Pospanost i umor dvije su stvari koje se često koriste naizmjenično za opisivanje umora. Iako se obje ove stvari mogu prevladati snom, pospanost i umor dvije su različite stvari. Kada smo pospani, potrebno je više truda da ostanemo budni, dok kada je tijelo u stanju iscrpljenosti, svijest može ostati budna iako se osjeća umorno. Umor može biti posljedica prekomjerne tjelesne aktivnosti i dugotrajnog rada, na primjer nakon intenzivne vježbe ili rada bez odmora. Ali pospanost je drugo stanje jer je potrebno samo spavanje. Ovo stanje ometa nečiju koncentraciju, produktivnost i sigurnost. [[Povezani članak]]
Uzroci često pospanosti
Pospanost je općenito normalna. Ovo stanje se može pojaviti kada je vrijeme da netko spava ili kada je netko neispavan. Prekomjerna pospanost ili česta pospanost može ukazivati na nedostatak sna na simptome određenih bolesti. Evo nekoliko uzroka česte pospanosti koje možete identificirati.
1. Način života
Određeni načini života mogu biti uzrok česte pospanosti, poput dugotrajnog rada, pretvaranja radnog vremena u noć (
pomak noći), ili napraviti dugo putovanje koje uzrokuje
jet lag. U tom slučaju, osjećaj pospanosti će se postupno smanjivati kako se vaše tijelo prilagođava novom rasporedu aktivnosti.
2. Mentalno zdravlje
Nemojte se zavaravati, mentalno zdravlje također može biti uzrok česte pospanosti. Prekomjerna pospanost također se može javiti u nezdravim mentalnim i emocionalnim stanjima, kao što je depresija ili visoka razina stresa i tjeskobe. Dosada također može uzrokovati pretjeranu pospanost.
3. Zdravstvena stanja
Neka zdravstvena stanja, poput dijabetesa, hipotireoze i kronične boli, također mogu utjecati na metabolički sustav i mentalno stanje tijela, uzrokujući čestu pospanost.
4. Lijekovi
Neki lijekovi, kao što su antihistaminici, sedativi i tablete za spavanje, također mogu uzrokovati čestu pospanost. Upozorenja protiv uporabe ovih lijekova u cijelosti su objašnjena na pakiranju, pa se ne preporuča koristiti tijekom vožnje. Posavjetujte se s liječnikom ako i dalje osjećate pretjeranu pospanost iako je uporaba lijeka prestala.
5. Poremećaji spavanja
Uzrok česte pospanosti mogu biti i poremećaji spavanja. Ovi poremećaji spavanja uključuju:
Nesanica je jedan od simptoma poremećaja spavanja jer kvaliteta sna nije dovoljno dobra da se bolesnik osjeća neosvježeno kada se probudi iz sna.
Apneja za vrijeme spavanja
Ovaj poremećaj spavanja uzrokuje da bolesnici glasno hrču, na trenutak prestanu disati, zvuče kao da se guše i iznenada se probude. Pacijenti obično doživljavaju respiratorni zastoj u više navrata tijekom spavanja tako da im to ometa san. Ovo zaustavljanje disanja rezultira smanjenom opskrbom mozga kisikom tako da se osjećate pospano tijekom dana.
Apneja za vrijeme spavanja također može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i srčanog udara.
6. Sindrom nemirnih nogu(RLS)
RLS je uzrokovan porivom za pomicanjem nogu dok ležite. Postoji osjećaj puzanja, vrućine, peckanja ili boli u stopalima pacijenta. Kod nekih oboljelih ovaj osjećaj također uzrokuje udarce. Proces koji se događa tijekom spavanja uzrokuje stanje tijela koje nije svježe u budnom stanju, što uzrokuje pospanost tijekom dana.
7. Parasomnija
Parasomnije su stanja koja uzrokuju abnormalno ponašanje tijekom spavanja, kao što je mjesečarenje ili pričanje tijekom hodanja. Neki drugi simptomi, kao što je mahanje tijekom spavanja kao odgovor na snove, udaranje nogama ili udaranje, poremećaji su spavanja koji mogu biti povezani s Parkinsonovom bolešću.
8. Narkolepsija
Glavni simptom narkolepsije je previše spavanja tijekom dana ili napadi dnevne pospanosti, zbog čega oboljeli naglo zaspi tijekom normalnih aktivnosti. Neki ljudi s narkolepsijom doživljavaju 'stvari' u kojima se bolesnik ne može pomaknuti kada spava ili se želi probuditi. Ostali simptomi uključuju živopisne snove ili halucinacije tijekom spavanja.
9. Nedostatak sna
Najčešći uzrok nedostatka sna je nedostatak sna. Prema American Academy of Sleep Medicine, odraslima je potrebno oko 7-8 sati sna kako bi dobili maksimalnu energiju potrebnu za preživljavanje dana. Prema istraživanjima, oni koji iskuse nedostatak sna, sljedeći dan će osjetiti pretjeranu pospanost.
10. Hipersomnija
Hipersomnija je suprotnost nesanici. Hipersomnija je čest uzrok pospanosti na koji treba pripaziti. Ovo stanje se javlja kada se osjećate previše umorno i pospano. Hipersomniju mogu uzrokovati niz drugih zdravstvenih stanja, kao što su epilepsija, Parkinsonova bolest ili mentalni poremećaji poput depresije. Ali ponekad postoje i slučajevi hipersomnije za koje se ne može utvrditi uzrok. Ovo stanje je poznato kao idiopatska hipersomnija. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a:
Različite uzroke česte pospanosti gore navedene ne treba podcjenjivati. Odmah dođite liječniku na konzultaciju kako biste pronašli najbolji tretman. Ako ostane predugo, doći će do mnogo gubitaka.
