Postoji mnogo pojmova u trudnoći koje je važno razumjeti dok ste trudni, a jedan od njih je trudnoća. Gestacija je vremenski period između začeća i porođaja. Za to vrijeme fetus raste i razvija se u maternici. Trudnoća se također može izračunati određenim metodama. Kako da?
Izračunavanje gestacijske dobi
Ne zna se sa sigurnošću kada do oplodnje dolazi. Stoga se izračun gestacijske dobi izračunavanjem normalne gestacijske dobi provodi na temelju prvog dana posljednje menstruacije (LMP). Da biste znali što se podrazumijeva pod gestacijom, potreban vam je primjer poput sljedećeg. Na primjer, ako je vaš HPHT 11. studenog 2020., tada je procijenjeno razdoblje trudnoće 16. veljače 2021., što je 14 tjedana. Osim ručnog brojanja, možete ga odrediti i ultrazvučnim (USG) testom. U ovom pregledu liječnik će izmjeriti glavu fetusa i majčin trbuh kako bi odredio gestacijsku dob. U terminskoj trudnoći, beba će se roditi između 38-42 tjedna trudnoće. Međutim, ako je beba rođena prije 37. tjedna trudnoće, stanje se naziva prerano. U međuvremenu, bebe rođene u gestacijskoj dobi većoj od 42 tjedna nazivaju se postzrelim.
Razlika između gestacijske dobi i fetalne dobi
Dob fetusa i gestacijska dob su različite Nemojte me krivo shvatiti, gestacijska dob i dob fetusa u trudnoći dvije su različite stvari. Ako se razdoblje trudnoće temelji na HPHT, tada se dob fetusa računa od datuma začeća. Oplodnja ili oplodnja općenito se događa u vrijeme ovulacije. To znači da je fetus dva tjedna mlađi od gestacijske dobi. Međutim, u velikoj većini slučajeva nije poznato kada se oplodnja zapravo dogodi. Vaš liječnik vam može reći o tome tijekom ultrazvučnog pregleda. Međutim, ne morate brinuti o razlici između njih, pogotovo ako fetus dobro raste i razvija se. Međutim, ako liječnik pronađe problem, morate biti na oprezu. [[Povezani članak]]
Izračunavanje procijenjenog dana rođenja (HPL) na temelju gestacijske dobi
Gestacijska dob može vam pomoći u izračunavanju termina poroda (HPL). Kako procijeniti HPL pomoću gestacijske dobi je kako slijedi. Procijenjeni dan rođenja = HPHT + 7 dana - 3 mjeseca + 1 godina Na primjer, HPHT 11. studenog 2020. + 7 dana = 18. studenog 2020. - 3 mjeseca = 18. kolovoza 2020. + 1 godina = 18. kolovoza 2021. Dakle, vaš HPL pada na 18. kolovoza 2021. (otprilike 40 tjedana trudnoće). Unatoč tome, ovaj izračun nije uvijek točan jer trudovi mogu doći ranije ili kasnije. S druge strane, najtočniji način određivanja HPL-a je ultrazvučni pregled u prvom tromjesečju. Stoga redovito obavljajte preglede trudnoće kod ginekologa.
Pravilno održavajte trudnoću
Održavanje trudnoće može se provoditi na razne načine.Kako starite, morate dobro paziti na svoju trudnoću. Jer, postoje razni problemi koji mogu vrebati vas i fetus, poput gestacijskog dijabetesa ili gestacijske hipertenzije. Ako se ne kontrolira, oboje može dovesti do prijevremenog poroda, problema s disanjem kod beba, niske porođajne težine, do preeklampsije. Stoga, evo kako održati zdravu trudnoću što možete učiniti.
1. Jedite hranjivu hranu
Trudnice trebaju više hranjivih tvari koje će se također distribuirati fetusu kako bi podržale njegov rast i razvoj. Dakle, povećajte konzumaciju hranjivih namirnica, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, mesa, ribe bez žive, nemasnog mlijeka ili jogurta. Osim toga, pazite da jedete kuhanu hranu jer se boji da sirova hrana sadrži bakterije koje mogu biti štetne za trudnoću.
2. Pijte dovoljno vode
Također morate ostati hidrirani tijekom trudnoće, posebno kada osjećate razne neugodne simptome trudnoće. Pijte dovoljno vode najmanje 8 čaša dnevno kako biste bili više energije i izbjegli zatvor koji se obično javlja tijekom trudnoće.
3. Redovito vježbajte
Trudnoća nije izgovor da budete lijeni. Umjesto toga, morate nastaviti redovito vježbati. Radite lagane vježbe, poput hodanja, vježbanja trudnica ili plivanja, oko 30 minuta svaki dan. Nemojte pretjerivati jer postoji strah da vas može umoriti.
4. Dovoljno spavajte
Također biste trebali dovoljno spavati kako bi se tijelo ponovno napunilo energijom i pomoglo oporavku od umora koji se pojavi tijekom trudnoće. Osim toga, ujutro ćete se osjećati i svježije. Osim gore navedenih točaka, također biste trebali izbjegavati konzumiranje alkohola ili pušenje jer to može biti štetno za fetus u maternici. Ako želite saznati više o trudnoći,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play . [[Povezani članak]]
Dob fetusa i gestacijska dob su različite Nemojte me krivo shvatiti, gestacijska dob i dob fetusa u trudnoći dvije su različite stvari. Ako se razdoblje trudnoće temelji na HPHT, tada se dob fetusa računa od datuma začeća. Oplodnja ili oplodnja općenito se događa u vrijeme ovulacije. To znači da je fetus dva tjedna mlađi od gestacijske dobi. Međutim, u velikoj većini slučajeva nije poznato kada se oplodnja zapravo dogodi. Vaš liječnik vam može reći o tome tijekom ultrazvučnog pregleda. Međutim, ne morate brinuti o razlici između njih, pogotovo ako fetus dobro raste i razvija se. Međutim, ako liječnik pronađe problem, morate biti na oprezu. [[Povezani članak]] 
Održavanje trudnoće može se provoditi na razne načine.Kako starite, morate dobro paziti na svoju trudnoću. Jer, postoje razni problemi koji mogu vrebati vas i fetus, poput gestacijskog dijabetesa ili gestacijske hipertenzije. Ako se ne kontrolira, oboje može dovesti do prijevremenog poroda, problema s disanjem kod beba, niske porođajne težine, do preeklampsije. Stoga, evo kako održati zdravu trudnoću što možete učiniti. 
