Zdravlje

Maumere gimnastika, dobra alternativa ritmičkoj gimnastici za tjelesnu kondiciju

Posljednjih godina Maumereova gimnastika je bum među ljubiteljima sporta. Čak i ovaj jednostavan sportski pokret često provode razne vladine agencije privatnom sektoru, uključujući predsjednika Joko Widodoa. Maumere gimnastika je modifikacija plesa Maumere koji potječe iz područja Maumere, Sikka, Istočna Nusa Tenggara (NTT). Maumere ples je također poznat kao Gemu Fa Mire tako da je Maumere gimnastika također popularno označena kao Gemu Fa Mire gimnastika. Ova gimnastika je u osnovi ritmička gimnastika praćena 'must song of NTT' koja je nastala tek 2011. godine. Pjesma veselog tona i živahne glazbe izvorno je bila pratnja plesu Maumere, koji se obično koristi za zabavu gostiju koji dolaze u istočni dio Indonezije. Uz svoju popularnost, ples Maumere se tada izvodio u raznim krajevima u zemlji i inozemstvu. U svom razvoju plesni pokret Maumere tada se miješao s raznim sportskim pokretima koji su na kraju iznjedrili pokret Maumere gimnastike.

Što kažete na Maumereovu gimnastiku?

Maumereova gimnastika je na prvi pogled slična vježbi poco-poco koja je također oborila svjetski rekord kada se izvodila na protokolarnoj cesti glavnog grada Jakarte 2018. godine. Glazba koju koristi Maumere i poco-poco gimnastika su oboje vesele, ali su pokreti jednostavni tako da ih je lako pratiti, od djece do odraslih. Budući da je gimnastika Maumere kompozicija Maumere plesa, pokreti se ne razlikuju puno. Do sada su mnogi koreografi modificirali Maumereove gimnastičke pokrete kako bi odgovarali sudionicima gimnastike. Ipak, u osnovi ova Maumereova gimnastika ima nekoliko principa, kao što su:
  • Rotacijski pokreti koji se ponavljaju u rukama i nogama
  • Kretanje se izvodi u uskom krugu s jednom nogom kao osi
  • Podignite ruke do razine bagua u položaju stisnute šake, a zatim protresite ili zamahnite lijevo-desno.
[[Povezani članak]]

Koje su prednosti Maumereove gimnastike?

Iako izgleda jednostavno, Maumereova gimnastika dokazano opušta i opušta tijelo. Osim toga, postoje i druge prednosti bavljenja maumere gimnastikom kao dijelom ritmičke gimnastike, kao što su:

1. Stabilizirajte razinu šećera u krvi

Na temelju istraživanja provedenog u Bantulu, Yogyakarta, starije osobe (stare osobe) koje redovito rade Maumere vježbe imaju stabilnu razinu šećera u krvi. Stabilan šećer u krvi može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa melitusa kod osobe, osobito ako je podržan zdravom prehranom.

2. Zdravo tijelo u cjelini

Fizički, redovito izvođenje Maumere gimnastike ili druge ritmičke gimnastike može povećati izdržljivost tako da niste osjetljivi na bolesti. Osim toga, vježbanje gimnastike također može poboljšati mišićnu sposobnost i snagu, kao i koordinaciju, agilnost i ravnotežu tijela.

3. Poboljšati sposobnost mozga

Jednostavnim pokretima Maumereove gimnastike, protok krvi može postati glatkiji, uključujući opskrbu mozga hranjivim tvarima. Ako se Maumereova gimnastika shvati ozbiljno, sposobnost razmišljanja i rješavanje problema usredotočen na mozak može biti bolji.

4. Formiranje zajedništva

Maumere gimnastiku najbolje je izvoditi zajedno s drugim ljudima, na primjer u zajednici ili masovnim aktivnostima koje obično provode određene institucije. Uz ovu društvenu interakciju, istovremeno možete usavršiti svoje vještine socijalizacije i učiniti da se Maumereova gimnastika osjeća zabavnijom. Ako su vam dosadni isti pokreti aerobne vježbe, izvođenje Maumere vježbi može biti alternativa kako bi vaši aktivni pokreti bili raznovrsniji. Možete oponašati gimnastičke pokrete putem YouTube-a ili pohađati satove u fitness centru uz pridržavanje zdravstvenih protokola.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found