8 prednosti Lobby voća koje je dobro za vaše zdravlje

Lobby voće raste u tropskoj Aziji. Ovu samoniklu biljku možemo naći kako puze u vrtovima i travnatim površinama. U Indoneziji je ovo voće poznato pod raznim nazivima, kao što su sosononga u Maduri, patikan kebo na Javi, balakko u zemljama Bataka i lubi-lubi na Zapadnoj Sumatri. Crveni plod podsjeća na trešnju promjera 1-3 cm. Stablo se uzdiže do visine od 3-0 metara. Jeste li ga vidjeli?

Prednosti voćnih lobija za zdravlje

Predvorja se često nalaze u vrtovima i travnatim površinama, malo tko zna, ovo voće kiselkastog i slatkog okusa ima mnoge zdravstvene prednosti. Počevši od održavanja zdravlja bubrega, smanjenja rizika od opasnih bolesti, do poboljšanja raspoloženja, može se dobiti i od konzumacijskih lobija. Slijedi objašnjenje raznih prednosti voćnih lobija za zdravlje.

1. Štiti bubrege

Lobby voće je bogato antioksidansima poput flavonoida i flavonoida. Oba ova spoja imaju funkciju u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oslabiti funkciju bubrega i uzrokovati nekoliko zdravstvenih stanja kao što su dijabetes i rak.

2. Spriječiti bolesti srca

Lobby voće također je poznato da pomaže u prevenciji srčanih bolesti. Ova se korist dobiva iz svojstava flavonoida sadržanih u njemu. Flavonoidi su jedna vrsta antioksidansa koji također ima protuupalna svojstva. Također se vjeruje da ova komponenta smanjuje rizik od sužavanja krvnih žila zbog nakupljanja plaka (ateroskleroze) u srcu, kao i da održava zdravlje stijenki krvnih žila. Zapravo, jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovito konzumiraju velike količine flavonoida imaju 18% manji rizik od umiranja od srčanih bolesti.

3. Smanjite rizik od moždanog udara, raka i srca

Ne samo flavonoide i flavonoide, voće lobi također ima antioksidanse zvane polifenoli koji su učinkoviti u prevenciji rizika od moždanog udara i srčanih bolesti. Također je poznato da ovaj spoj sprječava osteoporozu.

4. Kontrolirajte šećer u krvi

Flavonoidni antioksidansi u plodu lorija također su korisni za kontrolu razine šećera u krvi. Stoga su voćni lobiji u stanju spriječiti dijabetes. Prema istraživanjima, poznato je da antocijanski tipovi antioksidansa, posebno cijanidin 3-glukozid i delfinidin 3-glukozid snižavaju razinu šećera u krvi. [[Povezani članak]]

5. Održavajte zdravu kožu

Lobby voće sadrži antifungalne spojeve koji mogu zaštititi kožu, kosu i nokte od rizika od gljivičnih infekcija.

6. Zagladite probavni sustav

Jedenje voća lobiji mogu pokrenuti

probavni sustav. Prednosti voćnih lobija slijede probava. Poznato je da sadržaj enzima lipaze sadržan u plodu lorija pomaže u radu probavnog sustava. Kada rade s drugim enzimima, poput proteaza i amilaze, enzimi lipaze mogu razgraditi proteine ​​i masti tako da ih probavni sustav lako probavlja.

7. Liječenje proljeva

Osim toga, neke studije također spominju da su voćni lobiji korisni za liječenje proljeva i mučnine. I ne samo to, grlobolja se može ublažiti lobijima.

7. Poboljšajte raspoloženje

Lobby voće je također pogodno za konzumaciju žena koje imaju menstruaciju. Flavonoidni enzimi u ovom voću mogu poboljšati raspoloženje na bolje.

8. Sprječava Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest

Protuupalni i antioksidativni sadržaj u spojevima flavonoida u vlasništvu ploda lobi također štiti tijelo od neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest. Studija objavljena u American Journal of Epidemiology kaže da flavonoidni spojevi mogu poboljšati protok krvi u mozgu i poboljšati kognitivne funkcije mozga.

Kako jesti voćni lobi

Osim Indonezije, voćarski lobiji odn Flacourtia inermis Roxb može se naći u nekoliko područja u Aziji, kao što su Filipini, Tajland i Indija. Ovo voće se može jesti sirovo. No, u nekim se zemljama plodovi lobija također prerađuju u džemove, želee, sirupe i bombone. U međuvremenu, u Indoneziji se plod lobija često koristi kao mješavina rujaka i asinana.