trčanje, ali također možete parkirati vozilo dalje i možete pješice doći do kampusa ili ureda. Ovaj trenutak hodanja može ublažiti stres i izazvati pozitivne emocije. Udisanje svježeg zraka i izlaganje jutarnjem suncu također mogu učiniti da više uživate u životu. Mnogo je bolje ako imate pristup lišćem parku ili ulici.
5. Vrtlarstvo
Vrtlarstvo može osloboditi stresa Ne samo da slijedimo trendove, očito se dobrobiti vrtlarstva za mentalno zdravlje ne mogu podcijeniti.
Uzemljenje pomaže čovjeku da se osjeća korisnijim jer pomaže drugim živim bićima. Ako uspijete rasti, osjećat ćete se u isto vrijeme samouvjereno i sretno. Čak i jedinstveno, prema istraživanju iz 2007., zdrave bakterije su:
Mycobacterium vaccae u pijesku može povećati proizvodnju serotonina u mozgu. Ovaj hormon može otjerati tjeskobu kako bi se osoba osjećala sretnijom.
6. Razgovor s drugim ljudima
Ako se osjećate loše, moglo bi biti vrijeme da razgovarate s nekim izvan stvari koje već dominiraju vašim danom. Ako je dan bio zauzet poslom, nađite nekoga s kim ćete razgovarati o hobijima. Svatko ima pravo na to. Ne morate se sastajati, može biti i telefonom ili SMS-om. Bez shvaćanja, samo kratak razgovor u manje od 15 minuta može učiniti
raspoloženje toliko bolje.
7. Izrada kolača
Ne samo da krajnji rezultat može biti grickalica, ispada da se proces pravljenja torte čini da se osoba osjeća cjelovitijom ili
svjesni. Zapravo, postoje studije koje to otkrivaju
pečenje može ublažiti tjeskobu, depresiju, stres ili druge simptome poremećaja mentalnog zdravlja.
8. Čitanje
Čitanje pomaže zaboraviti umor. Uronjenost u stranicu za stranicom knjiga također može biti način uživanja u životu. Bez shvaćanja, moći mirno sjediti i čitati ovo postaje luksuz usred brzih informacija koje se vrte okolo. Prema istraživanju iz 2013., ljudi koji redovito čitaju osjećat će veće zadovoljstvo životom.
9. Jedite na brzinu
Koliko puta u danu morate jesti na brzinu jer vas jure poslovi ili posao? Možda je to poznato i majkama kada moraju brzo jesti dok mališan spava? Zapravo, jedite male porcije osjećajući se cijelim ili
svjesni je način uživanja u životu koji se često zanemaruje. Pokušajte to učiniti tako da zagrizete hranu, a zatim upijete njezin okus. Ako se naviknete, to će vam omogućiti
svjesni razne stvari u svom životu.
10. Sama
Druženje s toliko ljudi je super. Međutim, postoje trenuci kada je osobi potrebno vrijeme da uživa u životu. Zapravo, samostalno obavljanje aktivnosti poput planinarenja ili samo vožnje može potaknuti osjećaj empatije i bolje upoznati sebe. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Naravno, ne samo 10 gore navedenih načina može biti način uživanja u životu. Uglavnom, uživanje u životu od jednog pojedinca do drugog nije isto. Dakle, vi kontrolirate ovo. Za daljnju raspravu o tome kako uživanje u životu ima tako pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Uživajte u onome što imate i osjećate upravo sada.Glavni uvjet da srce bude mirnije je da budete zahvalni na životu. Nije klišej, ali ovo je ono što treba učiniti. Čak i probuditi se dobrog zdravlja i moći disati bez plaćanja već je velika blagodat. Za to pokušajte započeti dan sjetivši se 3 stvari na kojima morate biti zahvalni. Pretvorite to u naviku kako biste stvorili mentalni osjećaj da ste dovoljno sretni. 
Vrtlarstvo može osloboditi stresa Ne samo da slijedimo trendove, očito se dobrobiti vrtlarstva za mentalno zdravlje ne mogu podcijeniti. Uzemljenje pomaže čovjeku da se osjeća korisnijim jer pomaže drugim živim bićima. Ako uspijete rasti, osjećat ćete se u isto vrijeme samouvjereno i sretno. Čak i jedinstveno, prema istraživanju iz 2007., zdrave bakterije su: Mycobacterium vaccae u pijesku može povećati proizvodnju serotonina u mozgu. Ovaj hormon može otjerati tjeskobu kako bi se osoba osjećala sretnijom. 
Čitanje pomaže zaboraviti umor. Uronjenost u stranicu za stranicom knjiga također može biti način uživanja u životu. Bez shvaćanja, moći mirno sjediti i čitati ovo postaje luksuz usred brzih informacija koje se vrte okolo. Prema istraživanju iz 2013., ljudi koji redovito čitaju osjećat će veće zadovoljstvo životom. 
