Vrlo je važno kako redovito čistiti jezik. Da, održavanje oralne higijene, ne samo o zubima i desnima. Razlog je u tome što treba uzeti u obzir i čistoću površine jezika. Time se želi spriječiti razmnožavanje loših bakterija i gljivica. Međutim, kako pravilno očistiti jezik?
Zašto je čišćenje jezika neophodno i koje su njegove prednosti?
Jezik je mišićni organ koji sadrži mnogo okusnih pupoljaka i pomaže vam žvakati, gutati i govoriti. Baš kao i zubi i usna šupljina, bakterije i klice se mogu skupljati i razmnožavati na površini jezika. Neki rezultati istraživanja također spominju prednosti čišćenja jezika, a to su:
1. Uklonite loš zadah uzrokovan spojevima sumpora
Jedna od prednosti čišćenja jezika je uklanjanje neugodnog zadaha uzrokovanog spojevima sumpora koji uzrokuju zadah. Rezultati studije objavljene u Journal of Periodontology pokazuju da su prednosti čišćenja jezika korištenjem
čistač jezika može pomoći u smanjenju sumpornih spojeva koji uzrokuju loš zadah. Spojeve sumpora proizvode bakterije kada razgrađuju hranu i mirišu na pokvarena jaja. Zapravo, upotreba sredstva za čišćenje jezika smatra se 75 posto učinkovitijom u čišćenju površine jezika u usporedbi s četkicom za zube. Redovito čišćenje jezika definitivno može pomoći da se riješite neugodnog zadaha.
2. Daje svjež dah u ustima
Prednosti čišćenja jezika nisu samo uklanjanje neugodnog zadaha. Međutim, također može pružiti svjež dah tijekom dana.
3. Smanjenje količine naslaga na jeziku
Sljedeća prednost čišćenja jezika je smanjenje količine plaka na površini jezika. Bakterije i ostaci hrane koji se skupljaju i nakupljaju na površini jezika mogu uzrokovati nakupljanje plaka, loš zadah i druga stanja zuba i usne šupljine. Redovitim čišćenjem jezika četkicom za zube to može pomoći u smanjenju količine naslaga na jeziku.
4. Smanjite nakupljanje bakterija na jeziku
Još jedna prednost čišćenja jezika je smanjenje nakupljanja bakterija na površini jezika. Studija je pokazala da redovito čišćenje jezika može smanjiti nakupljanje bakterija.
5. Održavajte okusnu osjetljivost površine jezika
Održavanje osjetljivosti okusa površine jezika također je prednost čišćenja jezika. Prema studiji, bakterije koje se nakupljaju na jeziku mogu smanjiti osjetljivost na okus na jeziku. Stoga se ne može zanemariti kako očistiti jezik. Kao i kod čišćenja zuba i usta, površinu jezika također treba održavati zdravom.
Kako pravilno i ispravno očistiti jezik
Prevencija lošeg zadaha i problema sa zubima i desni nije dovoljna samo redovitim pranjem zubi. Također morate učiniti kako očistiti jezik. Nažalost, mnogi ne znaju kako pravilno očistiti jezik. Nema potrebe za brigom, u nastavku možete učiniti nekoliko načina za čišćenje jezika.
1. Korištenje sredstva za čišćenje jezika
Jedan od preporučenih načina čišćenja jezika je korištenje čistača jezika ili čistača jezika
čistač jezika. Zapravo, nekoliko studija je pokazalo da je korištenje sredstva za čišćenje jezika učinkovitije od korištenja četkice za zube. Pogotovo u uklanjanju neugodnog zadaha uzrokovanog spojevima sumpora koji uzrokuju zadah. Kako pravilno očistiti jezik sredstvom za čišćenje jezika, naime:
- koristiti čistač jezika izrađene od plastike ili metala. Možete ga jednostavno kupiti u brojnim trgovinama koje prodaju medicinske uređaje.
- Dok se gledate u ogledalo, isplazite jezik. Zatim zalijepite čistač jezika na unutarnjoj strani jezika.
- Zatim pritisnite alat i pomaknite ga prema naprijed.
- Umočite alat za čišćenje u toplu vodu kako biste uklonili prljavštinu i bakterije sa zaglavljenog jezika. Istodobno izbacite sav višak sline koji se nakupio tijekom čišćenja jezika.
