Je li sigurno jesti voće zbog želučane kiseline za osobe s GERB-om?
gastroezofagealna refluksna bolest)? Ovo pitanje može se pojaviti u glavama ljudi sa želučanom kiselinom. Dobra vijest, postoji nekoliko plodova za želučanu kiselinu koji su prijateljski nastrojeni i mogu biti opcija. Kao apsolutni, oboljeli od GERB-a moraju promijeniti svoj način života, uključujući izbor jelovnika kako bi predvidjeli simptome GERB-a koji ometaju njihove aktivnosti. Vrsta hrane koja se konzumira ima značajan utjecaj na to koliko se želučana kiselina proizvodi u želucu. Voće za želučanu kiselinu koje je sigurno
ne-citrusno voće aka ne-kiselo voće. Upoznajmo razno voće za želučanu kiselinu!
Popis sigurnih namirnica i voća protiv želučane kiseline
Kako bi se izbjeglo povećanje želučane kiseline koje može uzrokovati bol, mučninu i nadutost kod oboljelih od GERB-a, važno je paziti koja hrana ulazi u organizam, pa čak i voće zbog želučane kiseline. Jer, nije svo voće za želučanu kiselinu sigurno za konzumaciju oboljelima. Godine 2013. istraživači sa Sveučilišta Tongji u Šangaju proveli su studiju u kojoj je sudjelovalo 500 oboljelih od GERB-a. Kao rezultat toga, dokazano je da određene vrste hrane mogu čak smanjiti učestalost pojave simptoma GERB-a. Neke od ovih namirnica uključuju:
- Proteini s niskim kolesterolom (losos, bademi, cjelovite žitarice)
- Ugljikohidrati u voću, povrću, krumpiru i cjelovitim žitaricama
- Hrana koja sadrži vitamin C, poput voća i povrća
- Voće koje sadrži vlakna, magnezij i kalij
- Jaje
- Lisnato zelje (brokula, špinat, kelj, šparoge)
S gornje liste, SehatQ će istaknuti voće za želučanu kiselinu koje neće izazvati visoku želučanu kiselinu. S obzirom da je voće bogat izvor vitamina i minerala, nemojte dopustiti da ga oboljeli od GERB-a u potpunosti izbjegavaju, da. Neki plodovi protiv želučane kiseline koji su još sigurni za konzumaciju uključuju:
- Avokado
- Jabuka
- Bobice
- Dinja
- dinja
- Pawpaw
- Breskva
- Banana
- Kruška
Voće koje nije sigurno za želučanu kiselinu
Osim poznavanja raznog voća za želučanu kiselinu, trebali biste znati i voće za želučanu kiselinu koju treba izbjegavati jer može izazvati povećanje želučane kiseline. Kiselo voće, uključujući:
- naranča
- Vapno
- Grejp
- Limun
- Ananas
- Rajčice
Zapravo, prerađena rajčica u obliku umaka ili hrana s umakom od rajčice kao što su pizza i lazanje također može potaknuti porast želučane kiseline kod osoba s GERB-om. Nadalje, prerađeno voće za želučanu kiselinu, kao što su sok od rajčice i sok od naranče, također može biti poticaj za povećanje želučane kiseline. Neki ljudi s GERB-om također teško podnose češnjak i luk te hranu koja je obrađena ovim sastojcima. Ako osjećate da još uvijek trebate pipati o tome što hrana za želučanu kiselinu može izazvati, trebate se posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom.
Trebate napraviti popis hrane friendly?
Za osobe s GERB-om ne smiju podcjenjivati popis namirnica za želučanu kiselinu koja može potaknuti porast želučane kiseline. Ako je potrebno, napravite popis namirnica za želučanu kiselinu koje su najprijateljskije i neprijateljske. Ovaj je popis koristan da vam pomogne da ne zaboravite spriječiti simptome refluksa kiseline.
dnevnik hrane može sadržavati važne informacije kao što su:
- Koje se namirnice za želučanu kiselinu konzumiraju?
- Vrijeme jela
- Koje simptome osjećate?
Međutim, postoji još jedno mišljenje koje dolazi od American College of Gastroenterology. Ne preporučuju izbjegavanje hrane okidača. Upravo ono što se mora izliječiti je problem u probavnom sustavu osobe. Štoviše, postoje mnoge druge stvari koje također izazivaju ponovnu pojavu refluksa kiseline ili drugih simptoma GERB-a koji nisu izravno povezani s hranom. Na primjer, kakav je položaj tijela osobe nakon jela, je li vrijeme za jelo preblizu vremenu za spavanje, koliko porcija se konzumira. To znači da osobe s GERB-om moraju biti jako pametne u upravljanju svojom prehranom, jelovnikom i načinom života. Bilo da čini
dnevnik hrane ili čak naviknuti tijelo na rizičnu hranu, izbor je u rukama svakog pojedinca.
Očekujte želučanu kiselinu za osobe s GERB-om
Naravno da nije potpuna, samo napišem popis voća za želučanu kiselinu koji je prijateljski i ne samo. Nadalje, postoji nekoliko poteza koje osobe s GERB-om mogu koristiti kako bi predvidjeli bolne simptome. Isprobajte neke od sljedećih poteza:
- Prestati pušiti
- Nemojte se prejedati
- Izbjegavajte preusku odjeću ili preuske pojaseve
- Nemojte ležati niti se saginjati u prvih 30 minuta nakon jela. Izbjegavajte saginjanje, kao što je vezivanje vezica ili podizanje predmeta koji su pali na pod.
- Izbjegavajte žvakaće gume jer progutani zrak može uzrokovati povećanje želučane kiseline
- Izbjegavajte deserte u obliku čokolade ili puno masti. Zamijenite običnim jogurtom ili kolačići niske masnoće.
- Konzumacija đumbira za liječenje simptoma GERB-a (može biti u obliku čaja od đumbira)
[[related-article]] Važno je zapamtiti da može proći oko 4-5 sati prije nego što se želudac potpuno isprazni i bude spreman za ponovno punjenje. Zato se osobama s GERB-om ne preporuča jesti u vrijeme blizu vremena odmora. Što se tiče hrane za povećanje želučane kiseline, uvjeti mogu biti različiti od osobe do osobe. Najvažnije je pokušati redovito identificirati okidač hrane kako biste vidjeli kako ih vaš probavni sustav tolerira. Nema ništa loše u tome da se prvo posavjetujete s liječnikom kako biste dobili pravi izbor voća za želučanu kiselinu. Uz to, vaš eksperiment s dijetom može teći sigurnije.
