Mnogi ljudi tako olako bacaju riječ trauma, kao da bi mogla biti zamjenica za strah. Zapravo, psihološka trauma ide dublje od samog straha. Ovaj osjećaj može nastati kada
osjećaj sigurnosti ili osjećaj sigurnosti u nečemu se gubi. Osjeća da ne postoji ništa drugo na ovom svijetu što bi mu moglo pomoći. Psihološka trauma može vam otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ovaj osjećaj će vas natjerati da se borite s osjećajima tuge, lošim sjećanjima i dugotrajnom tjeskobom. Osim toga, ako imate traumu, možete se osjećati kao da ste izgubili povjerenje u druge, uključujući svoje najbliže rođake.
Uzroci psihičke traume
Uzroci psihičke traume mogu se grupirati u tri, i to:
1. Jedna vrsta događaja
Čak i ako se dogodi samo jednom, događaj nas može traumatizirati oko jedne stvari. Primjeri događaja koji mogu izazvati traumu su nesreće, prirodne katastrofe, teška bolest ili ozljeda ili nasilje, osobito oni koji su se dogodili u djetinjstvu. Ti traumatski događaji mogu ostati u sjećanju do odrasle dobi i učiniti da osoba doživi dugotrajnu psihološku traumu. Kada se to dogodi, doživljeno stanje može dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja ili posttraumatskog stresnog poremećaja
posttraumatski poremećaj(PTSP).
2. Dugotrajni stres
Postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati dugotrajni stres, poput života u području rata ili visoke stope kriminala, maltretiranja ili zanemarivanja u djetinjstvu. Osim toga, dijagnoza teške bolesti također može uzrokovati da osoba doživi psihičku traumu.
3. Nesvjesne stvari
Smrt voljene osobe, prekid veze i podvrgavanje operaciji u djetinjstvu, osobito prve tri godine života, mogu izazvati psihičku traumu. Te se stvari nakon nekog vremena često smatraju prohodnim. Ali nekim ljudima to u stvarnosti nije tako lako.
Znakovi i simptomi da doživljavate psihičku traumu
Da biste mogli znati postojanje traumatskog stanja, postoji nekoliko stvari koje se mogu koristiti kao referenca. Jedan od načina je pogledati znakove i simptome. Ne samo emocionalno, znakovi i simptomi osobe koja doživljava traumu mogu se osjetiti i fizički na sljedeći način.
• Znakovi i simptomi emocionalne traume
Emocionalni simptomi koji se često pojavljuju kod ljudi koji su doživjeli traumu uključuju:
- Poricanje ili nesposobnost prihvaćanja stvarnosti
- Ljut
- Tužno
- Preplavljene emocije
- Osjećati se sramotno
- Smatrajući sebe krivim za ono što se dogodilo
- Povući se iz društva
Obično će se ta pjenušava emocija prenijeti na ljude oko njega, poput rodbine i prijatelja. To je razlog što poteškoće koje nastaju zbog psihičke traume ne osjeća samo jedna osoba, već i oni oko nje. Jer kada žele pomoći, ta ih osoba zapravo gura van i dalje iz kruga problema.
• Znakovi i simptomi fizičke traume
Fizički, psihološka trauma također može uzrokovati neke simptome, kao što su:
- Blijeda
- Slab
- Tijelo se osjeća umorno
- Teško se koncentrirati
- Srce brzo kuca
- Bol i bolovi u tijelu bez vidljivog razloga
- Napeti mišići
- Poteškoće sa spavanjem ili česte noćne more
Fizičke simptome koji se javljaju kod ljudi koji su doživjeli traumu ne treba podcjenjivati. Jer, iako je uzrok nejasan i povezan s psihičkim stanjima, oni stvarno boluju i trebaju liječničku pomoć.
Kako izliječiti psihološku traumu
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili sa životom nakon traumatskog iskustva.
- Shvatite da su simptomi traume normalni, osobito ubrzo nakon što se događaj dogodio.
- Pokušajte držati korak sa svojim svakodnevnim aktivnostima.
- Međutim, kada se suočite s problemom, rješavajte ga polako kako ne biste dodavali stres u um.
- Nemojte izbjegavati situacije, ljude ili mjesta koja vas podsjećaju na traumu.
- Recite svojim problemima najbližima i zamolite ih za pomoć u rješavanju problema s kojima se susrećete.
- Odvojite vrijeme za odmor.
- Shvatite da ne možete kontrolirati sve što se događa u vašem osobnom životu.
- Ako smatrate da vam je potrebna stručna pomoć, ne ustručavajte se kontaktirati.
Također vam se savjetuje da odmah potražite stručnu pomoć poput psihologa ili psihijatra ako je doživljena psihološka trauma počela ometati svakodnevne aktivnosti. Osim toga, trebali biste se obratiti psihologu ili psihijatru ako:
- Nema s kim razgovarati
- Osjećaji se ne poboljšavaju, čak ni 6 tjedana nakon što se incident dogodio
- Ljudi koji su vam najbliži osjećaju da ste se promijenili i traže od vas liječenje
- Trauma koju osjećate utječe na svakodnevne aktivnosti, uključujući rad i učenje
- Okrećete se alkoholu i drogama kao izlazu za traumu
[[povezani-članak]] Doživjeti psihičku traumu nije lako. Međutim, to ne znači da se ne može preskočiti. Što prije poduzmete korake da ga ublažite, prije će se život vratiti u normalu.
