Zdravlje

Zamjena za sol za dječju hranu, ovih 8 kuhinjskih začina su alternativa

Zamjene soli za dječju hranu uglavnom su u obliku začina i začinskog bilja. Kuhinjski začini koji se koriste kao zamjena za sol za MPASI sastoje se od papra, češnjaka, cimeta, ružmarina, komorača, đumbira i korijandera. Osim toga, tu je i voćna kora koja se može koristiti kao zamjena za sol za dječju hranu, odnosno naribana limunova kora. Nažalost, kako bi povećali apetit svoje bebe, neki roditelji često dodaju sol u komplementarnu hranu (MPASI). Ova metoda je učinjena jer MPASI obično ima bljutav okus. Dapače, davanje soli bebama se ne preporučuje jer može loše utjecati na zdravlje mališana. Kao zamjena za sol za dječju hranu možete upotrijebiti neke kuhinjske začine koji će podržati okus MPASI-ja kako ne bi bio bljutav i jednoličan.

Zamjene soli za dječju hranu, bilo što?

Dodavanje soli krutim tvarima je nešto što ne morate činiti. To je zato što bebama treba samo manje od 1 grama soli (0,4 grama natrija) dok ne napune 12 mjeseci. Evo nekoliko kuhinjskih začina koje možete koristiti kao zamjenu za sol za dječju hranu stariju od 6 mjeseci:

1. Papar

Papar je zamjena za sol za dječju hranu, djelotvoran je za smanjenje upala.Papar i sol su dva osnovna začina koji su temelj za dodavanje okusa hrani. Kako biste obogatili okus krutih tvari, možete dodati malo papra u dječju hranu. Osim što poboljšava okus hrane, ovaj začin također može pomoći u smanjenju upala povezanih s kroničnim bolestima poput raka ili bolesti srca.

2. Češnjak

Češnjak kao zamjena za sol za dječju hranu povećava imunitet Češnjak će obogatiti okus čvrste hrane vaše bebe. Češnjak kao zamjena za sol za dječju hranu može se dodati u prahu ili u nasjeckanom obliku, istraživanje objavljeno u Advances in Natural Therapy navodi da konzumacija češnjaka može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga i imuniteta tijela te sniziti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom.

3. Cimet

Cimet kao zamjena za sol za dječju hranu cicik za kašice MPASI Pomalo ljutkastog i slatkastog okusa, cimet možete koristiti kao zamjenu za sol za dječju hranu. Za maksimalan okus dodajte štapiće cimeta u lonac koji koristite za pripremu krutih namirnica. Cimet je pogodan za dodavanje u rižinu kašu, jogurt, kuhani batat i zobene pahuljice.

4. Ružmarin

Zamjena za sol za dječju hranu u obliku ružmarina može se dodati umacima i juhama.Ružmarin daje aromatičan okus hrani vaše bebe. Za korištenje ovog začina možete dodati svježi ili sušeni ružmarin u juhe ili ga preraditi u umak da biste potom prelili rižinu kašu.

5. Komorač (list kopra)

Sowa od komorača je alternativa soli za dječju hranu.Svježeg okusa s dozom celera i lista komorača, listovi kopra su alternativni izbor za zamjenu soli za dječju hranu. Trik, samo pospite ove listove na MPASI sastojcima od krumpira ili ribe.

6. Đumbir

Zamjena soli za dječju hranu u obliku đumbira pomaže u smanjenju upale Đumbir se može koristiti kao zamjena za sol za dječju hranu kao što je juha. Začinjenog i slatkog okusa, ovaj kuhinjski začin nudi niz zdravstvenih prednosti, od kojih jedna pomaže u smanjenju upale.

7. Kora limuna

Naribana limunova kora može se koristiti kao zamjena za sol za dječju hranu.Posjedujući sposobnost jačanja okusa, limunovu koru možete koristiti kao zamjenu za sol za dječju hranu. Dodavanjem naribane limunove korice u začin za meso i ribu, čvrsta hrana vaše bebe neće imati blag okus bez soli.

8. Korijander

Antioksidans, korijander je zamjena za sol za zdravu dječju hranu. Daje toplinu kada se jede, korijander možete umiješati u juhu. Osim što poboljšava okus hrane, korijander sadrži i razne antioksidanse, od terpinena, kvercetina, do tokoferola. Želite li u komplementarnu hranu dodati navedene začine, pedijatri preporučuju pričekati do 8 mjeseci starosti bebe. To se ne može odvojiti od poremećaja probavnog sustava ili alergijskih reakcija koje mogu nastati upotrebom nadomjestaka soli. Stoga se prvo trebate posavjetovati s liječnikom o stanju svoje bebe. Liječnik će kasnije dati preporuke za zamjene soli za pravu dječju hranu i u skladu sa stanjem vaše bebe. [[Povezani članak]]

Zašto bebe ne bi jele sol?

Zamjene soli za hranu za bebe sprječavaju rizik od oštećenja bubrega i mozga Osim što vam je potrebno manje od 0,4 grama natrija do dobi od 12 mjeseci, davanje soli bebama može naštetiti bubrezima vaše bebe. To se događa jer bubrezi vaše bebe nisu mogli optimalno raditi za obradu viška soli. Kada se višak soli ne može pravilno obraditi, bubrezi vaše bebe će biti oštećeni. Osim što može uzrokovati oštećenje bubrega, dodavanje soli krutoj hrani može biti loše za mozak vaše bebe. Osim toga, dodavanje soli povećat će vjerojatnost da će bebe tijekom odrastanja birati slanu hranu. To sigurno nije dobro za njegovo zdravlje u budućnosti jer može izazvati hipertenziju i druge ozbiljne zdravstvene probleme. [[Povezani članak]]

Kada je pravo vrijeme da bebe počnu konzumirati sol?

Nakon poznavanja zamjene za sol za dječju hranu, količina soli koja se daje temelji se na dobi.Ne postoji određeno pravilo kada roditelji smiju dodavati sol u dječju hranu. Ipak, trebali biste izbjegavati korištenje prekomjerne soli u dječjoj hrani kako biste spriječili loše posljedice koje mogu biti uzrokovane. Slijedi maksimalna dnevna konzumacija soli za djecu koju preporučuju: Znanstveni savjetodavni odbor za prehranu :
  • 0-12 mjeseci: manje od 1 grama (0,4 grama natrija)
  • 1-3 godine: 2 grama (0,8 grama natrija)
  • 4-6 godina: 3 grama (1,2 grama natrija)
  • 7-10 godina: 5 grama (2 grama natrija)
  • 11 godina i više: 6 grama (2,4 grama natrija)

Bilješke iz SehatQ-a

Zamjene soli za bebe često koriste začinsko bilje i voćne kore. Iako su sastojci različiti, svrha dodavanja začina kao zamjene za sol za komplementarnu hranu je ista, odnosno obogaćivanje okusa kako dječja hrana ne bi bila bljutava. Stoga beba postaje apetit. Za daljnju raspravu o preporukama za zamjene soli za dječju hranu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom putem razgovarajte u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ . Ako želite dobiti ono što bebama i dojiljama treba, posjetite Zdrava trgovinaQ dobiti atraktivne ponude. Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store. [[Povezani članak]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found