Ponekad je teško napraviti razliku između umora i pospanosti. Zapravo, to su dvije vrlo različite stvari. Kada osjećate pospanost u očima, ali ne možete zaspati, to može biti oblik umornog tijela, a ne pospanost. Osjećati ovo stanje je doista vrlo neugodno. Vrijeme spavanja koje bi trebalo biti vrijeme za obnavljanje energije ne može se obaviti. Što je pravi uzrok ovog stanja? [[Povezani članak]]
Pospane oči, ali ne mogu spavati, to bi mogao biti znak umora
Možda ćete se osjećati jako umorno. No u stvarnosti se vaše tijelo ne osjeća spremnim za spavanje. Nerijetko se zbog ovog stanja zapitate "zašto imate problema sa spavanjem noću kada ste pospani?". Važno je zapamtiti da vas umor ne čini odmah pospanim. Umor, koji je u skladu sa željom za spavanjem, općenito ima karakteristike koje možete prepoznati, kao što su:
- Svrbež u očima
- Tijelo je mlohavo
- Bolovi u tijelu
- Često zijevanje
- Često kimanje glavom
Bez bilo kojeg od gore navedenih znakova, možda će vam biti teško zaspati, iako ste to prisilili. Jer velike su šanse da se samo osjećate umorno, ali tijelo nije spremno za spavanje.
Ovo stanje uzrokuje poteškoće sa spavanjem iako su oči pospane
Sljedeće stvari mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem, iako se osjećate umorno i pospano.
1. Um je još uvijek vrlo aktivan prije spavanja
Jedan od uzroka poteškoća sa spavanjem je vaš um još uvijek vrlo aktivan, prije spavanja. Možda razmišljate o prošlosti, budućnosti ili čak stvarima koje zapravo nisu važne. Što god vam je na umu, sve dok radite kontinuirano, poremetit će san. Što više misli imate, teže ćete zaspati, čak i ako se osjećate jako umorno i pospano.
2. Korištenje mobitela noću
Izloženost plavom svjetlu (
plavo svjetlo ) koji se pojavljuju na zaslonu elektroničkih uređaja kao što su mobiteli, mogu vam otežati zaspati. Plavo svjetlo je vrsta izloženosti svjetlu, osmišljena kako bi slika na zaslonu bila svijetla. Ovo svjetlo je poput sunčeve svjetlosti koja se pojavljuje u podne. Svjetlo tada može inhibirati proizvodnju hormona melatonina u tijelu. Zapravo, ovaj hormon je poznat kao hormon spavanja. Bez hormona melatonina naše tijelo će teško zaspati.
3. Obavljanje naporne tjelesne aktivnosti prije spavanja
Vježbanje je jedan od načina da vam pomogne da spavate redovitije. Međutim, ako se radi preblizu vremenu za spavanje, vježba vam zapravo može otežati zaspati. Jer nakon vježbanja, energija u tijelu će se brzo povećati, te će vam otežati san. Slični učinci se javljaju zbog stimulansa, kao što su kofein i nikotin. Ako često osjećate pospanost u očima, ali i dalje imate problema sa spavanjem, izbjegavajte razne gore navedene uzroke. Ako se čini da je ovo stanje ometalo svakodnevne aktivnosti, onda nema ništa loše ako se obratite liječniku radi daljnjeg liječenja.