- Ovaj korak možete ponoviti 2-5 puta. Obavezno namjestite pritisak kako ne biste povratili.
- Ako je tako, operite sredstvo za čišćenje jezika tekućom vodom kako biste ga održali čistim. Zatim, čuvajte na suhom mjestu.
Ako postoji opasnost od povraćanja prilikom čišćenja jezika upotrebom
čistač jezika, operite jezik prije doručka. Ovu metodu čišćenja jezika možete raditi dva puta dnevno.
2. Korištenje četkice za zube
Iako manje učinkovit, ovu metodu čišćenja jezika možete koristiti kao alternativnu opciju. Štoviše, ovaj korak je prepoznat kao lakši za napraviti jer se općenito izvodi nakon pranja zubi. Evo kako očistiti jezik četkicom za zube:
- Odaberite četkicu za zube koja je mekana i pahuljasta.
- Dok se gledate u ogledalo, isplazite jezik. Postavite četkicu za zube na unutarnju stranu jezika.
- Zatim polako četkajte jezik od straga prema naprijed.
- Riješite se sline koja se pojavljuje kada radite kako čistite jezik. Zatim nekoliko puta isperite grlo toplom vodom.
Jezik možete očistiti četkicom za zube dva puta dnevno nakon pranja zuba. Upotrijebite malu količinu paste za zube i nježno pritisnite jezik prije nego što ga isperete vodom. Nemojte primjenjivati pretjerani pritisak jer može uzrokovati nelagodu, čak i krvarenje.
3. Ispiranje grla vodom za ispiranje usta
Drugi način čišćenja jezika je grgljanje. Međutim, grgljanje ne koristi samo vodu. Ali s vodicom za ispiranje usta koja sadrži određene aktivne sastojke za potpuno uklanjanje bakterija u području usta. Kako očistiti jezik je također prilično jednostavno jer to možete učiniti nakon pranja zubi. Međutim, svakako nabavite preporučenu vodicu za ispiranje usta za pravilno čišćenje jezika nakon što se prvo posavjetujete sa svojim stomatologom.
Kako očistiti jezik domaćim prirodnim sastojcima
Uz korištenje sredstva za čišćenje jezika, četkice za zube i vodice za ispiranje usta, kako očistiti jezik može se učiniti prirodnim, domaćim sastojcima. Međutim, neki od prirodnih sastojaka u nastavku možda će trebati daljnja istraživanja kako bi učinkovito očistili jezik. Prije nego što počnete čistiti jezik ovim prirodnim sastojkom, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim stomatologom. Evo kako očistiti jezik prirodnim sastojcima koje možete isprobati kod kuće.
1. Grgljajte slanom vodom
Jedan od načina čišćenja jezika od prirodnih sastojaka je grgljanje slane vode. Trik, jednostavno pomiješate čašu tople vode s jednom žlicom kuhinjske soli. Zatim upotrijebite otopinu slane vode za ispiranje usta. Zatim bacite ostatak za ispiranje grla. Ispiranje područja usta otopinom slane vode može istovremeno nježno protrljati površinu jezika zahvaljujući krupnim zrncima morske soli. Osim toga, grgljanje slane vode kao način čišćenja jezika također može pomoći u uklanjanju plaka, ostataka hrane i mrtvih stanica koje se nakupljaju na površini jezika. Korištenje vode za ispiranje usta sa slanom vodom također može ukloniti ostatke iz vaše usne šupljine što može pomoći poboljšati vaše cjelokupno oralno zdravlje.
2. Jedite sirovi češnjak
Prednosti jedenja sirovog češnjaka mogu se iskoristiti za čišćenje jezika. Trik, samo pojedete 1 češanj sirovog češnjaka svaki dan. Jedenje malo po malo s maslinovim uljem također može smanjiti rizik od bijelog jezika. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Kako očistiti jezik sredstvom za čišćenje jezika, četkicom za zube ili tekućinom za ispiranje usta može pomoći u prevladavanju nakupljanja plaka na jeziku do lošeg zadaha. Učinite kako redovito čistiti jezik ujutro i navečer počevši od pranja zubi,
čišćenje koncem, zatim očistite jezik. Međutim, ako dođe do neobičnih fizičkih promjena na vašem jeziku, odmah se obratite stomatologu kako biste dobili pravi tretman.
