Neki ljudi su možda doživjeli fazu gubitka kose koja se postupno stanji tijekom njihove dobi. Za one koji doživljavaju fazu gubitka kose ili prijetnju ćelavosti, postoji nekoliko opcija za brzi rast kose. Uzroci dugotrajnog gubitka kose do tanke kose općenito se razlikuju. Počevši od stresa, hormonalnih problema, bolesti, korištenja određenih lijekova, pa do nasljedstva.
Pregled procesa rasta kose
Ljudska kosa se zapravo sastoji od nekoliko dijelova. Počevši od folikula u obliku džepa na tjemenu gdje kosa raste, te dlake koja raste iznad vlasišta. U podnožju folikula, stanice dlake proizvode pramenove kose od vrste proteina zvanog keratin. Krvne žile oko folikula dostavljat će hranjive tvari i hormone povezane s rastom i formiranjem strukture kose.
Ćelava kosa može se liječiti prirodnim sastojcima Kao i sve tjelesne stanice, folikuli dlake imaju ciklus aktivnosti. U procesu proizvodnje dlake, folikuli će proizvesti i izbaciti između 50-100 vlasi dnevno. Svaki folikul će također nastaviti raditi na stvaranju kose 2-6 godina, a zatim će mirovati nekoliko mjeseci bez proizvodnje. Na tjemenu naizmjenično počiva oko 100 tisuća folikula dlake. Stoga gubitak kose nije previše primjetan. Da vam kosa postaje tanja shvatite tek kada dođe do poremećaja u ciklusu rasta i gubitka kose.
Kako brzo rasti kosa
Za poticanje aktivnosti folikula i brzo ponovno izrastanje kose potrebno je puno truda. Rezultati također trebaju nekoliko mjeseci da se pokažu. Evo raznih načina za brzi rast kose koji se mogu učiniti.
1. Dovoljne vitaminske i prehrambene potrebe organizma
Jedan od najjednostavnijih načina za rast ćelave kose je zadovoljiti potrebe organizma za hranjivim tvarima i vitaminima. U osnovi, konzumiranje dovoljno vitamina, minerala i hranjivih tvari neće automatski ubrzati rast kose. Međutim, tijelu je potrebna energija za proizvodnju stanica kose i rast kose. Ako postoji nedostatak hranjivih tvari, kosa će rasti sporije.
Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje su dobre za zdravlje kose. Pa, najbolje je vitamine i minerale unositi prirodnim putem iz svakodnevne hrane, kao što su:
- Omega-6 i omega-3 masne kiseline , koji dolazi od orašastih plodova, lososa, tune, avokada i špinata. Studija objavljena u časopisu Journal of Cosmetology izvijestila je da je skupina koja je konzumirala omega-3 i omega-6 hranu i suplemente imala tendenciju manjeg gubitka kose.
- Vitamin B5 i biotin , kao što su orasi i jaja. Istraživanje u časopisu Hindawi navodi da uzimanje dodataka koji sadrže biotin i cink može smanjiti gubitak kose i poboljšati zdravlje kose.
- Vitamin C dobiven od voća i povrća. Antioksidativni učinak vitamina C može pomoći u jačanju i toniranju kose.
2. Konzumirajte više proteina
Uz razne gore navedene vitamine i minerale, kako bi narasla ćelava kosa također treba konzumirati više proteina. Proteini pomažu rast kose i štite je od oštećenja. Ako ste jedan od onih ljudi koji često oblikuju kosu koristeći toplinu i kemikalije, konzumacija proteina bit će vrlo korisna. U dnevnom jelovniku možete konzumirati više izvora proteina. Na primjer, one od mesa, ribe, jaja, mlijeka, jogurta i tako dalje. Ipak, pazite da ne pretjerate kako ne biste utjecali na cjelokupno zdravlje. Također možete koristiti proizvode za njegu kose koji sadrže proteine ili nanijeti kokosovo ulje kao tretman za kosu.
3. Koristite eterična ulja
Korištenje eteričnih ulja može biti opcija za brzi rast kose. To dokazuje studija objavljena u časopisu Hindawi koja sugerira da ulje sjemenki bundeve može povećati rast kose kod muškaraca koji imaju stanjinu kosu. Studija izvještava da doza od 400 miligrama bučinog ulja u obliku kapsula može pomoći muškarcima u rastu kose. Nakon 24 tjedna, sudionici koji su uzimali ulje sjemenki bundeve imali su 40% povećanje broja dlaka. Osim bučinog ulja, možete koristiti i druga eterična ulja za kosu, kao npr
ulje ružmarina i
ulje peperminta .
