Velika telad nekim ljudima može ometati izgled. Iako ima udjela u velikim teladima, zapravo nema toliko masti ispod kože teladi. U osnovi, uzrok velikih listova su mišići potkoljenice koji su također veliki. Na velike potkoljenične mišiće i masnoću mogu utjecati brojni čimbenici, a to su genetika, vrsta vježbanja i debljanje. Osim toga, oteklina u predjelu nogu zbog zdravstvenih problema također može biti uzrok velikih teladi.
Mogući uzroci velikih teladi
Ovdje su brojni čimbenici koji uzrokuju velika telad.
1. Genetski čimbenici
Većina uzroka velikih teladi su genetski čimbenici. Ako imate roditelje i braću i sestre koji imaju velika telad, veća je vjerojatnost da ćete imati istu telad.
2. Povećanje mišićne mase
Formiranje ili povećanje mišićne mase teleta može učiniti da oni izgledaju veće u veličini. Evo nekoliko čimbenika koji mogu potaknuti povećanje mišićne mase teleta:
- Ako ste vrijedni u sportovima s velikim otporom, poput brzog hodanja, skakanja, penjanja, šanse da vaši potkoljeni mišići postanu veći su veće.
- Hod koji koristi prednje noge poput baletana ili su mišići prednjeg dijela potkoljenica slabi, također može uzrokovati stvaranje mišića potkoljenice.
- Skraćivanje Ahilove tetive može učiniti da vaša telad izgledaju kraća i veća.
3. Dodajte masnoću
Hrana s visokim udjelom masti koja općenito može povećati težinu, uključujući jedan od čimbenika koji uzrokuju velika telad. Masnoća se ne nakuplja samo ispod kože, već i u mišićima. Kada se udebljate, bedra i telad mogu biti prva mjesta na kojima se nakuplja masnoća, ali obično su posljednja područja koja gube masnoće kako gubite težinu.
4. Zdravstveni problemi
Povećana veličina teladi također može ukazivati na zdravstveni problem na koji treba pripaziti. Evo nekoliko uvjeta koji mogu učiniti da vaša telad izgledaju velika.
Hrana bogata natrijem jedna je od namirnica koja telad čini velikom. Višak soli može izvući tekućinu iz arterija, vena i kapilara, a zatim je poslati u različita tjelesna tkiva, uključujući područje potkoljenice. Ovo stanje može uzrokovati povećanje teladi. Također možete primijetiti oticanje na drugim dijelovima tijela, kao što su prsti, lice ili trbuh.
Sjedilački način života ili rijetko kretanje također mogu izazvati nakupljanje tekućine u području stopala, uzrokujući velike listove.
Duboka venska tromboza je ozbiljniji uzrok velikih teladi. Ovo stanje ukazuje na začepljenje venskih krvnih žila tako da postoji opasnost od blokiranja protoka krvi u plućima što može ugroziti oboljelog. Jedna od karakteristika duboke venske tromboze je oteklina koja se javlja na jednoj nozi.
Kada je poremećen mehanizam pumpanja srca, ovo stanje čini krvne žile neelastičnima pa se krv sporije pumpa u srce i uzrokuje nakupljanje tekućine u nogama. U konačnici, ovo stanje može biti uzrok velikih teladi. [[Povezani članak]]
Kako smanjiti telad možete učiniti
Vježbe niskog otpora kao što je jogging mogu pomoći u smanjenju listova U osnovi, kako smanjiti listove ovisi o uzroku. Ako sumnjate da je uzrok velike teladi ozbiljan zdravstveni problem, odmah se obratite svom liječniku radi odgovarajućeg liječenja. U međuvremenu, za uobičajene uzroke, postoji nekoliko načina da smanjite tele koje možete učiniti.
- Jedite zdravu hranu koja sadrži malo soli. Možete sami kuhati kako biste smanjili dnevni unos soli.
- Ako sjedite predugo, dobro je protegnuti se, podići noge ili hodati neko vrijeme nakon 1-2 sata kako biste povećali protok krvi u nogama i spriječili nakupljanje tekućine u stopalima.
- Korištenje kompresijskih čarapa također može pomoći u poboljšanju protoka krvi natrag od nogu do srca.
- Ako ste u avionu, povremeno prošećite kabinom kako biste spriječili nakupljanje tekućine u nogama.
- Bavljenje sportovima niskog otpora, kao npr trčanje velike udaljenosti, brzo hodanje po ravnim površinama i plivanje, mogu biti načini za smanjenje velikih teladi.
- Prvo hodajte s petama.
- Istezanje nogu, joga ili pilates također uključuju načine za smanjivanje mišića potkoljenice koje možete učiniti.
- Medicinski zahvati u obliku djelomičnog uklanjanja (djelomične resekcije) mišića potkoljenice mogu učiniti da se tele izgleda manje i duže. Ovaj se postupak može preporučiti ako drugi pokušaji nisu uspjeli ili je uzrok velikog tele genetski problem.
Ako su velika telad uzrokovana debljanjem ili pretilošću, tada se dijeta i kardio vježbe mogu smatrati načinom za smanjenje teladi. Liposukcija se ne preporuča za smanjivanje potkoljenice, osim ako debljina masnog tkiva u listovima ne dosegne 2 cm. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.
Vježbe niskog otpora kao što je jogging mogu pomoći u smanjenju listova U osnovi, kako smanjiti listove ovisi o uzroku. Ako sumnjate da je uzrok velike teladi ozbiljan zdravstveni problem, odmah se obratite svom liječniku radi odgovarajućeg liječenja. U međuvremenu, za uobičajene uzroke, postoji nekoliko načina da smanjite tele koje možete učiniti. 
