Zdravlje

Ovako mozak reagira na binauralne otkucaje kao medij za opuštanje

Terapija korištenjem binauralni otkucaji je napredak koji se može koristiti za liječenje pretjerane tjeskobe, stresa i raznih drugih psihičkih poremećaja. Trik je u tome da slušate tonove s frekvencijama ispod 1000 Hz tako da ih mozak detektira kao audio binauralni. Prilikom slušanja ovakvog tona, zvučni valovi koji ulaze u desno i lijevo uho bit će različiti. Tada će mozak otkriti razliku u frekvenciji između njih.

Načini rada binauralni otkucaji

Mozak će detektirati zvučne valove kao binauralni zvuk kada je frekvencija niža od 1000 Hz. Međutim, otkrivena je razlika u frekvenciji između desnog i lijevog uha. Na primjer, kada desno uho čuje zvučni val od 250 Hz, a lijevo uho 220 Hz, tada se ton binauralni je 20 Hz. Riječ "binaural" znači "odnosi se na oba uha" ili se odnosi na oba uha, desno i lijevo. Dolazni tonovi će se drugačije kanalizirati u dio mozga koji se zove inferior colliculus. Ovo je dio mozga koji prikuplja zvuk. Neki ljudi vjeruju da kada mozak otkrije novu frekvenciju tona, moždani valovi će se uskladiti tako da su u drugom stanju. Nadalje, postoji 5 kategorija frekvencijskih obrazaca povezanih s ovim zvukom, i to:
  • Delta

U delta obrascu, binauralni otkucaji radi na frekvenciji od 0,5-4 Hz što će osobu uspavati bez snova. U toj studiji ljudi koji su slušali učestalost delta obrasca tijekom spavanja ušli su u dublje faze sna.
  • Theta

Na frekvencijama između 4-7 Hz, ton binauralni će uzrokovati da osoba bude kreativnija. Ne samo to, meditacija koja se radi je također puno bolja. Kada spavaju, sudionici će ući u fazu brzo kretanje očiju (REM) dulje.
  • Alfa

Frekvencija tona u alfa uzorku je između 7-13 Hz. U ovoj fazi zvuk može pomoći procesu opuštanja.
  • Beta

Kada je frekvencija binauralni zvuk između 13-30 Hz, pomoći će osobi da bude budnija i usredotočena. Međutim, postoji i mogućnost izazivanja povećane tjeskobe. U studiji iz 2019., slušanje beta tonova moglo bi poboljšati dugotrajnu memoriju.
  • Gama

Ako je ton koji se čuje u frekvenciji između 30-50 Hz, to će uzrokovati dulje aktiviranje raznih organa tijela nakon buđenja iz sna. Drugi čimbenici kao što su psihološka i fiziološka stanja također igraju ulogu. [[Povezani članak]]

Prednosti slušanja binauralni otkucaji

Binauralni otkucaji mogu učiniti da se osjećate opušteno Nada binauralni je nova terapija koja kod svake osobe može reagirati drugačije. Svi se vraćaju na cilj. Postoje ljudi koji žele smanjiti anksioznost, postoje i oni koji žele povećati koncentraciju. Neke od potencijalnih prednosti terapije binauralni otkucaji uključujući:
  • Smanjite stres i pretjeranu tjeskobu
  • Više fokusa i koncentracije
  • Motivacija se povećava
  • Veće samopouzdanje
  • Bolje dugoročno pamćenje
  • Meditacija je više fokusirana
  • Bolje tjelesne i mišićne (psihomotoričke) sposobnosti
  • Raspoloženje ide na bolje
S obzirom na to da reakcija na slušanje ovog tona može biti različita za svaku osobu, svakako je potrebno dodatno ispitivanje kako bi se dokazala njegova učinkovitost. Pogotovo ako je cilj terapija za liječenje psihičkih problema poput jakog stresa i pretjerane tjeskobe, potrebni su stručnjaci koji provode daljnje preglede. Osim toga, postojala je studija iz 2017. koja je procjenjivala učinak terapije binauralni otkucaji koristiti elektroencefalografija (EEG). Rezultat je da ova terapija nije imala utjecaja na moždanu aktivnost ili emocionalnu stimulaciju. Istraživači su također pratili broj otkucaja srca i sposobnost provođenja struje (vodljivosti) u koži. Kao pokazatelj povećanja emocionalnih aspekata.

Kako slušati binauralni otkucaji

Da mogu slušati binauralni otkucaji, može se to učiniti samostalno. Samo treba slušalice stereo i bilo koji glazbeni player. Kada se koristi kao terapija, svakako se točno pridržavajte uputa. Ovim se tonovima može pristupiti s YouTubea. Ako upišete riječ za pretraživanje poput ublažavanje stresa ili lijek protiv anksioznosti, obično će se pojaviti ovaj zvuk. Tvrdnja, može izliječiti nesanicu, strah, za izoštravanje pamćenja. Ako ne osjećate promjenu u svojoj anksioznosti, trebali biste isprobati alternativne vrste zvukova, frekvencija i drugih proizvođača. Pazite da ne slušate binauralni zvuk pri obavljanju aktivnosti koje zahtijevaju visoku koncentraciju poput vožnje. Koncept zvučnih valova zapravo se ne razlikuje od terapije glazbom. Bez obzira na to je li učinkovita ili se ne koristi kao kognitivna terapija, mnogi ljudi misle da je u redu isprobati je. Sve dok nije preusko ili predugo, zdravlje uha neće biti narušeno. Istina je da slušanje određenih pjesama može smanjiti stres i pretjeranu tjeskobu, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se pomislilo da može povećati fokus, pa čak i samopouzdanje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Postoje ljudi koji osjećaju značajnu promjenu nakon što čuju ton binauralni, neki se uopće nisu promijenili. Nema problema, sve se vraća na izbor svake osobe. Zanima vas koje se vrste audioterapije smatraju korisnima za kognitivni aspekt? Možešizravne konzultacije s liječnikom u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found