Zdravlje

Grbavo tijelo? Isprobajte ove 3 opcije terapije kralježnice

Često viđate tinejdžere čija se tijela savijaju? Može biti da pate od deformiteta kralježnice ili kifoze. Zapravo, blago savijena leđa su normalna. Ali kada se pojavi kifoza, oboljeli će se osjećati nelagodno. Ova nelagoda nastaje jer postoji prekomjerna zakrivljenost kralježnice. Opet loša vijest, ova se nelagoda kontinuirano javlja i utječe na oblik tijela. Bez shvaćanja, ljudi koji pate od poremećaja kralježnice skloni će se kretati savijenog tijela. Osim problema lošeg držanja, drugi čimbenik koji uzrokuje kifozu je abnormalna kralježnica do starosti.

Terapija za grbavca

Naravno, nitko ne želi da kifoza ili deformacija kralježnice ometaju svakodnevne aktivnosti. Dobra vijest, postoje terapije koje se mogu primijeniti za treniranje mišića leđa, kao što su pokreti:
  • Privucite koljena prsima
  • Podizanje zdjelice dok ležite ( titulacija zdjelice )
  • Pomaknite koljeno u stranu dok ležite ( prevrtanja koljena )
Osim toga, ako je kifoza koju patite uzrokovana poremećajem držanja, pronađite načine da je nadmudrite. Za one koji cijeli dan rade sjedeći, pobrinite se da stolice i stolovi budu u udobnom položaju kako bi tijelo moglo ostati uspravno tijekom sjedenja. Ne samo to, nošenje torbe ili tereta na leđima također mora biti briga. Koristite ruksak koji može ravnomjerno raspodijeliti teret, kako bi se izbjegla pognuta leđa.

Simptomi poremećaja kralježnice

Najvidljiviji simptom kod osoba s kifozom je zakrivljenost kralježnice prema naprijed. Osim toga, ramena oboljelog će težiti pomicanju naprijed. Doista, u slučajevima koji nisu preteški, kifoza neće biti previše vidljiva. Ali u teškim slučajevima, oboljeli će izgledati kao da će pasti naprijed. Ostali simptomi deformiteta kralježnice su:
  • Bol u leđima
  • Leđa su ukočena
  • Mišići tetive koljena su napeti
  • Ramena se naginju naprijed
[[Povezani članak]]

Što je okidač?

Struktura okosnice je kost koja se proteže prema gore poput igre Uno Stacko. Ova jedinstvena struktura okosnice je tako fleksibilna. Zato kralježnica može pomoći tijelu da se kreće što je lakše. Ali s druge strane, fleksibilnost ove kralježnice čini je ranjivom na smetnje. Kifoza je jedna od njih. Kifoza nastaje kada kosti koje čine leđa ( kralježaka ) na vrhu leđa nije pravilno oblikovan. Oblik koji bi trebao biti ravan postaje klinast. To je ono zbog čega se tijelo bolesnika naginje prema naprijed. Okidači mogu biti različiti, uključujući:
  • Loše držanje
  • Problem s rastom
  • Starost
  • Oblik kosti kralježaka nenormalno
  • Kako dugo sjediti
Posljednja stvar koja pokreće ovaj poremećaj kralježnice je vrlo upoznata s onim što se obično radi. Kada način sjedenja pri svakodnevnom radu nije ispravan, može doći do kifoze. Ako ova abnormalnost kralježnice uzrokuje bol koji je jako uznemirujući, vrijeme je da se obratite liječniku.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found