Masnoća se ne nakuplja samo u trbuhu ili rukama, već može biti i na vratu. Zato, ljudi s viškom masnoće u vratu, mogu imati
podbradak. Neke ljude čak i jako uznemiruje prisutnost ovih masti. Dakle, kako se riješiti sala u vratu?
Kako se riješiti sala na vratu da se riješite podbradak
Salo na vratu se ne razlikuje od masti na trbuhu, rukama ili bedrima. Ako imate višak tjelesne masnoće, vaš vrat također može biti zahvaćen. Tako da,
podbradak također viđeno. Nažalost, salo u vratu se ne može "pokriti", jer je blizu područja lica. Zato mnogi ljudi marljivo traže načine da se riješe sala u vratu, da vrate samopouzdanje. Stoga, pogledajte nekoliko načina kako se riješiti ove masnoće u vratu.
1. Raditi kardio
Srećom, kako se riješiti sala u vratu ne razlikuje se puno od toga kako se riješiti sala na drugim dijelovima tijela. Da, kardio je tjelesna aktivnost koja ne samo da njeguje zdravlje srca, već i učinkovito sagorijeva masnoće. Postoje razne vrste kardio treninga koje možete izabrati, od trčanja, vožnje bicikla, plivanja, hodanja do planinarenja. Zapravo, ples s pokretima zbog kojih se tijelo znoji također se smatra kardio vježbom. Zabavno zar ne?
2. Smanjite dnevni unos kalorija
Salo u vratu rezultat je viška masnoće u tijelu. Smanjenje dnevnog unosa kalorija može biti vrlo učinkovit način da se riješite sala na vratu. Obično, smanjenjem oko 500 kalorija svaki dan, možete izgubiti i do 0,5 kilograma tjedno. Ako se radi strpljivo, kako ukloniti masnoću na vratu nagrizat će masnoću na vratu.
3. Redovito pijte vodu
Redovito pijenje vode može vam pomoći da izgubite tjelesnu masnoću, uključujući i vrat. U jednoj studiji, pijenje vode između obroka može smanjiti unos kalorija do 13%. Podmirivanjem tjelesnih potreba za vodom, voda koja se zadržava u licu može nestati. Tako da
podbradak ne pojavljuje se i vrat ne izgleda "natečeno".
4. Vježbanje za vrat
Vježbe za vrat mogu se raditi i kao način da se riješite sala u vratu. Ova vježba za vrat ne "gađa" samo masnoću u vratu, već i na bradi. Zato, vjeruju mnogi, vježbe za vrat mogu eliminirati
podbradak. Naginjanje vrata lijevo-desno ili gore-dolje jedna je od najlakših vježbi za vrat. Radite ovu vježbu najmanje 30-60 sekundi u svakoj sesiji. Uz to, postoje i vježbe za vrat koje mogu eliminirati masnoće, i to pokretom "lavlje zijevanje". Jeste li ikada vidjeli lava kako zijeva? Obično lavovi zijevaju tako što širom otvaraju usta, dok isplažu jezik. Da, možete raditi lavlji zijevanje, kao vježbu za vrat. Ovaj potez je odličan za bradu, vrat i lice.
5. Žvakaće gume
Žvakaće gume Žvakaće gume također mogu biti vježba za vrat. Zapravo se smatra da se žvakaća guma rješava dvostruke brade. Osim toga, vjeruje se da žvakaća guma može nagrizati masnoću u vratu. U jednoj studiji ispitanici koji su žvakali gumu nakon jela osjećali su se sitije, pa se nisu prejedali. Dakle, žvakaće gume mogu spriječiti prejedanje, a u konačnici i smanjiti tjelesnu masnoću. Ali zapamtite, nemojte prečesto jesti žvakaće gume, posebno one koje sadrže šećer.
6. Jedite zdravu hranu
Konzumacija masne hrane koja sadrži puno šećera, vrlo je ukusna na jeziku. Međutim, za druge organe poput srca takva je prehrana užasna. Želite li se riješiti sala s vrata, jedite hranjivu hranu. Jer, hranjiva hrana ne samo da hrani tijelo, već može pružiti i više energije za aktivnosti. Redovito konzumirajte hranu bogatu proteinima kao što su riba, piletina i jaja. Vlakna iz voća i povrća, također su dobra za zdravlje.
7. Radite naporne vježbe
Vježbanje je moćan način da se riješite sala na vratu. Zapravo, naporne vježbe za povećanje mišićne mase mogu biti način da se riješite sala na vratu. Jer, povećanje mišićne mase pomoći će vam da sagorite puno masti. Osim toga, vježbanje vježbanja uz korištenje vlastite tjelesne težine kao npr
sklekovi do
čučnjevi, također vam može pomoći u sagorijevanju masti u vratu.
