Zdravlje

Jednostavni načini za prevenciju upala slijepog crijeva

Upala slijepog crijeva ili slijepo crijevo može uzrokovati upalu slijepog crijeva. Ovo se stanje općenito može odmah liječiti putem apendektomije kako ne bi došlo do pucanja slijepog crijeva ili rizika od drugih životno opasnih komplikacija. Dakle, kako ne biste doživjeli ovo stanje, važno je znati kako spriječiti upalu slijepog crijeva. Kako da?

Postoji li pravilan način za prevenciju upala slijepog crijeva?

Dodatak je mali organ koji se nalazi na kraju debelog crijeva. Ovaj organ je često blokiran ili inficiran stanjem poznatim kao upala slijepog crijeva ili upala slijepog crijeva. Dakle, kako ne biste dobili upalu slijepog crijeva, bolje je poduzeti preventivne mjere. Razlog, upala slijepog crijeva može uzrokovati smrtonosne posljedice, a liječenje se provodi kirurškim zahvatom. Nažalost, ne postoji način da se pravilno spriječi upala slijepog crijeva. Međutim, postoji nekoliko načina za koje se vjeruje da smanjuju rizik od upala slijepog crijeva.

Kako spriječiti upalu slijepog crijeva smanjenjem rizika

Doista, ne postoji pravi način za sprječavanje upala slijepog crijeva. Međutim, to ne znači da samo sjedite i da se ne trudite izbjeći rizike. Većina slučajeva upale slijepog crijeva uzrokovana je blokadom, infekcijom i upalom. Stoga postoji nekoliko načina za sprječavanje upala slijepog crijeva koje možete primijeniti kako biste smanjili rizik. Evo potpunog objašnjenja:

1. Jedite vlaknastu hranu

Povrće i voće su primjeri vlaknaste hrane. Jedenje vlaknaste hrane može biti jedan od načina da se spriječi upala slijepog crijeva. To je zato što upala slijepog crijeva može biti uzrokovana nakupljanjem stvrdnulog izmeta (fekalita). Ovo stanje najvjerojatnije će se pojaviti kod ljudi koji jedu manje vlakana. Studija koju je provelo Sveučilište North Sumatra pokazala je da je poznato da 14 od 19 djece s akutnim upalom slijepog crijeva rijetko jede vlaknastu hranu. Stoga zdravstveni stručnjaci preporučuju konzumaciju vlaknaste hrane kao način prevencije upala slijepog crijeva zbog nakupljanja izmeta. Konzumiranje vlaknaste hrane može pomoći uvlačenju više vode u debelo crijevo, tako da tekstura stolice ostane mekana i tijelo lako izbacuje. Vlakna također potiču normalno pražnjenje crijeva. To znači da i hrana i izmet mogu nesmetano proći kroz crijeva bez stvaranja nakupljanja. Osim toga, istraživanje koje je proveo medicinski centar Sveučilišta u Marylandu sugerira da prehrana s vlaknima može pomoći u prevenciji upale i puknuća slijepih crijeva. Možete povećati unos hrane s vlaknima koja dolazi iz voća i povrća (papaja, jabuke, banane, mrkva, zeleno povrće), zobenih pahuljica, graška i cjelovitih žitarica.

2. Konzumiranje probiotičke hrane

Tempeh je vrsta probiotičke hrane. Također možete spriječiti upalu slijepog crijeva jedući hranu koja sadrži probiotike, kao što su jogurt, tempeh ili kimchi. Iako ovo nije izravan način prevencije upala slijepog crijeva, konzumiranje probiotičke hrane može pomoći da vaš probavni sustav bude zdrav.

3. Dovoljan unos vode u organizam

Adekvatan unos vode u organizam, najmanje 8 čaša dnevno Sljedeći način prevencije upala slijepog crijeva je konzumiranje puno vode. Da, osim što sprječava dehidraciju, pijenje puno vode može maksimizirati rad crijeva i pravilno funkcioniranje dijetalnih vlakana u crijevima. Ako pijete dovoljno vode, hrana koju jedete može nesmetano proći kroz vaš probavni trakt. S druge strane, ako ne pijete dovoljno vode, vaša će crijeva apsorbirati tekućinu iz stolice kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Kao rezultat toga, teško ćete obavljati nuždu i dolazi do nakupljanja izmeta što može povećati rizik od upala slijepog crijeva. Dakle, vodite računa da svaki dan imate dovoljno vode u tijelu, barem 8 čaša dnevno. Osim vode, tekućinu možete dobiti i iz voćnih sokova ili juha.

4. Jedite u miru

Smireno jedenje također je način da se spriječi upala slijepog crijeva koji se može učiniti. Prema studiji objavljenoj u Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pokazuje da 1 od 7 slučajeva upala slijepog crijeva može nastati zbog začepljenja žitarica hrane. Zaključak studije navodi da se način prevencije upala slijepog crijeva može učiniti mirnom prehranom. Uz to možete žvakati hranu dok ne postane glatka i dok se sjemenke ne mogu ukloniti. Zato je važno ne razgovarati, igrati se na telefonu ili raditi druge aktivnosti koje vam mogu narušiti koncentraciju tijekom jela.

5. Obratite pozornost na simptome upale slijepog crijeva

Osim izbjegavanja upala slijepog crijeva, također morate smanjiti ozbiljnost simptoma i komplikacija koje se mogu pojaviti. Neki od uobičajenih simptoma upala slijepog crijeva koji se kreću od blagih do teških uključuju:
  • Bol u donjem desnom dijelu trbuha
  • Bol ili otežano mokrenje
  • Grčevi u trbuhu
  • Proljev ili zatvor
  • Groznica
  • Gubitak apetita
  • Ne mogu bacati plin
Ako osjetite neke od gore navedenih simptoma i posumnjate na upalu slijepog crijeva, odmah se obratite liječniku. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Doista, ne postoji pravi način za sprječavanje upala slijepog crijeva. Međutim, to ne znači da samo sjedite i da se ne trudite izbjeći rizike. Još uvijek možete smanjiti rizik od ovog stanja tako što ćete učiniti gore navedene načine za sprječavanje upale slijepog crijeva.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found