Zdravlje

10 priprema za porođaj koje bi mame i tate trebali učiniti

Idealno bi bilo da se pripreme za porođaj davno obavite s najbližim ljudima. Pažljiva priprema zasigurno će vam pomoći da izgladite proces poroda. Jer, čak i ako ste vi i vaš liječnik izračunali termin poroda (HPL), tijekom poroda mogu postojati stvari koje ne možete predvidjeti. Dakle, što treba biti pripremljeno za rođenje?

Priprema za porođaj koja se ne može propustiti

Ako ste ušli u treće tromjesečje trudnoće, trebali biste se odmah pripremiti za porod s partnerom, obitelji ili ljudima u koje možete vjerovati. Priprema za rođenje djeteta pomaže vam da brzo proletite kroz proces poroda i porođaja. Pažljiva priprema također smanjuje razne muke, čak i određene rizike koji mogu otežati vama i vašoj bebi.

1. Napravite plan rođenja

Pripremite plan porođaja i zabilježite medicinsku dokumentaciju tijekom trudnoće U pripremi za porođaj također biste trebali zabilježiti svoju medicinsku dokumentaciju tijekom trudnoće. Osim toga, provjerite tko će vas pratiti i podržavati od priprema do poroda. Također možete ponijeti stvari koje prostoriju u kojoj rađate čine umirujućom, na primjer tako da ponesete glazbeni player ili mirisnu aromaterapiju. Odabir načina poroda također je neophodan kada bilježite svoj plan rođenja. Ili se odlučite roditi carskim rezom ili roditi vaginalno. Možete čak odabrati i sredstvo protiv bolova koje možete birati, od medicinskog do nemedicinskog ublažavanja boli, kao što je masaža. Tijekom planiranja možete razmišljati i o potrebama vjerskih i običajnih procesa koji mogu biti povezani s vašom obitelji. Kada se pripremate za majčinsku pripremu, provjerite je li vaš plan porođaja u skladu s bolničkim ili liječničkim politikama u pogledu mogućnosti indukcije, liječenja, izbora metode porođaja, kao što su vaginalni porod, carski rez, rođenje u vodi , i drugi. Time se smanjuju neočekivani događaji. Dakle, ne zaboravite ostati fleksibilni jer možda svi planovi ne mogu teći glatko. Postoje mnoge mogućnosti koje ne možete kontrolirati.

2. Pripremite vrećicu za bolničke potrepštine

Sljedeća priprema za porođaj koju ne treba zaboraviti je torba koju treba ponijeti u bolnicu. Možete nositi dvije torbe. Jedna je za pripremu za porod, druga sadrži slanu odjeću i drugu opremu za bebe tijekom boravka u bolnici. Evo potrepština za trudnice koje morate spakirati u torbu:
  • Evidencija o planu rođenja i medicinska dokumentacija trudnoće.
  • Odjeća za spavanje ili majice udobne za trudnice.
  • Cool presvlačenje. Preporuča se imati tamnu boju ili užurban uzorak kako bi mrlja bila skrivena.
  • Papuče koje se lako obuju i skidaju.
  • Čarape kako se ne bi lako prehladili u bolnici.
  • Ulje za masažu ili losion za tijelo na masažu.
  • Grickalice i pića za povećanje energije.
  • Kravata za kosu (opcionalno; kako biste izbjegli ometanje kose tijekom poroda)
  • Udoban kućni jastuk.
  • grudnjak za njegu
  • Jastučići za grudi
  • Postporođajni ulošci

3. Pohađajte tečajeve pripreme za porođaj i dojenje

Sudjelovanje u raspravama na satovima poroda i dojenja može pripremiti majke za trudove.Na ovom satu naučit ćete osnove poroda, tehnike disanja, tehnike sigurnog guranja i opuštanja. Osim toga, ovaj sat također nudi rasprave koje mogu odgovoriti na nekoliko pitanja vezanih uz proces rođenja i njegu novorođenčeta na koja želite znati odgovore. Osim toga, naučit ćete i kako dojiti, položaje za dojenje, znati znakove gladne bebe, kako izcijediti majčino mlijeko, kako pohraniti majčino mlijeko i kako se nositi s bolovima u dojkama zbog začepljenog mlijeka.

4. Odabir liječnika i bolnica

Priprema za porod koju također morate obaviti unaprijed je odabir liječnika i bolnice u kojoj ćete roditi. Također pazite da uzmete u obzir udaljenost bolnice od vašeg prebivališta. Postoji li bolnica blizu kuće, ili želite posebno rodilište? Želite li roditi uz pomoć određenog opstetričara, provjerite u kojoj bolnici radi. Pobrinite se da znate i telefonski broj bolnice.

