Trudnoću treba pažljivo čuvati. Možda ćete čuti savjete od svojih roditelja, obitelji ili prijatelja o raznim tabuima vezanim za trudnoću. Jedan od tabua koji je prilično popularan je izbjegavanje jedenja ananasa jer se smatra da uzrokuje pobačaj. Dakle, mogu li trudnice jesti ananas? [[Povezani članak]]
Mogu li trudnice jesti ananas?
Trudnice mogu jesti ananas sve dok ga nije previše. Nema dokaza koji upućuju na to da je konzumiranje ananasa štetno tijekom trudnoće. Ovo voće uključuje čak i voće koje je zdravo i sigurno za konzumaciju trudnica. Kako navodi USDA, ananas je bogat hranjivim tvarima koje su dobre za trudnice. Šalica ananasa sadrži gotovo 100 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C za trudnice. Ostale hranjive tvari sadržane u njemu, a to su folna kiselina, željezo, magnezij, mangan, bakar, do vitamina B6. Prednosti ananasa za trudnice su:
- Vitamin B1 koji može pomoći u održavanju zdravog srca i živčanog sustava.
- vitamin B6 koji može ublažiti anemiju, jutarnja mučnina, i dobar za nekoliko tjelesnih funkcija.
- Vitamin C koji može ojačati imunološki sustav.
- Mangan može održati zdravlje kostiju.
- Bakar je važan za zdravu kosu i oči.
Osim toga, ananas također ima malo zasićenih masti i sadrži vlakna koja mogu ublažiti zatvor. Ove hranjive tvari važne su za zdravlje trudnica i razvoj fetusa. Ipak, pripazite da ne pretjerate.
Pročitajte i: 8 voća koje je zabranjeno trudnicama, što je to?Mogu li trudnice jesti ananas kako bi ubrzale kontrakcije?
Do sada postoji pretpostavka (ili mit) koja se razvija u zajednici da se izbjegava jesti ananas tijekom trudnoće jer sadrži bromelain. Smatra se da bromelain izaziva kontrakcije i uzrokuje pobačaj. Međutim, morate znati da je to samo mit. Ananas sadrži vrstu enzima koji se zove bromelain. Međutim, sadržaj bromelaina u mesu ovog voća je vrlo mali. Dakle, količina bromelaina u jednoj porciji ananasa neće utjecati na vašu trudnoću. Za razliku od ananasa, bromelain tablete se ne preporučuju za korištenje tijekom trudnoće. Razlog je taj što ovi dodaci mogu razgraditi proteine u tijelu i uzrokovati abnormalno krvarenje.
Opasnosti od jedenja ananasa tijekom trudnoće
Mogu li trudnice jesti ananas? Da, odgovor je da sve dok nije previše. Konzumiranje ananasa za trudnice u velikim količinama može uzrokovati neugodne posljedice, osobito ako je vaš želudac osjetljiv. Kiselina u ananasu može izazvati osjećaj napuhanosti ili refluksa u želucu. Također se vjeruje da jedenje previše ananasa stimulira crijeva što može potaknuti stimulaciju maternice, uzrokujući trudove. Međutim, nema dokaza koji bi upućivali na to da se to doista dogodilo. Većina kalorija u ananasu dolazi iz šećera. Stoga, ako ga jedete u višku, možete povećati razinu šećera u krvi. Ako imate gestacijski dijabetes, to može biti opasno. Kako biste izbjegli sve ove učinke, jedite ananas umjereno jer sve što je u višku nije dobro. Kod nekih ljudi, ananas također može uzrokovati alergije koje karakteriziraju sljedeći simptomi:
- Svrab i oteklina u ustima
- Svrab kože, osip i crvenilo
- Začepljen ili curenje iz nosa
- Astma.
Alergijske reakcije obično se javljaju nakon nekoliko minuta konzumiranja ananasa. Ljudi koji su alergični na pelud ili lateks obično su alergični i na ananas. Ako se nakon konzumiranja ananasa pojave simptomi alergije, odmah se obratite liječniku. Strahuje se da će to imati negativan utjecaj na vašu trudnoću. Prije konzumiranja ananasa trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali njegovu sigurnost za vašu trudnoću.
Kako sigurno jesti ananas tijekom trudnoće
Ako želite jesti ananas dok ste trudni, odaberite svježi ananas. Trudnice ne bi smjele konzumirati previše ananasa, što nije više od 7 ananasa u jednom obroku. Ananas možete jesti ravno ili ga dodati u jogurt, smoothieje ili druge deserte. Izbjegavajte preradu ananasa s prekomjernim dodanim šećerom ili drugom začinjenom hranom koja može izazvati nelagodu u želucu. Ako niste zainteresirani za jesti ananas, još uvijek postoji mnogo voća i povrća koje je dobro za konzumiranje tijekom trudnoće, kao što su jabuke, naranče, mango, mahune, bundeva, špinat i još mnogo toga.
Također pročitajte: Raznolikost dobrog voća za trudnice koje je dobro i za fetusPoruka od healthQ
Održavanje zdrave trudnoće vrlo je važno. Pazite što jedete i provjerite je li sigurno. Nemojte dopustiti da hranu jedete neoprezno jer postoji strah da će vam to ugroziti trudnoću. Osim što održavate unos, pokušajte redovito vježbati kako biste ostvarili zdravu trudnoću. To vam može pomoći da ostanete u formi i ublažite razne simptome trudnoće koje osjećate. Također je važno obaviti prenatalni pregled kako biste što ranije otkrili sve probleme u trudnoći. Uvijek se posavjetujte sa svim što želite pitati svog liječnika o stanju trudnoće. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o tome smiju li trudnice jesti ananas, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