Ulje ružmarina dobro je za rast kose Prednosti ulja
ružmarin za kosu dokazano je u studiji koju je objavio NCBI da stimulira rast kose. Da biste ga koristili, možete uliti nekoliko kapi prirodnog eteričnog ulja u šampon. Možete ga i pomiješati sa
noseće ulje ili ulje otapala koje je također korisno u sprječavanju oštećenja kose. Na primjer, kokosovo ulje, suncokretovo ulje, ili
ricinusovo ulje .
4. Uzimajte suplemente keratina
Kako brzo izrasti kosa može biti kroz konzumaciju dodataka keratinu. Studija objavljena u The Scientific World Journal pokazala je da su ljudi koji su uzimali 500 grama suplemenata koji sadrže keratin, vitamine i druge minerale doživjeli poboljšanja u kvaliteti zdrave kose, kao što su:
- Smanjuje gubitak kose za 12,5%.
- Povećava snagu kose za 5,9%.
- Povećajte sjaj kose.
5. Masaža vlasišta
Masiranje vlasišta može se koristiti kao prirodan način za rast ćelave kose. Vjeruje se da ovaj korak pomaže stimulirati cirkulaciju krvi ispod kože, pokrećući tako rast kose. Osim toga, studija objavljena u Journal of Plastic Surgery sugerira da masaža vlasišta može poboljšati zdravlje kose.
Možete masirati vlasište dok perete šampon Prema izvješćima studije, masirajte vlasište 4 minute tijekom 24 uzastopna tjedna može zgusnuti mušku kosu. Iako nema mnogo konkretnih studija o ovoj temi, nema ništa loše u masiranju vlasišta, posebno prilikom šamponiranja. Ne samo kao prirodan način rasta kose, ovaj korak može učiniti da vlasište postane opuštenije i čistije.
6. Nanesite topikalnu mast
Također možete primijeniti topikalnu mast kao način za brzi rast kose. Međutim, upotreba lokalnih masti obično je rezervirana za osobe koje imaju jak gubitak kose i alopeciju. Nekoliko studija pokazuje da je ova metoda učinkovita za poticanje rasta kose. Ali imajte na umu, korištenje lokalnih masti kao načina za rast ćelave kose treba biti učinjeno po savjetu liječnika. Stoga se preporuča da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste dobili preporuku za odgovarajuću topikalnu mast u skladu s vašim stanjem. Različite vrste lokalnih masti koje se obično koriste, a to su:
- Pokazalo se da lokalni melatonin smanjuje gubitak kose i čini kosu gustom.
- Lokalni minoksidil 5% koji može usporiti gubitak kose.
- Propecija.
- Ketokonazol šampon.
Pročitajte i: Kako prirodno brzo rasti kosaPrirodni sastojci za rast ćelave kose
Osim što radite na razne gore navedene načine, možete se osloniti na prirodne sastojke za rast kose. Međutim, imajte na umu da ovi prirodni sastojci mogu zahtijevati daljnja istraživanja kako bi se dokazala njihova učinkovitost. Dakle, svakako prvo napravite kožni test na stražnjoj strani ruke kako biste spriječili moguće nuspojave. Ovdje su različiti načini za ćelavost i opadanje kose koji se mogu učiniti.
1. Aloe vera
Aloe vera se dugo koristila kao prirodan način za rast ćelave kose. Vjeruje se da ova biljka čini vlasište i kosu zdravijima i lakšima za rukovanje. Prednosti aloe vere za kosu također mogu pomoći u smanjenju peruti i smanjenju suvišne proizvodnje masnoće na tjemenu. Kako koristiti aloe veru za rast kose, što je dovoljno svakih nekoliko puta tjedno nanijeti gel aloe vere na vlasište i kosu.
2. Kokosovo ulje
Nanesite kokosovo ulje na vlasište Vjeruje se da je kokosovo ulje prirodni lijek za ćelavu kosu jer sadrži dobre masne kiseline koje mogu prodrijeti u slojeve vlasi. Prednosti kokosovog ulja za kosu možete dobiti tako da ga nanesete na vlasište, prije ili nakon šamponiranja. Ako vaša kosa ima tendenciju da bude masna, nanesite kokosovo ulje prije spavanja ili nekoliko sati prije šamponiranja.
3. Luk
Jeste li znali da se sok od luka može koristiti kao prirodan način za rast ćelave kose? Prema studiji objavljenoj u Journal of Dermatology, pokazalo se da sok od luka potiče rast kose kod osoba s alopecijom areatom stimulirajući rast kose. Ne samo to, vjeruje se da sok od luka povećava protok krvi tako da rast kose postaje glatkiji. U studiji na pokusnim životinjama pokazalo se da sok od luka povećava rast keratina (proteina koji stvara kosu). Ako ste zainteresirani za korištenje ovog prirodnog lijeka za ćelavost, pokušajte zgnječiti luk, a zatim ga procijediti da dobije vodu. Nakon toga nanesite na vlasište i ostavite da odstoji 15 minuta, a zatim ga dobro isperite.
