Zdravlje

5 prednosti voća Zuriat za muškarce i žene

Jeste li ikada probali zuriat voće? Iako se ovo voće rijetko nalazi u Indoneziji, nema štete ako probate ovo voće koje ima okus poput medenjaka jer su dobrobiti zuriat voća za zdravlje poprilično, od povećanja šanse za trudnoću do zdravog srca. voće zuriat (Hyphaene thebaica L.) je vrsta palme iz Afrike koja uspijeva uz Nil u Egiptu i Sudanu. Međutim, ovo voće, koje se spominje u muslimanskoj svetoj knjizi, naširoko se prodaje i u Saudijskoj Arabiji, pa možete zamoliti ljude koji su na Umri ili na hodočašću da ga donesu u svoju domovinu.

Sadržaj voća zuriat

Voće Zuriat sadrži mnoge važne hranjive tvari koje trebate znati, uključujući:
  • Minerali, uključujući kalcij, kalij, magnezij i fosfor
  • Linolna esencijalna masna kiselina
  • Vlakno
  • Složeni ugljikohidrati
  • B vitamini
Ne samo to, ovo voće zuriat također sadrži mnoge aktivne spojeve koji imaju antioksidativna, antidijabetička, antibakterijska, antihipertenzivna i hipolipidemijska svojstva koja mogu smanjiti razinu masti u krvi.

Prednosti voća zuriat za zdravlje

Zuriat voće je hrana koja je bogata ugljikohidratima i vlaknima. Osim toga, sadrži i makronutrijente, poput vitamina (osobito vitamina B) i minerala (kao što su kalij, natrij, kalcij, magnezij i fosfor). Neke studije također spominju da ekstrakt voća zuriat ima visok sadržaj fenola i flavonoida. Ovaj sadržaj čini ovo voće dobrim izvorom antioksidansa i antibakterijskih tvari. Na temelju ovih sadržaja, prednosti zuriat voća za zdravlje su sljedeće:

1. Povećajte plodnost

Jedna od najpoznatijih prednosti zuriat voća je povećanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. Zapravo, ne postoje studije koje posebno raspravljaju o tome, ali jedan od načina za povećanje plodnosti je jedenje hrane bogate antioksidansima. Jedan od najvećih sadržaja u ekstraktu voća zuriat je antioksidativna tvar koja može umanjiti loše učinke slobodnih radikala koji potom uzrokuju oksidativni stres. Oksidativni stres je ono što može dovesti do raznih problema i time smanjiti vaše šanse za trudnoću. S druge strane, antioksidansi mogu spriječiti loše učinke ovih slobodnih radikala. Redovitim konzumiranjem hrane bogate antioksidansima kao što je voće zuriat, kvaliteta jajnih stanica kod žena će se povećati, a menstrualni ciklus će biti redovitiji.

2. Spriječite rođenje beba s urođenim manama

Drugi sadržaj koji se nalazi u voću zuriat je vitamin B, uključujući folat (vitamin B9). Folna kiselina je hranjiva tvar koja je potrebna trudnicama kako bi spriječile rođenje beba s prirođenim manama, kao što su abnormalnosti neuralne cijevi i spina bifida. Osim toga, onima od vas koje prolaze kroz program trudnoće također se savjetuje uzimanje folata kako bi se smanjila mogućnost istih tijekom trudnoće. Osim što dobivaju izvor folata iz voća zuriat, trudnicama i trudnicama se također preporučuje da ga unose iz suplemenata folne kiseline.

3. Spriječiti katarakte i migrene

Drugi oblik vitamina B koji se obično nalazi u zuriat voću je vitamin B2 zvani riboflavin. Prednosti voća zuriat temeljene na njegovom sadržaju na ovom voću su smanjenje rizika od razvoja katarakte i smanjenje boli koju osjećate kada patite od glavobolje ili migrene.

4. Sniziti kolesterol

Još jedna dobrobit voća zuriat temeljena na sadržaju antioksidansa je snižavanje razine lošeg kolesterola u tijelu i povećanje dobrog kolesterola. Antioksidansi također mogu sniziti razinu triglicerida, što će zauzvrat smanjiti vašu ukupnu razinu kolesterola na manje od 200 mg/dL.

5. Zdravo srce

Normalne razine kolesterola sprječavaju lijepljenje masti za stijenke arterija (krvnih žila) srca kako bi vaše srce ostalo zdravo i moglo raditi optimalno. Ovaj neprekidni rad srca čini vas manje osjetljivim na koronarnu bolest srca ili moždani udar. [[Povezani članak]]

Treba uzeti u obzir prije konzumiranja zuriat voća

Iako su dobrobiti zuriat voća za zdravlje prilično velike, ne biste trebali koristiti ovo voće kao zamjenu za lijekove koje preporučuju liječnici. Imajte na umu da neke od dobrobiti ovog voća još uvijek trebaju šire znanstveno istraživanje kako bi rezultati bili uistinu točni. Osim toga, samo konzumacija voća zuriat nije dovoljna da budete potpuno zdravi pa morate jesti i drugu hranu i voditi zdrav način života. Da biste saznali koliko vam je doza potrebno da dobijete gore navedene prednosti zuriat voća, obratite se svom liječniku.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found