Zdravlje

Alergija? Pokušajte pobijediti prirodnim antihistaminicima

Svatko ima drugačiji okidač ili alergen koji uzrokuje alergijsku reakciju. Za ublažavanje, osim lijekova poput klorfeniramin maleat, možete uzeti i prirodne antihistaminike. Primjeri prirodnih antihistaminika uključuju bromelain u ananasu i kvercetin u jabukama. Ali imajte na umu, prirodni izvori za ublažavanje alergijskih reakcija nisu jasno regulirani koliko doza. Dakle, pazite da nema nuspojava konzumacije određene hrane ili biljnih ekstrakata.

Što su antihistaminici?

Kratkoća daha jedan je od čestih simptoma alergija.Antihistaminici su tvari koje mogu potisnuti proizvodnju histamina, što uzrokuje alergijske reakcije u tijelu. Antihistaminici djeluju na usporavanje ili čak zaustavljanje proizvodnje histamina. Dakle, alergijske reakcije neće biti preteške. Histamin je tvar koju tijelo proizvodi kada otkrije strani objekt koji može ometati tijelo. To se događa kada alergen dođe u kontakt sa stanicama u sluznicama u nosu, ustima, grlu, plućima, želucu i crijevima. Kada se histamin oslobodi, javlja se alergijska reakcija. Simptomi su vrlo slični onima kada imate gripu. Neke od uobičajenih reakcija uključuju:
  • Kihanje
  • Svrab i suzenje očiju
  • Teško disati
  • Pritisak u području sinusa
  • Curenje iz nosa
  • Natečeno lice

Vrste prirodnih antihistaminika

Postoje mnogi lijekovi koji mogu ublažiti alergijske reakcije, kako bez recepta, tako i propisanih od strane liječnika. Ako ste zabrinuti zbog mogućnosti nuspojava, možete odabrati prirodne kao što su:

1. Kopriva

Kao što naziv govori, kopriva odn kopriva osjeća se malo peckanje na dodir. Ova biljka se obično koristi kao biljna medicina a djeluje i kao prirodni antihistaminik. U studiji iz 2000. godine, 58% sudionika osjetilo je da su im se simptomi alergije povukli nakon konzumiranja ekstrakta koprive u dozi od 300 mg/dan. Zapravo, 69 sudionika priznalo je da je učinak bio bolji od uzimanja običnih lijekova.

2. kvercetin

Kvercetin se može naći u jabukama Primjeri biljne hrane koja sadrži kvercetin uključujući zeleno povrće, brokulu, rajčicu, bobice, luk, jabuke i ostalo. kvercetin je flavonoidni spoj koji ima antihistaminska svojstva. U studiji iz 2007. konzumacija hrane koja sadrži kvercetin može smanjiti nuspojave alergija na disanje. Ova studija je provedena kroz laboratorijske testove na miševima. Način na koji djeluje je smanjenje upalnog odgovora u respiratornom traktu.

3. Bromelain

Ananas sadrži enzim bromelain Voće koje sadrži enzim bromelain prirodan je ananas. Kada se koristi kao lijek protiv alergija, bromelain Djeluje tako što smanjuje oticanje, posebno u području nosa i sinusa. bromelain Može se uzimati u obliku dodatka. Ali ako ste u nedoumici koja je najprikladnija doza, jesti ananas je preporučeni prirodni način.

4. Ljutnjak

Ljutarica ili Petasites hypridus je biljka koja se smatra učinkovitom u smanjenju intenziteta i učestalosti migrena. Ne samo to, ovaj biljni ekstrakt također može pomoći u ublažavanju alergijskih reakcija povezanih s disanjem. U jednoj studiji, ljudi s alergijama priznali su da se osjećaju bolje nakon uzimanja suplemenata maslac. Općenito, ovi su dodaci dostupni u obliku uljnih ekstrakata i tableta.

5. Vitamin C

Vitamin C također može djelovati kao prirodni antihistaminik koji u isto vrijeme može ojačati imunološki sustav. To je zato što ovaj vitamin ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva, pa može suzbiti alergijske reakcije koje se pojavljuju u tijelu. Vitamin C se može dobiti prirodnim putem iz različitog povrća i voća, poput paprike, brokule, jagode, rajčice, do cvjetače. Iako je gore navedene prirodne izvore antihistaminika lako pronaći i sigurni za konzumaciju, ne postoje određena pravila za njihovu upotrebu. Doziranje se također može razlikovati od osobe do osobe. Stoga, provjerite je li izvor prirodnog lijeka za ublažavanje alergija koji se konzumira stvarno siguran. Ako je pakirano u obliku dodataka, provjerite je li kvaliteta ispitana. Osim toga, predvidite mogućnost reakcije ako se uzima zajedno s drugim lijekovima. Stoga se prije uzimanja suplemenata koji su prirodni antihistaminici prvo posavjetujte sa svojim liječnikom. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ne manje važno, osobe s alergijama također bi trebale maksimalno konzumirati hranjivu hranu i vježbati. Ti će napori pomoći da rad imunološkog sustava bude optimalniji. Za daljnju raspravu o sastojcima koji mogu djelovati kao prirodni antihistaminici, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found