Jeste li ikada iznenada nesvjesno pomaknuli noge? Mora biti jako neugodno i činiti vam neugodno,
pravo? Ako često doživljavate ovo stanje, to bi mogao biti znak sindroma nemirnih nogu. Sindrom nemirnih nogu, također poznat kao
sindrom nemirnih nogu (RLS), neurološki je poremećaj koji uzrokuje neodoljivu potrebu za pomicanjem nogu, ruku ili drugih dijelova tijela. To se događa zajedno s drugim osjećajima u vašim udovima, kao što su trnci, lupanje, svrbež, bol, do osjećaja žarenja. Ovaj osjećaj se obično javlja kada ležite u krevetu ili kada dugo sjedite. Sindrom nemirnih nogu često se javlja noću pa može poremetiti vaš san i smanjiti kvalitetu sna. Često osobe sa sindromom nemirnih nogu žele hodati okolo i pomicati noge ili ruke kako bi ublažile neugodne osjećaje.
Simptomi sindroma nemirnih nogu
Ljudi svih dobi, uključujući djecu, mogu doživjeti sindrom nemirnih nogu. Simptomi ovog sindroma vjerojatno će se značajno povećati s godinama i češći su kod žena nego muškaraca. Neki od simptoma sindroma nemirnih nogu su sljedeći.
1. Nelagoda u nogama ili rukama
Odrasli često osjećaju te neugodne osjećaje, kao što su bol, svrbež, trnci, lupanje, peckanje ili ih je ponekad teško objasniti. Taj se osjećaj obično javlja prije spavanja, ali se može pojaviti i u drugim trenucima kada je ud neaktivan. Zbog nelagode ćete možda morati ustati iz kreveta kako biste protegnuli udove kako biste ublažili nelagodu.
2. Postoji poriv za pomicanjem noge ili ruke
Da biste ublažili nelagodu u udu, imate nekontroliranu potrebu za pomicanjem uda, osobito u mirovanju, kao što je sjedenje ili ležanje.
3. Poteškoće sa spavanjem
Osobe sa sindromom nemirnih nogu obično imaju problema sa spavanjem jer će se simptomi pojaviti i pogoršati noću. Ovi simptomi mogu privremeno nestati ujutro. Stoga će se oboljeli tijekom dana osjećati pospano, umorno i neispavan, što može naštetiti vašem fizičkom i emocionalnom zdravlju. Simptomi sindroma nemirnih nogu mogu varirati od blagih do teških. U teškim slučajevima ovaj sindrom može biti vrlo uznemirujući i ometati pacijentove svakodnevne aktivnosti.
Uzroci sindroma nemirnih nogu
U mnogim slučajevima nije poznato što točno uzrokuje sindrom nemirnih nogu, ali vaši geni mogu igrati ulogu. Gotovo polovica ljudi sa sindromom nemirnih nogu također ima člana obitelji s tim stanjem. Osim toga, ovdje su i drugi čimbenici rizika koji mogu uzrokovati ovaj sindrom.
1. Kronična bolest
Kronična i ozbiljna medicinska stanja ponekad se pojavljuju kao komplikacije sindroma nemirnih nogu. Ova stanja uključuju nedostatak željeza, Parkinsonovu bolest, zatajenje bubrega, dijabetes ili perifernu neuropatiju.
2. Droge
Neki lijekovi mogu pogoršati simptome, uključujući lijekove protiv mučnine, antipsihotike, neke antidepresive i lijekove protiv prehlade ili alergije koji sadrže antihistaminike. Stoga se najprije posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili ispravnu dijagnozu i liječenje.
3. Trudnoća
Neke žene imaju sindrom nemirnih nogu tijekom trudnoće, osobito u posljednjem tromjesečju. Simptomi obično nestaju u roku od mjesec dana nakon poroda.
4. Nezdrav način života
Nedostatak sna ili drugi poremećaji spavanja, poput apneje za vrijeme spavanja, mogu izazvati simptome sindroma nemirnih nogu. Isto tako, ako često konzumirate alkohol, cigarete i kofein, to može pogoršati simptome.
5. Dopamin
Postoje dokazi koji upućuju na to da je sindrom nemirnih nogu povezan s problemima s dijelom mozga koji se zove bazalni gangliji. Ovaj dio mozga koristi kemikaliju (neurotransmiter) zvanu dopamin kako bi pomogao u kontroli mišićne aktivnosti i pokreta. Dopamin djeluje kao glasnik između mozga i živčanog sustava kako bi pomogao mozgu u regulaciji i koordinaciji pokreta. Ako su živčane stanice oštećene, količina dopamina u mozgu se smanjuje, što uzrokuje grčeve mišića i nevoljne pokrete. Pad razine dopamina može izazvati simptome sindroma nemirnih nogu, često gore noću. [[Povezani članak]]
Postoji li način za liječenje sindroma nemirnih nogu?
Ne postoji lijek za sindrom nemirnih nogu, ali liječenje može pomoći u kontroli kako biste mogli dobro spavati. Međutim, ako je sindrom nemirnih nogu koji imate uzrokovan nedostatkom željeza ili zatajenjem bubrega, liječnik će to riješiti. Liječenje sindroma nemirnih nogu ovisit će o vašim simptomima. Ako je blag ili umjeren, neke male promjene u vašem svakodnevnom životu mogu pomoći, kao što su:
- Vježbajte redovito, poput hodanja ili plivanja
- Potopite se u vruću kadu
- Masirajte ili istegnite mišiće nogu
- Dovoljno i redovito spavajte
- Koristite topli oblog ili hladan oblog kada se pojave simptomi
- Izbjegavajte kofein, alkohol i duhan
- Vježbajte jogu ili meditaciju.
Osim toga, postoje i drugi načini za ublažavanje sindroma nemirnih nogu bez lijekova, uključujući masiranje stopala, uzimanje vruće kupke ili korištenje obloga leda na stopalima.
