Prevaren od strane partnera. Izdan od prijatelja.Poniženi od drugih.Nepravedno tretirani od strane drugih. Ove četiri stvari su mali dio mnogih uzroka koji izazivaju ogorčenost prema drugima. Osveta vas potiče da se prisjetite grešaka te osobe i da im se poželite vratiti. Čak vas i ogorčenost može natjerati da čekate pravo vrijeme za osvetu, ma koliko dugo to trajalo.
Zamjeravanje je loše za zdravlje
Zamjeravanje može izazvati depresiju, stoga nije ni čudo da osveta može biti motivacija za živote nekih ljudi. Oni mogu izdržati bilo kakva kušnja sve dok im se ljutnja iskaljuje. No, s druge strane, zamjeravanje može negativno utjecati na vaše zdravlje. Zamjeravanje može učiniti da:
- Zaglavljeni u prošlosti
- Doživljavanje gorčine
- Imati anksiozni poremećaj
- Depresija
Čak su i istraživači sa Sveučilišta Glasgow Caledonian i Sveučilišta Edinburgh Napier otkrili da zadržavanje ljutnje može povećati osjećaj boli koji osjećate čak i ako bol nema nikakve veze s vašom ljutnjom. To znači da bol koja je inače normalna može biti još bolnija kada se zamjerite. [[Povezani članak]]
Kako se riješiti ljutnje
Zamjeriti je kao hvatati vruće željezo iz kamina. Što ga duže držite, opeklina će biti jače. Moraš se naučiti pustiti da se ne povrijediš. To nije lako, ali nije nemoguće učiniti. Ako se namjeravate osloboditi svoje ljutnje, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti.
1. Oprosti
Prvi korak da se oslobodite svoje ljutnje je oprostiti nasilniku. Oprost ne znači da tolerirate ono što vam je učinio. Možda nećete moći ni zaboraviti što vam je učinio. Ali opraštanjem grešaka te osobe prekidate lanac emocionalnog utjecaja te osobe na vas.
2. Prihvatite ono što se dogodilo
Ono što se već dogodilo ne može se ponoviti. Morate prihvatiti tu činjenicu. Kakav god učinak pogreška te osobe imala na vaš život, prihvatite to kao prošlost. Tako ćete mu lakše oprostiti, sa ili bez isprike osobe.
3. Uzmite mudrost
Uvijek postoji nešto pozitivno što možete uzeti iz lošeg incidenta. Uzmite mudrost. Ako vas je dečko ikada prevario, možete biti zahvalni što vam ta osoba neće biti životni partner. Također postajete iskusniji u vezama.
4. Izrazite svoje osjećaje
Izražavanje kako se osjećate može ublažiti ljutnju. Osveta se često događa kada se problem ne riješi odmah. Što se duže čuva, to će biti jači. Stoga morate izraziti što osjećate prema dotičnoj osobi. Pripremite se da to dobro komunicirate.
To može stvoriti osjećaj razumijevanja između vas dvoje i oslobodit će se teškog tereta koji već dugo visi u vašem srcu.
5. Shvatite njihovo stajalište
Pokušajte se staviti u njihovu kožu. Često ćete moći razumjeti zašto je netko učinio nešto što vas je povrijedilo. Oni to mogu učiniti jer sami pate i na kraju vas povrijede, a da to ne znaju. Naravno, to nije opravdanje za njihov tretman prema vama. Ali razumijevanjem gledišta druge osobe možete razumjeti zašto se netko ponaša na način na koji se ponaša. To će vam smanjiti vjerojatnost da ćete se ljutiti.
6. Opustite se
Dugo zadržavanje ljutnje će vam iscrpiti energiju. Da ne govorimo o nizu bolesti i psihičkih poremećaja koji su uslijedili. Otpuštanje svoje ljutnje donijet će vam sreću. Energija koju koristite za zamjeranje može se usmjeriti na nešto pozitivno za vašu sreću. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Gotovo svi ljudi osjetili su osvetu, i mali i veliki. Neki ljudi mogu lako otpustiti ljutnju, dok je drugima to teško. Ali kako se osloboditi ljutnje nešto je što trebate naučiti. Jer osveta će stati na put vašoj sreći. Ako želite pomoć s informacijama o tome kako otpustiti svoju ljutnju, možete
izravne konzultacije s liječnikom u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Zamjeravanje može izazvati depresiju, stoga nije ni čudo da osveta može biti motivacija za živote nekih ljudi. Oni mogu izdržati bilo kakva kušnja sve dok im se ljutnja iskaljuje. No, s druge strane, zamjeravanje može negativno utjecati na vaše zdravlje. Zamjeravanje može učiniti da: 
Izražavanje kako se osjećate može ublažiti ljutnju. Osveta se često događa kada se problem ne riješi odmah. Što se duže čuva, to će biti jači. Stoga morate izraziti što osjećate prema dotičnoj osobi. Pripremite se da to dobro komunicirate.
