Raskidi mogu ostaviti duboke ožiljke. Ali ne dopustite sebi da zapadnete u zbunjenost. Postoje različiti načini da se riješite srčane boli koje možete isprobati kako bi vam život ponovno bio ispunjen radošću.
Kako se riješiti bolova u srcu da biste se riješili tjeskobe
Liječenje bolova u srcu ne može se obaviti preko noći. Međutim, postoji mnogo načina da se riješite bolova u srcu koji se mogu učiniti tijekom procesa oporavka.
1. Dopustite sebi da budete tužni
Svatko ima svoj način rješavanja tužnih trenutaka u životu. Ali zapamtite, dopuštanje sebi da tugujete, osjećate ljutnju, usamljenost i osjećaj krivnje jedan je od najučinkovitijih načina da se riješite bolova u srcu.
2. Ne zaboravite svoje potrebe
Ponekad će vas duboka povrijeđenost natjerati da zaboravite na vlastite potrebe. Zapamtite, bol u srcu ne utječe samo na vaše mentalno zdravlje, već i na vaše fizičko zdravlje. Stoga pokušajte raditi razne aktivnosti koje vam mogu pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme. Na primjer, izvođenjem tehnika disanja, meditacije ili vježbe. Te razne aktivnosti mogu opskrbiti tijelo energijom. Osim toga, nemojte zaboraviti jesti i piti tijekom procesa oporavka od bolova u srcu.
3. Neka drugi znaju svoje potrebe
Izrazite svoje osjećaje najbližima ako osjetite olakšanje.Naravno, vi imate svoj način rješavanja bolova u srcu. Ali drugi ljudi ne znaju nužno na koji način ćete se nositi s povrijeđenošću. Pokušajte obavijestiti druge ljude o vašim potrebama. Ako stvarno želite biti sami, podsjetite ljude da vam još ne smetaju. Međutim, ako stvarno trebate tuđe društvo, zamolite ga za pomoć.
4. Zapišite svoje zahtjeve na papir
Sjednite mirno i zapišite svoje različite potrebe na papir, bilo da se radi o kupovini ili telefonskom razgovoru s bliskim prijateljem. Nakon toga, ako se netko ponudi za pomoć, pokušajte mu dati jedan od papira, a drugi neka odaberu u čemu mogu pomoći.
5. Ne dopustite osjećajima da dominiraju vašim umom
Ne gledajte na kraj veze kao na neuspjeh, već kao na priliku za učenje i rast. Na taj način možete učiti iz svojih pogrešaka, pa vaša sljedeća veza može biti još bolja. Također, ne dopustite da tuga ili ljutnja zavladaju vašim umom. Nemojte razmišljati o tome je li vaš bivši dečko pronašao novog partnera ili ne. Te stvari zapravo mogu usporiti proces oporavka.
6. Pronađite svježi zrak izvan kuće
Potražite svježi zrak izvan kuće kako biste pronašli ometanje. Studija je dokazala da samo 2 sata na otvorenom tjedno može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ako možete otići na odmor u potrazi za prekrasnim pogledom, učinite to. Međutim, ako možete samo izaći iz kuće i obići stan, to se smatra prilično korisnim.
7. Njegujte lijepe uspomene s bivšim ljubavnikom
Čak i ako ste prekinuli s bivšim, nemojte uvijek gledati lošu stranu. Naravno, s bivšim ljubavnikom ostaju lijepe uspomene koje se moraju njegovati. To je također uključeno u proces oporavka jetre, svatko to može doživjeti. Iskoristite ovaj proces kao lekciju kako biste u sljedećoj vezi mogli postati još bolji. Osim toga, budite zahvalni na lijepim uspomenama. Nakon toga pokušajte
krenuti dalje.
8. Nemojte žuriti s traženjem novog partnera
Nakon prekida veze s bivšim, neki od vas možda žure pronaći novog partnera. No, studije dokazuju, smatra se da to ne pomaže sebi u učenju. Prije nego započnete novu ljubavnu vezu, pokušajte naučiti o svojim pogreškama u prethodnoj vezi. Na taj način nećete ponoviti pogrešku u sljedećoj vezi.
9. Čitanje knjiga i slušanje podcast
Pročitajte knjigu ili slušajte
podcast Ono što postaje mokro u iskustvu boli u srcu je način da se riješite bolova u srcu koji se smatra učinkovitim. Jer, možete znati iskustva drugih ljudi kada prolaze kroz svoje povrijeđene osjećaje. Vjeruje se da to čini da se osjećate podržano i potvrđeno od strane drugih, tako da možete obraditi povrijeđene osjećaje koji se osjećaju.
10. Zatražite pomoć od psihologa
Ako gore navedeni razni načini da se riješite bolova u srcu i dalje nisu učinkoviti, možda je vrijeme da se obratite psihologu za pomoć. Psiholog će vam obično moći pomoći da prebrodite povrijeđene osjećaje. Zapravo, samo 2-3 sesije s psihologom dat će vam novu sposobnost da se nosite s povrijeđenim osjećajima koji vas još uvijek progone. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Nikada ne podcjenjujte bol u srcu, jer to može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Isprobajte različite načine da se riješite bolova u srcu kako bi vaš život bio ispunjen radošću. Slobodno pitajte liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ besplatno. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!
Izrazite svoje osjećaje najbližima ako osjetite olakšanje.Naravno, vi imate svoj način rješavanja bolova u srcu. Ali drugi ljudi ne znaju nužno na koji način ćete se nositi s povrijeđenošću. Pokušajte obavijestiti druge ljude o vašim potrebama. Ako stvarno želite biti sami, podsjetite ljude da vam još ne smetaju. Međutim, ako stvarno trebate tuđe društvo, zamolite ga za pomoć. 
Potražite svježi zrak izvan kuće kako biste pronašli ometanje. Studija je dokazala da samo 2 sata na otvorenom tjedno može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ako možete otići na odmor u potrazi za prekrasnim pogledom, učinite to. Međutim, ako možete samo izaći iz kuće i obići stan, to se smatra prilično korisnim. 
