Začepljenost nosa je stanje uzrokovano respiratornim infekcijama, iritacijom nosa, upalom sinusa (sinusitis), alergijama. Iako općenito bezopasni, oboljeli mogu biti uznemireni, osobito ako ih prate drugi simptomi, kao što su curenje iz nosa, glavobolja i bol u licu. Stanje se može ublažiti na brojne prirodne načine, od kojih je jedan kroz masažu za nazalne kongestije. Masaža kod začepljenog nosa ili masaža sinusa radi se pritiskom akupresurnih točaka na licu, glavi i tijelu. Međutim, prije nego što počnete primjenjivati kako se nositi sa začepljenim nosom masažom, pomaže vam da znate prave akupresurne točke kako bi masaža bila točno na cilju. Međutim, morate imati na umu da masaža za nazalne kongestije nije zamjena za medicinsku terapiju koju daje liječnik. Posavjetujte se s liječnikom ako se začepljenost nosa ne smiri.
Masažne točke za začepljenost nosa
Evo nekoliko točaka akupresurne masaže koje možete pritisnuti kako biste ublažili začepljen nos.
- Yintang točka, točka koja se nalazi između obrva, točno na vrhu nosne kosti. Način za masažu začepljenog nosa u ovom trenutku je da ga pritisnete nekoliko minuta.
- Točka LI20, točka koja se nalazi s obje strane nosa i područje je gdje se nos susreće s obrazom. Vrhovima prstiju možete pritisnuti obje strane nosnog mosta kao način rješavanja začepljenosti nosa masažom.
- Točka S18, točka koja se nalazi odmah ispod jagodičnih kostiju i paralelna s nosom.
- Točka BL2, točka gdje se most nosa susreće s unutarnjom stranom lijeve i desne obrve.
- Točka GB20, akupresurna točka koja se nalazi na stražnjoj strani glave, gdje se vratni mišići pričvršćuju za glavu.
- Točka LU5, koja je masažna točka za začepljenost nosa, nalazi se na unutarnjem pregibu lakta paralelno s palcem.
Možete pritisnuti te akupresurne točke kako biste ublažili začepljenost nosa i druge popratne simptome.
Kako napraviti masažu za začepljen nos
Masaža kod začepljenog nosa radi se masiranjem akupresurnih točaka koje mogu pomoći u rasterećenju različitih područja sinusa. Evo tri načina da se nosite sa začepljenim nosom masažom sinusa koju možete isprobati i sami kod kuće.
1. Masaža frontalnog sinusa
Upala frontalnih sinusa ne samo da uzrokuje začepljenost nosa, već uzrokuje i bol iza očiju ili čela koja oboljelog smeta. Evo kako se riješiti začepljenog nosa masažom frontalnih sinusa.
- Zagrijte dlanove trljanjem ili pranjem toplom vodom. Učinite ovu naviku prije bilo koje druge masaže sinusa.
- Stavite srednji i kažiprst obje ruke na yintang točku ili sredinu obrve.
- Nježno masirajte kružnim pokretima krećući se prema sljepoočnicama.
- Vratite se na točku yintang i nastavite masirati prema sljepoočnicama.
- Masirajte oko 30 sekundi.
2.Masaža maksilarnog sinusa
Upala maksilarnih sinusa može uzrokovati bol u licu i nakupljanje sluzi iza sinusa koja iritira grlo (
postnazalno kapanje). Evo kako se riješiti začepljenog nosa masažom maksilarnog sinusa:
- Stavite kažiprst i srednji prst iza obraza s obje strane nosa.
- Nježno masirajte područje kružnim pokretima 30 sekundi.
3. Masaža sfenoidnog i etmoidnog sinusa
Sfenoidni sinus se nalazi u središtu lubanje, iza nosa i između očiju. U međuvremenu, etmoidni sinus je ispred sfenoidnog sinusa. Ova dva sinusa nalaze se između nosnog mosta i na unutarnjem rubu očnih duplja. Upala ova dva sinusa može uzrokovati glavobolje, bolove u licu, začepljenost nosa, pa čak i
postnazalno kapanje . Evo kako se učinkovito nositi sa začepljenjem nosa masažom sfenoidnog i etmoidnog sinusa:
- Stavite palac i kažiprst u prostor između nosa i unutarnjeg kuta oka.
- Nanesite umjereni pritisak na područje oko 15 sekundi.
- Nastavite pritiskati dok masirate palcem i kažiprstom prema dolje uz strane nosa.
- Ponavljajte ovaj pokret masaže oko 30 sekundi.
[[related-article]] Ovo su akupresurne točke koje se mogu suzbiti masažom za začepljenost nosa, kao i kako se nositi sa začepljenim nosom učinkovitom masažom sinusa. Ako se začepljen nos ne popravi, možete koristiti druge metode, kao što su uzimanje lijekova za dekongestivu, korištenje sprejeva za nos, paljenje svjetla.
ovlaživač, udahnite paru ili izvršite ispiranje nosa. Posjetite svog liječnika ako vam se simptomi pogoršaju ili ne nestanu. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.
