Aktivnost međusobnog praštanja uvijek je sinonim za Bajram. Međutim, to biste trebali činiti kad god i s bilo kim. Razlog je u tome što dobrobiti oprosta mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti do depresije. S druge strane, oprostiti tuđe greške nije lako. Ako ste u mogućnosti to učiniti, ne osjeća se samo unutarnji mir. Osim toga, možete duže održavati dobar odnos.
Prednosti opraštanja jedni drugima s drugima
Jedno drugom opraštanje je korisno za fizičko i mentalno zdravlje Studija objavljena u Johns Hopkins Medicine navodi da opraštanje tuđih pogrešaka donosi velike koristi za cjelokupno zdravlje, od kojih su neke:
- Smanjite rizik od srčanog udara
- Održavajte razinu kolesterola u tijelu
- Poboljšajte kvalitetu sna
- Smanjite bol
- Snižavanje krvnog tlaka
- Čini um mirnijim
- Sprječava anksioznost, stres i depresiju
- Održavanje kontakta s drugim ljudima
- Izgradite osjećaj vlastite vrijednosti samopoštovanje )
S obzirom na gore navedene mnoge prednosti, jedni drugima opraštanje svakako treba prakticirati svaki dan u životu, ne samo za vrijeme Bajrama. Dr. Karen Swartz, ravnateljica Klinike za savjetovanje odraslih za poremećaje raspoloženja u Johns Hopkinsu, navodi da držanje ljutnje ili ogorčenosti može učiniti da se osoba osjeća depresivno i pod stresom. Iako je povezan s psihičkim problemima, stres zapravo može utjecati na stanje imunološkog sustava osobe. Razlog je u tome što tijelo pod stresom oslobađa hormone stresa, odnosno kortizol, koji može potisnuti imunološki sustav. Zbog toga tijelo postaje osjetljivo na razne bolesti. [[Povezani članak]]
Savjeti za opraštanje jedni drugima s drugima
Ponekad netko misli da je opraštanje jedno drugom puka lebaranska tradicija, a da to zapravo ne percipira. Kao rezultat toga, još uvijek postoji osjećaj ljutnje. Oprost znači ponuditi ljubaznost i empatiju prema osobi koja vam je nanijela nepravdu. Evo nekoliko savjeta kako lakše opraštati tuđe pogreške.
1. Razmislite i preispitajte
Razmišljanje o sebi pomaže vam da lakše oprostite pogreške drugih ljudi. Pokušajte se osvrnuti na događaj. Razmislite još jednom, biste li učinili isto da ste na njegovom mjestu? Prisjetite se kako ste reagirali na ono što je učinila osoba koja vam je učinila nepravdu.
2. Suosjećaj
Negujte empatiju prema osobi koja vam je nanijela nepravdu. Pokušajte sagledati problem s njegove točke gledišta, zajedno s njegovom pozadinom i iskustvima.
3. Smiri se
Ljutnja koja se javlja čini vas emotivnim. Zato, da biste mogli oprostiti tuđe greške, morate se smiriti. Postoji nekoliko načina da se smirite, kao što je vođenje dnevnika, molitva, meditacija ili čak pričanje priče nekom drugom. Međutim, ako odlučite reći nekome drugome, pobrinite se da vam može dati neutralno mišljenje koje vas ne ljuti. Potražite one koji su mudri. Također se možete posavjetovati s medicinskim osobljem, kao što su psiholozi, ako je to potrebno.
4. Ne očekujte
Kada odlučite oprostiti, upravljajte svojim očekivanjima. Pogreške drugih ljudi ili nas mogu oštetiti uspostavljeni odnos. Neki od njih misle da oprost može donijeti dobre koristi u odnosu. Nažalost, nije tako. Opraštanje ili isprika drugoj osobi ne jamči da će se odnos vratiti na staro. Štoviše, ako druga strana odbije komunicirati. Nemati očekivanja način je da se "zaštitite" od boli koja nastaje ako se ne dogodi ono čemu se nadamo. Međutim, ne treba se obeshrabriti. Ono što trebate zapamtiti, opraštati i ispričavati je o pomirenju sa samim sobom.
5. Pomirite se sa sobom
Oprostiti tuđe pogreške znači i oprostiti sebi. Pogreške koje čine drugi ne čine vas bezvrijednim. Shvatite da svatko ima nesavršenosti u svom životu i da u tome nema ništa loše. Umjesto da nastavite žaliti, možete napraviti popis lekcija koje možete uzeti i vježbati ih u budućnosti. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Natjerati nekoga da se promijeni jer smo mu oprostili nije bit opraštanja. Opraštanje je više u postizanju i prihvaćanju sebe za situaciju koja se dogodila. To može učiniti vaš život mirnijim, sretnijim i potpuno oporavljenim. Tako možete biti slobodniji od zdravstvenih problema. Ako imate problema s pronalaženjem načina da se nosite sa svojim emocijama, pokušajte potražiti stručnu pomoć, npr
konzultirati se s psihologom ili liječnika putem značajke chata u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play , besplatno!
Jedno drugom opraštanje je korisno za fizičko i mentalno zdravlje Studija objavljena u Johns Hopkins Medicine navodi da opraštanje tuđih pogrešaka donosi velike koristi za cjelokupno zdravlje, od kojih su neke: 
Razmišljanje o sebi pomaže vam da lakše oprostite pogreške drugih ljudi. Pokušajte se osvrnuti na događaj. Razmislite još jednom, biste li učinili isto da ste na njegovom mjestu? Prisjetite se kako ste reagirali na ono što je učinila osoba koja vam je učinila nepravdu. 
Kada odlučite oprostiti, upravljajte svojim očekivanjima. Pogreške drugih ljudi ili nas mogu oštetiti uspostavljeni odnos. Neki od njih misle da oprost može donijeti dobre koristi u odnosu. Nažalost, nije tako. Opraštanje ili isprika drugoj osobi ne jamči da će se odnos vratiti na staro. Štoviše, ako druga strana odbije komunicirati. Nemati očekivanja način je da se "zaštitite" od boli koja nastaje ako se ne dogodi ono čemu se nadamo. Međutim, ne treba se obeshrabriti. Ono što trebate zapamtiti, opraštati i ispričavati je o pomirenju sa samim sobom. 
