Normalan krvni tlak vrlo je važan za vaš opstanak. Krvni tlak igra ulogu u cirkulaciji krvi kroz tijelo. Previsok ili nizak krvni tlak može uzrokovati zdravstvene probleme. Kako biste održali normalan krvni tlak, morate poznavati čimbenike koji utječu na krvni tlak kako biste smanjili rizik od razvoja hipertenzije ili hipotenzije. [[Povezani članak]]
Čimbenici koji utječu na krvni tlak
Hipertenzija ili visoki krvni tlak odavno je opasna bolest koja napada tiho. Međutim, ne samo hipertenzija, hipotenzija ili nizak krvni tlak mogu ometati vaše dnevne aktivnosti. Jedan od načina regulacije krvnog tlaka kako biste živjeli zdravim životom je poznavanje čimbenika koji utječu na krvni tlak. Čimbenici koji utječu na krvni tlak različiti su i ovise o vrsti stanja. Općenito govoreći, sljedeći su čimbenici koji utječu na krvni tlak: 1. Stres
Jedan od okidača za porast ili pad krvnog tlaka je emocionalno stanje koje proživljavate, uključujući razinu stresa. Poznato je da stres utječe na vaše cjelokupno fizičko stanje i uzrokuje nagli porast krvnog tlaka. 2. Dob
Rizik od visokog ili niskog krvnog tlaka raste s dobi, osobito kod osoba starijih od 65 godina. Stoga se pobrinite da vi ili vaši roditelji izbjegavate razne uzroke hipertenzije zdravim načinom života i izbjegavanjem stresa. 3. Spol
Drugi čimbenik koji utječe na krvni tlak je spol. Prema časopisu The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, utvrđeno je da muškarci češće obolijevaju od visokog krvnog tlaka nego žene. 4. Genetika
Genetski čimbenici mogu biti jedna od vaših šansi da doživite visoki krvni tlak. Nerijetko se hipertenzija može naslijediti i iz obitelji iako ste živjeli životnim stilom koji je daleko od toga da izaziva hipertenziju. 5. Utrka
Tko bi pomislio, pokazalo se da su ljudi koji potječu iz afričke rase ili imaju tamnu kožu skloniji visokom krvnom tlaku. 6. Pretilost ili prekomjerna težina
Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina mogu povećati rizik od visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti jer se aktiviraju određeni sustavi u tijelu. Ovaj sustav će povećati krvni tlak. 7. Konzumirajte sol
Nije tajna da je prekomjerna konzumacija soli jedan od čimbenika koji utječu na visoki krvni tlak. Natrij može potaknuti apsorpciju vode u tijelu što povećava krvni tlak. 8. Potrošnja kalija
Potrošnja prekomjerne razine soli i manje kalija siguran je recept za dobivanje hipertenzije. . Kalij može pomoći u snižavanju krvnog tlaka uravnotežujući štetne učinke soli. 9. Konzumacija alkohola
Konzumiranje alkohola je zapravo u redu, samo trebate prilagoditi količinu konzumirane. Previše alkohola oštećuje srce i krvne žile te povećava šanse za razvoj hipertenzije. 10. Tjelesna aktivnost
Nedostatak tjelesne aktivnosti može biti jedan od čimbenika koji utječu na pojavu visokog krvnog tlaka. Ljudi koji su manje aktivni obično imaju brži otkucaj srca, što je pokazatelj da srčani mišić treba više raditi. Osim toga, nedostatak tjelesne aktivnosti, poput tjelovježbe ili hodanja, može povećati vaše šanse za pretilost. 11. Pušenje
Pušenje je jedan od čimbenika koji utječu na krvni tlak i može izazvati bolesti srca. To je zato što duhan može oštetiti i suziti zidove arterija. 12. Određeni lijekovi
Uzimanje određenih lijekova, kao što su lijekovi za visoki krvni tlak, može povećati vaše šanse za razvoj niskog krvnog tlaka. 13. Određena medicinska stanja
Određena medicinska stanja mogu povećati rizik od razvoja hipertenzije ili hipotenzije, kao što su visoki kolesterol, dijabetes, Parkinsonova bolest, bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja, i bolesti bubrega. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Ne mogu se kontrolirati svi čimbenici koji utječu na gornji tlak. Međutim, još uvijek možete održavati stabilan krvni tlak kontroliranjem čimbenika koji se doista mogu regulirati, kao što su smanjenje konzumacije soli, prestanak pušenja i tako dalje. Rutinske zdravstvene kontrole također mogu pomoći u provjeri krvnog tlaka i spriječiti pogoršanje stanja.