5. Kupovina za potrebe beba

Ne zaboravite ponijeti dječju odjeću za dobrodošlicu novom članu obitelji.Naravno, majčina priprema za porod uključuje i "dobrodošlicu" za novog člana obitelji. Odnosno, sigurno već imate neke dodatne potrebe za svog mališana. Neka oprema za bebe koju možete pripremiti su:
  • Dječje čarape i rukavice
  • odjeća za bebe
  • Pokrivač
  • dječja autosjedalica
  • dječji šešir
  • Platnene ili jednokratne pelene
  • alati za kupanje beba

6. Pripremite hranu kod kuće

Jedna od priprema za porođaj o kojoj se rijetko razmišlja je skladištenje hrane kod kuće. Od davnina, opskrbite kuhinju i hladnjak trajnom, hranjivom i ukusnom hranom. Nakon poroda, usredotočit ćete se samo na brigu i brigu o bebi pa možda nećete imati vremena za kuhanje. Opskrbljujući se namirnicama koje se lako obrađuju, ne morate se brinuti da ćete ostati bez energije tijekom dojenja i tijekom postporođajnog razdoblja, osobito u prvim tjednima nakon rođenja.

7. Održavajte kuću čistom

Očistite kuću kako bi okoliš u kojem živi beba ostao higijenski.Priprema za porođaj, što nije manje važno, je održavanje kuće čistom. Odavno unaprijed provjerite jesu li posteljina, posteljina za bebe, deke i ostali predmeti koji će dodirivati ​​bebinu kožu sterilni i higijenski. Očišćena je i odjeća vas i vašeg supruga kako ne biste prenijeli bakterije i prljavštinu na svog mališana. Kad se želite oprati, odvojite svoje stvari i svog mališana. Perite dječje stvari blagim deterdžentom bez boja ili parfema.

8. Upravljajte stresom

Kako biste smanjili napetost tijekom priprema za porod, pravo je vrijeme da se pobrinete za svoje mentalno zdravlje. Meditacija s metodom svjesnost dokazano pomaže majkama u suzbijanju straha i smanjenju simptoma postporođajne depresije. To je također objašnjeno u istraživanju koje je objavio BMC Pregnancy and Childbirth.

9. Pođite na sat vježbanja za trudnice

Vježbanje za trudnice priprema energiju i snažne mišiće prije poroda. Osim pripreme stvari, svoju fizičku snagu možete pripremiti i vježbanjem koje je sigurno za trudnice. Istraživanje iz Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology objašnjava da vježba koja se usredotočuje na snagu mišića tijela može povećati energiju i smanjiti umor. Međutim, i dalje se posavjetujte sa svojim opstetričarom kada želite vježbati ako ste u 3. tromjesečju trudnoće.

10. Odvojite vrijeme za ja-vrijeme

Kako bi se pripremile za porod, trudnice se moraju i psihički pripremiti. Za to vrijeme ja-vrijeme čak potrebno da se razmazite. Možete se baviti hobijima koji vam se sviđaju tretmani ljepote. Međutim, imajte na umu, kada radite njegu tijela, ne biste trebali brijati stidne dlake. Jer, to uzrokuje malu ranu na stidnoj koži. To povećava rizik od izlaganja infekcijama koje će zapravo naštetiti vama i vašoj bebi tijekom poroda. To je također opisano u istraživanju iz časopisa Journal of Hospital Infection.

Očeva uloga muža u pripravnosti

Uloga oca također pomaže u pripremi za porođaj za brigu o djetetu nakon rođenja.Priprema za porođaj nije zadatak koji obavlja isključivo buduća majka. Ovdje je uloga budućeg oca vrlo pouzdana da ga prati. Podijelite koje zadatke majka može obavljati, a koje otac može preuzeti kako bi proces pripreme tekao nesmetano. Na primjer, ako mama pripremi bolničku torbu i drži hranu u hladnjaku, tata može pomoći u čišćenju kuće, kao što je metenje i brisanje. Očevi također mogu pomoći u provjeri kompletnosti administrativnih dokumenata potrebnih bolnici, dok majke kupuju za potrebe beba. Budući očevi također mogu pomoći kontaktirati primalju ili liječnika s vremena na vrijeme za svaki slučaj. Osim toga, očevi također mogu pomoći u izračunavanju i bilježenju vremenskog intervala između prve i sljedećih kontrakcija. Dok čekate u bolnici, možete dati nježan dodir ili nježnu masažu majčine glave i leđa kako biste je opustili. Ne zaboravite, uvijek pružite emocionalnu podršku majkama koje su tek rodile. Cijenite je i tješite je za sav trud koji je uložila tijekom poroda. Osim toga, pobrinite se da se opustite kako bi majka ostala mirna. Ako želite saznati više o opremi za porođaj koja mora biti ispunjena ili drugim pripremama za porođaj, možete se posavjetovati sa svojim opstetričarom. Također se možete besplatno konzultirati s liječnikom putem HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found