Med se često koristi kao zamjena za šećer. Zapravo, neki ljudi namjerno zamjenjuju šećer i konzumiraju med za svoju prehranu. No, može li se med doista koristiti za mršavljenje? Konzumacija meda doista može pomoći u gubitku težine. No postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju kako biste postigli maksimalne rezultate.
Kako jesti med za dijetu
Konzumiranje meda može vam pomoći da izgubite težinu. Ali, naravno, to se ne može učiniti slučajno. Neki načini konzumiranja meda za dijetu koje možete učiniti kod kuće uključuju:
1. Pomiješano s cimetom i toplom vodom
Određene studije govore da vam miješanje cimeta i meda u toploj vodi može pomoći pri mršavljenju. Lako je, samo trebate pomiješati 1 žličicu cimeta u prahu i 1 žlicu meda u šalici tople vode (150 ml). Zatim popijte ovu tekućinu na prazan želudac. Ne zna se pouzdano zašto ova mješavina može pomoći u smanjenju težine. Međutim, sposobnost cimeta da kontrolira šećer u krvi je faktor. Razlog je taj što će visok šećer u krvi povećati skladištenje masti u tijelu.
2. Pomiješani limunov sok i topla voda
Drugi način korištenja meda za prehranu je da ga umiješate u toplu vodu koja je iscijeđena limunovim sokom. Kako biste postigli optimalne rezultate, ovaj napitak konzumirajte ujutro, prije nego što počnete s aktivnostima. Sadržaj aminokiselina, vitamina i minerala u medu je vrlo dobar za metabolizam. Kada tjelesni metabolizam radi ispravno, hrana se probavlja, obrađuje i pravilno koristi. Osim toga, masnoća u vašem tijelu koja je glavni um iza pretilosti također će se pretvoriti u energiju kao gorivo za rad tijela.
3. Koristi se kao marinada od češnjaka
Konzumacija jednog češnja češnjaka koji je namočen u med Prema studijama
Ayurveda, konzumacija češnjaka koji je natopljen medom može izgubiti težinu. Da biste primijenili ovu metodu, namočite češnjak u med i pojedite jedan češanj dnevno prije doručka.
4. Kao zamjena za šećer
Med se može koristiti kao zamjena za šećer. Možete ga umiješati u razne napitke, poput čaja i soka od limete. Možete dodati i med
zobena kaša ili
sendvič maslac od kikirikija za dodatnu ishranu. Razlog je to što konzumacija meda ima manji rizik od debljanja od šećera.
5. Kao hibernacijska dijeta
Da biste prešli na hibernacijsku dijetu, morate prije spavanja pojesti jednu žlicu (5 grama) meda. Na taj način, med će pomoći funkciji jetre da razgradi masnoće i suzbije hormone stresa dok spavate.
Prednosti konzumacije meda nisu samo za dijetu
Konzumacija meda nije dobra samo za dijetu. Hrana koju proizvode pčele također može pružiti niz pozitivnih prednosti za vaše tijelo. Što je to?
1. Spriječiti bolesti uzrokovane slobodnim radikalima
Med je bogat antioksidansima, poput fenolnih kiselina i flavonoida. To je ono zbog čega vas potencijalno štiti od rizika od bolesti uzrokovanih slobodnim radikalima ako redovito konzumirate med. Primjeri ovih bolesti uključuju bolesti srca, rak i dijabetes.
2. Poboljšava zdravlje srca
Zamjena šećera medom može izbjeći rizik od srčanih bolesti. Prema studiji, konzumacija meda može smanjiti razinu triglicerida do 19 posto. Med također pomaže u povećanju razine dobrog kolesterola, dok snižava razinu lošeg kolesterola u tijelu.
3. Optimiziranje procesa cijeljenja rana
Neki tradicionalni lijekovi često koriste med kako bi pomogli procesu zacjeljivanja rana. Med se može nanositi izravno na površinu kože koja ima manje ozljede. Nanošenje meda na opekline također se pokazalo učinkovitim u svijetu medicine, čak i u usporedbi sa standardnom medicinskom terapijom. Ta se ljekovitost ne može odvojiti od antibakterijskih svojstava meda, koja mogu smanjiti rast mikroorganizama koji uzrokuju infekciju. Ali zapamtite da ne smijete nanositi med na otvorene ili duboke rane. Također se kaže da se med koristi kao alternativni tretman za kožne probleme, kao što su psorijaza, dermatitis i herpes.
4. Snižavanje krvnog tlaka
Redovita konzumacija meda može sniziti krvni tlak Prema određenim studijama, redovita konzumacija meda može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Prednosti ovog meda očituju se zahvaljujući sadržaju antioksidansa.
5. Ublažava kašalj
Kašalj je česta infekcija gornjih dišnih puteva. Za liječenje kašlja kod djece, med je prilično učinkovit. Također je utvrđeno da med pomaže u smanjenju simptoma kašlja i poboljšanju sna u usporedbi s lijekovima protiv kašlja. Međutim, med se ne smije davati dojenčadi mlađoj od 1 godine. Razlog, ova slatka tekućina može uzrokovati ozbiljno stanje trovanja zvano botulizam. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Konzumiranje meda za dijetu zahtijeva poseban način kako bi rezultati bili optimalni u gubitku težine. Počevši od miješanja u toploj vodi s drugim prirodnim sastojcima, do zamjene za šećer. Međutim, baš kao i šećer, prekomjerna konzumacija meda također može povećati razinu šećera u krvi, što će izazvati dijabetes. Stoga konzumirajte med s pravom dobi, dozom i metodom. Za daljnju raspravu o prednostima i načinima konzumacije meda za vašu prehranu iu skladu s vašim zdravstvenim stanjem,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Konzumacija jednog češnja češnjaka koji je namočen u med Prema studijama Ayurveda, konzumacija češnjaka koji je natopljen medom može izgubiti težinu. Da biste primijenili ovu metodu, namočite češnjak u med i pojedite jedan češanj dnevno prije doručka. 
Redovita konzumacija meda može sniziti krvni tlak Prema određenim studijama, redovita konzumacija meda može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Prednosti ovog meda očituju se zahvaljujući sadržaju antioksidansa. 