4. Limunov sok
Koristite limunov sok za vlasište i kosu Vjeruje se da upotreba svježeg limunovog soka za kosu potiče rast kose i poboljšava kvalitetu niti. Prirodan način rasta kose s ovim prirodnim sastojcima je jednostavno ravnomjerno nanošenje limunovog soka na vlasište i pramenove kose. Zatim ostavite da odstoji 15 minuta prije nego što ga isperite vodom. Osim korištenja svježeg limunovog soka, možete koristiti eterično ulje limuna razrijeđeno s
noseće ulje kao prirodna maska za kosu.
5. Zeleni čaj
Još jedan prirodan način rasta kose može biti zeleni čaj. Sadržaj epigalokatehin galata (EGCG) u zelenom čaju može spriječiti gubitak kose inhibiranjem aktivnosti hormona koji pokreću gubitak kose. Osim toga, EGCG također može stimulirati rast folikula dlake, čineći kosu debljom. Možete isprobati prednosti zelenog čaja ravnomjernim nanošenjem hladno kuhanog zelenog čaja na vlasište. Ako želite biti praktični, koristite šampon i regenerator koji sadrži zeleni čaj. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala njegova učinkovitost. [[povezani članci]] Neki od brzih načina za rast kose iznad možete učiniti kod kuće. Ako ne uspije, nema ništa loše u savjetovanju s dermatologom. Liječnik može dati preporuke za liječenje ovisno o stanju vaše kose. Ovisno o uzroku, liječnik može propisati određene zdravstvene dodatke. Ako imate dodatnih pitanja o tome kako brzo rasti kosa, ne ustručavajte se pitati
pitaj doktora u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ besplatno. Preuzmite na
App Store ili Google Play sada.
Ćelava kosa može se liječiti prirodnim sastojcima Kao i sve tjelesne stanice, folikuli dlake imaju ciklus aktivnosti. U procesu proizvodnje dlake, folikuli će proizvesti i izbaciti između 50-100 vlasi dnevno. Svaki folikul će također nastaviti raditi na stvaranju kose 2-6 godina, a zatim će mirovati nekoliko mjeseci bez proizvodnje. Na tjemenu naizmjenično počiva oko 100 tisuća folikula dlake. Stoga gubitak kose nije previše primjetan. Da vam kosa postaje tanja shvatite tek kada dođe do poremećaja u ciklusu rasta i gubitka kose. 
Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje su dobre za zdravlje kose. Pa, najbolje je vitamine i minerale unositi prirodnim putem iz svakodnevne hrane, kao što su: 
Ulje ružmarina dobro je za rast kose Prednosti ulja ružmarin za kosu dokazano je u studiji koju je objavio NCBI da stimulira rast kose. Da biste ga koristili, možete uliti nekoliko kapi prirodnog eteričnog ulja u šampon. Možete ga i pomiješati sa noseće ulje ili ulje otapala koje je također korisno u sprječavanju oštećenja kose. Na primjer, kokosovo ulje, suncokretovo ulje, ili ricinusovo ulje . 
Možete masirati vlasište dok perete šampon Prema izvješćima studije, masirajte vlasište 4 minute tijekom 24 uzastopna tjedna može zgusnuti mušku kosu. Iako nema mnogo konkretnih studija o ovoj temi, nema ništa loše u masiranju vlasišta, posebno prilikom šamponiranja. Ne samo kao prirodan način rasta kose, ovaj korak može učiniti da vlasište postane opuštenije i čistije. 
Nanesite kokosovo ulje na vlasište Vjeruje se da je kokosovo ulje prirodni lijek za ćelavu kosu jer sadrži dobre masne kiseline koje mogu prodrijeti u slojeve vlasi. Prednosti kokosovog ulja za kosu možete dobiti tako da ga nanesete na vlasište, prije ili nakon šamponiranja. Ako vaša kosa ima tendenciju da bude masna, nanesite kokosovo ulje prije spavanja ili nekoliko sati prije šamponiranja. 
Koristite limunov sok za vlasište i kosu Vjeruje se da upotreba svježeg limunovog soka za kosu potiče rast kose i poboljšava kvalitetu niti. Prirodan način rasta kose s ovim prirodnim sastojcima je jednostavno ravnomjerno nanošenje limunovog soka na vlasište i pramenove kose. Zatim ostavite da odstoji 15 minuta prije nego što ga isperite vodom. Osim korištenja svježeg limunovog soka, možete koristiti eterično ulje limuna razrijeđeno s noseće ulje kao prirodna maska za kosu. 
