Kada su zaposleni, ponekad ljudi ne obraćaju pažnju na adekvatnost unosa tekućine. Kao rezultat, tijelo postaje dehidrirano. Zapravo, simptomi dehidracije su znak da pijete vodu. No, nažalost, mnogi ljudi podcjenjuju ove simptome. Ako se simptomi dehidracije ne kontroliraju i ponavljaju se više puta, možete doživjeti tešku dehidraciju koja može dovesti do zdravstvenih problema koji ugrožavaju vaše zdravlje. Važno je da znate simptome dehidracije kako biste izbjegli rizike koji se mogu pojaviti.
Koji su simptomi dehidracije?
Simptomi dehidracije kod odraslih variraju, ovisno o težini. Kada ste blage do umjerene dehidracije, osjetit ćete simptome kao što su:
- Žedan
- Koža je suha
- Glavobolja
- Mišićni grč
- Suha ili ljepljiva usta
- Malo urina koje se izlučuje prilikom mokrenja
- Tamno žuti urin
U međuvremenu, oni od vas koji pate od teške dehidracije doživjet će niz različitih simptoma. Neki od simptoma teške dehidracije koji se mogu pojaviti uključuju:
- Vrtoglavica
- Pospana
- Srce brzo kuca
- Dišite brzim tempom
- Tijelo osjeća manje energije
- Ne mokriti dulje vrijeme
- Tamno žuti urin
- Vrlo suha koža
- ošamućenost
- Lako se uvrijediti
- Onesvijestiti se
Ne samo odrasli, bebe i djeca također su često dehidrirani. Sljedeći su simptomi dehidracije koji se javljaju kod dojenčadi i djece:
- Suha usta i jezik
- Bez suza kad plačeš
- Sušite pelenu 3 sata
- Izgledaj pospano
- Manje aktivan nego inače
- Lako se naljutiti
Uzroci dehidracije tijela
Postoje različita stanja koja uzrokuju dehidraciju tijela. Jedan od najčešćih je nedostatak konzumacije tekućine. Uz nedostatak unosa tekućine, uzroci dehidracije tijela uključuju:
1. Proljev
Kada imate proljev, vaše tijelo izlučuje previše tekućine. Osim toga, proljev također čini da proces apsorpcije vode koji provodi debelo crijevo ne teče optimalno. Ovo stanje tada izaziva dehidraciju u vašem tijelu. Zapravo, dehidracija uzrokovana proljevom može dovesti do smrti.
2. Povraćati
Baš kao i kod proljeva, povraćanje može uzrokovati da vaše tijelo izgubi puno tekućine. Ne samo to, pri povraćanju se gube i elektroliti koji su korisni za kontrolu mišića, krvi i organa.
3. Znojenje
Potrebne su vam tekućine kako biste podržali proces hlađenja tijela. Kada je vruće vrijeme ili nakon obavljanja aktivnosti koje odvode znoj kao što su sportovi, tijelo će automatski izgubiti puno tekućine za proces hlađenja. Ovo stanje tada izaziva dehidraciju.
4. Učestalo mokrenje
Prečesto mokrenje može dovesti do dehidracije tijela. Neke stvari koje mogu povećati učestalost mokrenja uključuju konzumaciju alkohola i lijekova kao što su diuretici, antihistaminici, antipsihotici i regulatori krvnog tlaka.
5. Dijabetes
Visoka razina šećera u krvi kod dijabetičara može povećati učestalost mokrenja. Ovo stanje onda uzrokuje da tijelo gubi puno tekućine i dovodi do dehidracije.
6. Opekline
Kada zadobite opekline, vaše krvne žile također mogu biti oštećene. Oštećenje ovih krvnih žila uzrokuje curenje tekućine u okolno tkivo. Kao rezultat toga, tijelo će izgubiti puno tekućine i uzrokovati dehidraciju.
7. Groznica
Kada imate groznicu, vaše će tijelo izgubiti puno tekućine kao oblik napora za hlađenje kako bi se smanjila vrućina. Osim toga, groznica također često uzrokuje znojenje tijela što naravno povećava rizik od dehidracije. Što je viša tjelesna temperatura kada imate groznicu, veća je mogućnost dehidracije.
Teška dehidracija može uzrokovati komplikacije i oštećenje organa
Tijelo kojem se voda ne daje odmah kada ste dehidrirani može vas ozbiljno dehidrirati. Teška dehidracija je hitan slučaj koji zahtijeva liječničku pomoć. Kada ste jako dehidrirani, možete biti odvedeni u hitnu pomoć i dati tekućinu kroz IV. Osim toga, mogu se provoditi i drugi pregledi i tretmani kako bi se izbjegle komplikacije ili oštećenja organa. Medicinska stanja koja se mogu pojaviti kada je tijelo ozbiljno dehidrirano uključuju:
- toplinski udar
- Umor
- Napadi jer tijelo gubi elektrolite
- Grčevi
- Zatajenja bubrega
- Koma
[[Povezani članak]]
Kako se nositi s dehidracijom
Da biste prevladali dehidraciju, morate naravno nadoknaditi tijelo unosom tekućine. Ne samo iz mineralne vode, ovaj unos tekućine možete dobiti jedući juhu, sportska pića ili voće koje sadrži vodu. Osim toga, trebali biste izbjegavati pića kao što su kava, čaj i gazirana pića. S druge strane, dehidracija uzrokovana medicinskim stanjima kao što su groznica i proljev može se liječiti uzimanjem lijekova. Ako se vaše stanje ne poboljša, pa čak i pogorša, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman. Za daljnju raspravu o dehidraciji i kako je prevladati,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
