Zdravlje

9 načina za prevladavanje kratkovidnosti (minus oči) prirodno kod kuće

Najpopularniji način rješavanja kratkovidnosti ili miopije (miopije) je korištenje naočala. Osim toga, postoje različiti načini za ublažavanje stanja. Nevjerojatno, kod kuće se mogu isprobati različiti načini za prevladavanje kratkovidnosti na prirodan način, koji su jednostavni.

Kako prirodno liječiti kratkovidnost kod kuće

Kratkovidnost ili kratkovidnost doista se mogu prevladati korištenjem naočala. Međutim, možete poboljšati zdravlje očiju i spriječiti daljnja oštećenja, uz sljedeće korake, koje možete učiniti kod kuće.

1. Vježba za oči

Kako prevladati kratkovidnost, od kojih je jedna vježba za oči Prema nekim istraživanjima, vježbanje za oči učinkovit je prirodni način za prevladavanje kratkovidnosti. Nije iznenađujuće da optamolozi (oftalmolozi) često savjetuju kratkovidnim osobama da rade vježbe za oči kao način da prirodno prevladaju kratkovidnost. Jedna vježba za oči koja se može raditi kod kuće je fokusiranje očiju na daleke i bliske točke. Naziv ovog oka izvodi se na sljedeći način:
  • Udobno se smjestite na stolicu
  • Stavite palac ili palac 25 centimetara ispred očiju. Usmjerite pogled na taj palac
  • Nakon toga, potražite objekt udaljen 10-20 stopa od vašeg pogleda, a zatim se fokusirajte na taj objekt 15 sekundi
  • Zatim vratite fokus pogleda na palac i ponovite ovu vježbu za oči 5 puta.
Vježba za oči je način za prevladavanje kratkovidnosti na prirodan način koji se može lako izvesti. Ako to radite redovito, očekuje se da ćete spriječiti daljnje oštećenje očiju.

2. Vježbe disanja

Tko bi rekao da vježbe disanja mogu biti prirodan način rješavanja kratkovidnosti koji se može izvoditi kod kuće? Pokušajte zatvoriti oči, zatim udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Radite ovu vježbu disanja 3 minute. Ali zapamtite, nemojte prisiljavati svoje tijelo da udiše više zraka nego inače, jer će to zapravo naštetiti vašem zdravlju.

3. Odmorite se od gadgeti

Sljedeći prirodan način za rješavanje kratkovidnosti jest odmoriti sebe i svoje oči od togagadgeti, bilo da se radi o mobitelu, računalu, laptopu ili televiziji. Jer, koristeći oči za rad gadgeti dugi sati će prisiliti oko da se fokusira na objekte koji su vrlo blizu tako da se može razviti kratkovidnost.

4. Radite na svijetlom mjestu

Pisanje, čitanje ili korištenje telefona na tamnom mjestu može izazvati veliki stres ili pritisak na vaše oči. Mišići u oku također se mogu zategnuti pa će doći do kratkovidnosti. Isprobajte ovaj prirodni način prevladavanja kratkovidnosti ne samo kod kuće, već na raznim mogućim mjestima i situacijama.

5. Uzimajte vitamine

Često se vjeruje da su vitamini A, B, C, D i E hranjivi sastojci za oči. Zato stručnjaci često preporučuju ovaj prirodni način liječenja kratkovidnosti. Razni prirodni izvori vitamina A, B, C, D i E su mrkva, rajčica, jabuka, paprika, riba, grah, do zelenog povrća. Jedite raznoliku ovu zdravu hranu kako biste spriječili daljnje oštećenje očiju.

6. Prestanite pušiti

Pušenje može uzrokovati bolesti srca, pluća i rak. Ali jeste li znali da pušenje može štetiti zdravlju očiju? Zato se prestanak pušenja smatra načinom za rješavanje kratkovidnosti koji možete učiniti.

7. Aktivnosti izvan kuće

Kako prevladati kratkovidnost prirodnim putem, prilično je jednostavno; budite aktivni vani! Istraživači su također otkrili činjenicu da izlaganje ultraljubičastim (UV) sunčevim zrakama može održati zdravlje očiju, posebno zbog kratkovidnosti ili kratkovidnosti. Smatra se da ovaj prirodni način liječenja kratkovidnosti može usporiti ili čak spriječiti pogoršanje miopije u oku. Ali zapamtite, nemojte ni pretjerivati. To je zato što dugotrajno izlaganje suncu može naštetiti našem zdravlju.

8. Nošenje naočala

Koristite zaštitne naočale kada ste u pokretu, kao što je vježbanje ili bilo koja aktivnost povezana s izlaganjem otrovnim zagađivačima. Osim što je način prevladavanja kratkovidnosti kako se ne bi pogoršala, ovim se korakom može spriječiti i miopija.

9. Jedite zdravu hranu

Jedenje zdrave hrane način je prevladavanja kratkovidnosti koji se može isprobati. Pokušajte jesti zeleno povrće i voće! Osim toga, nekoliko studija također dokazuje da se riba koja sadrži omega-3 masne kiseline također može konzumirati kao način za prevladavanje kratkovidnosti.

Kako spriječiti minus oči

Slijedite kako liječiti kratkovidnost da biste je spriječili! Bolje je spriječiti nego prevladati. Isto tako kod kratkovidnosti ili minus očiju. To se odnosi i na roditelje koji žele očuvati zdravlje očiju svoje djece. Osim gore navedenih prirodnih načina liječenja kratkovidnosti, postoje različiti načini za sprječavanje kratkovidnosti koji se mogu učiniti rano, kako slijedi, kako bi se izbjegla kratkovidnost u budućnosti:
  • Kontrola oka

Redovito provjeravanje očiju kod liječnika, iako nema nikakvih tegoba u očima, način je prevencije minusa oka koji se mora učiniti rano.
  • Kontrolirajte kroničnu bolest

Budite oprezni, razne kronične bolesti poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka mogu negativno utjecati na zdravlje očiju. Stoga, ako vaše dijete ima simptome ove dvije bolesti, ne zaboravite uvijek redovito provjeravati njegovo stanje kod liječnika.
  • Jesti zdravu hranu

Svaka hrana koju djeca pojedu imat će utjecaj na njihovo zdravlje, uključujući zdravlje očiju. Stoga, pobrinite se da vaše dijete uzima zdrave unose poput povrća i voća, kako biste spriječili kratkovidnost.
  • Osigurajte dobro osvjetljenje

Roditelji bi od najranije dobi trebali govoriti svojoj djeci da će čitanje, korištenje mobitela ili gledanje televizije pri slabom svjetlu povećati rizik od očnih bolesti. Uvijek ih podsjetite da upale svjetlo prije nego što uđu u knjige ili mobitele. [[povezani članci]] To su različiti načini za prevladavanje kratkovidnosti prirodnim putem, zajedno s načinima prevencije kratkovidnosti koji se mogu učiniti. Ne zaboravite uvijek doći na pregled kod oftalmologa, OK!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found