Vrste prirodnih laksativa
Preporuča se konzumacija laksativa kao posljednje sredstvo za one od vas kojima je otežano nužda (BAB). Jer, ne postoji jasna mjerila u pogledu normalne učestalosti defekacije. Osoba može biti navikla mokriti tri puta dnevno, ali postoje i drugi koji obično vrše nuždu samo tri puta tjedno. Dakle, da biste utvrdili imate li zatvor ili ne, morate ga prilagoditi ovim navikama. Ako osjećate da se učestalost mokrenja drastično smanjila, a želudac već osjeća nelagodu, možete to prvo pokušati prevladati na prirodan način. Na primjer, pijte puno vode, redovitije vježbajte i povećajte potrošnju vlakana. Vlakna i druge hranjive tvari koje su dobre za zatvor mogu se dobiti iz raznih unosa za koje se vjeruje da se koriste kao prirodni laksativi, kao što su:1. Zeleno povrće
Smatra se da zeleno povrće poput špinata, kupusa i kelja može prevladati zatvor. Jer, ovaj zdrav unos obiluje vlaknima i drugim nutrijentima koji su dobri za zdravlje probavnog trakta. Zeleno povrće također je bogato magnezijem. Vjeruje se da nedostatak razine magnezija u tijelu uzrokuje zatvor.2. Jabuka
Jabuke su jedno od voća koje sadrži najviše vlakana, posebno pektina. Pektin je vrsta topivih vlakana koja mogu djelovati kao laksativ.3. Kava
Za neke ljude kava može djelovati kao laksativ koji će stimulirati crijeva i potaknuti pražnjenje crijeva. Jer kava koja uđe u probavni trakt može reagirati s hormonom gastrinom. Ovaj hormon pomaže razgradnji hrane u želucu i povećava rad crijeva.4. Bobice
Neke vrste bobičastog voća kao što su jagode, borovnice, i kupina ima visok sadržaj vlakana. Zapravo, ovo voće sadrži i topiva i netopiva vlakna. I jedno i drugo može pomoći kod zatvora na različite načine.5. Aloe vera
Prirodno meso aloe vere smatra se prirodnim laksativom, jer sadrži antrakinon glikozide. Ova komponenta može preusmjeriti cirkulaciju vode tako da više može ući u crijeva, tako da se stolica lakše kreće iz probavnog sustava.6. Maslinovo ulje
Također se vjeruje da konzumiranje maslinovog ulja prevladava zatvor. Jer kada uđe u probavni trakt, ovo ulje može djelovati kao lubrikant koji će olakšati kretanje izmeta da izađe iz probavnog trakta.7. Kefir
Kefir je vrsta jogurta koji se pravi od fermentiranog mlijeka. Budući da sadrži probiotike, ovaj napitak može poboljšati zdravlje probavnog trakta i istovremeno jačati imunološki sustav.Vrste laksativa koje su sigurne za konzumiranje
Ako nakon korištenja prirodnih lijekova zatvor ne povuče, tada možete početi uzimati redovite laksative. Postoji nekoliko vrsta laksativa koji se dijele prema tome kako djeluju u pomaganju pri izlučivanju stolice. Slijedi objašnjenje vrsta i primjera lijekova.• Laksativi koji povećavaju apsorpciju vode
Ovi laksativi djeluju dodavanjem topljivih vlakana u stolicu koja se stvara u probavnom traktu. Tako će formirana stolica biti veća, ali mekša. Tako će stolica lakše izaći. Primjeri laksativa koji pripadaju ovoj vrsti uključuju:- Psyllium
- Polikarbofil
- Metilceluloza
• Stimulativni laksativi
Stimulativni laksativi su najjači tip. Ovaj lijek djeluje tako da se skuplja probavni trakt tako da se stolica može istisnuti. Primjeri ovih lijekova su:- bisakodil
- Dantron
- Dokuzat natrij
- Natrijev pikosulfat
• Laksativi koji omekšavaju stolicu
Ova vrsta laksativa učinit će da stolica apsorbira više vode, tako da je mekše konzistencije i lakše proći. Primjer ove vrste lijeka je dokusat.• Osmotski laksativi
Kada uzimate osmotske laksative, crijeva će moći zadržati više tekućine, pa će je stolica koja prolazi apsorbirati i konzistencija će postati mekša. Primjeri ovih lijekova su otopine polietilen glikola i magnezijevog hidroksida. [[Povezani članak]]Budite oprezni s laksativnim nuspojavama
Kao i kod drugih lijekova, i laksativi imaju nuspojave na koje treba pripaziti. Nuspojave koje se javljaju obično su blage i nestat će kada prestanete uzimati ovaj lijek.Neka od uobičajenih stanja koja se pojavljuju kao nuspojave laksativa uključuju:
- Otečen
- Učestalo mokrenje
- Grčevi u trbuhu
- Gadan
- Dehidracija
- Glavobolja