8. Održavajte dobro držanje
Održavanje ili početak usvajanja dobrog držanja može biti učinkovit način da se riješite sala na vratu. Kada se predugo saginjate, kao što je gledanje televizije ili igranje s mobitelom, vaš će vrat stršiti naprijed, što će pogoršati bol u vratu. Sjednite uspravno, kako biste ublažili napetost u vratu i formirali potporne mišiće u vratu.
Opcije liječenja koje mogu smanjiti vrat
Salo na vratu također se može ukloniti medicinskim mjerama ako prirodne metode ne djeluju. Obično je potrebna medicinska akcija kako bi se uklonila cervikalna masnoća koja se javlja zbog genetskih čimbenika. Jer, obično u ovom stanju prirodne metode poput mršavljenja same po sebi neće utjecati na uklanjanje sala na vratu. Neke od medicinskih radnji koje se mogu poduzeti za smanjenje vrata su sljedeće.
1. Liposukcija
Ovu radnju obavlja liječnik tako što napravi mali rez ispod kože u području oko vrata ili brade. Prije nego što to učinite, na područje koje treba rezati obično se nanosi lokalni anestetik kako bi se izbjegla bol. Zatim će liječnik umetnuti uređaj za liposukciju u napravljeni rez. Ovaj postupak zahtijeva konzultacije s liječnikom i mora ga provesti liječnik koji je stručnjak. Obično će liječnik pitati o alergijama na lijekove koje imate. Liječnik će također predložiti izbjegavanje konzumacije alkohola ili određenih lijekova prije izvođenja ovog postupka. Iako učinkovita u smanjenju vrata, liposukciju ne mogu raditi ljudi s određenim zdravstvenim stanjima kao što su srčane bolesti, dijabetes ili poremećaji imunološkog sustava.
2. Facelift
Još jedan zahvat koji se može napraviti je facelifting. Ova akcija ima za cilj poboljšati strukturu i izgled lica kako bi ono postalo tanje i pomoglo uklanjanju masnoće s vrata. Međutim, baš kao i liposukcija, osobe s kroničnim bolestima poput dijabetesa ne bi trebale raditi ovaj zahvat.
3. Ubrizgajte deoksilnu kiselinu
Poznato je da deoksilna kiselina može ukloniti masnoće u području vrata ako se ubrizgava na pravi način. Ovaj postupak zahtijeva najmanje 20 točaka ubrizgavanja oko vrata u svakom tretmanu za maksimalne rezultate. Obično je potrebno oko 6 tretmana ubrizgavanjem deoksilne kiseline koji se provode jednom mjesečno. Ove injekcije imaju nuspojave kao što su oticanje, utrnulost, bol, modrice i crvenilo kože nakon zahvata.
4. Vanjska terapija ultrazvučnim valovima
Ovaj zahvat je nekirurški zahvat koji uključuje ubrizgavanje određene tekućine oko nabora sala na vratu kako bi se uklonila. Zatim se ultrazvučni valovi izlažu izvana kako bi uništili masne stanice iznutra. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Gore navedenih sedam načina da se riješite masnoće neće dati trenutne rezultate. Naravno, morate biti strpljivi i dosljedni u izvršavanju ovih sedam načina. Osim toga, potrebna je i konzultacija s liječnikom. Pogotovo ako želite znati koja je hrana dobra za programe mršavljenja i sagorijevanja masti.
Žvakaće gume Žvakaće gume također mogu biti vježba za vrat. Zapravo se smatra da se žvakaća guma rješava dvostruke brade. Osim toga, vjeruje se da žvakaća guma može nagrizati masnoću u vratu. U jednoj studiji ispitanici koji su žvakali gumu nakon jela osjećali su se sitije, pa se nisu prejedali. Dakle, žvakaće gume mogu spriječiti prejedanje, a u konačnici i smanjiti tjelesnu masnoću. Ali zapamtite, nemojte prečesto jesti žvakaće gume, posebno one koje sadrže šećer. 
Vježbanje je moćan način da se riješite sala na vratu. Zapravo, naporne vježbe za povećanje mišićne mase mogu biti način da se riješite sala na vratu. Jer, povećanje mišićne mase pomoći će vam da sagorite puno masti. Osim toga, vježbanje vježbanja uz korištenje vlastite tjelesne težine kao npr sklekovi do čučnjevi, također vam može pomoći u sagorijevanju masti u vratu. 
