Prednosti oyonga ili gambasa (
Luffa acutangula) za zdravlje je dosta raznolik. No, nažalost, još uvijek ima mnogo ljudi koji podcjenjuju ovo zeleno i ovalno povrće. Sudeći po svom obliku, oyong izgleda vrlo slično bamiji. Nije iznenađujuće da se u Sjedinjenim Državama i Kanadi ovo povrće naziva i kineskom bamijom. Iako je većina ljudi upoznata s oyongom, malo ljudi zna za njegove dobrobiti. Stoga, identificirajmo razne dobrobiti oyong povrća za zdravlje koje je šteta propustiti. [[Povezani članak]]
Nutritivni sadržaj povrća Oyonga
Prema studiji, oyong također sadrži razne vitamine i minerale, uključujući vitamine B2, C, karoten, kalcij, fosfor i željezo. Različite prednosti gambasa proizlaze iz njegovog nutritivnog sadržaja. U jednoj šalici (178 grama) gambas ili oyong povrće sadrži ove vitamine i minerale:
- Proteini: 1,17 grama
- Masti: 0,61 grama
- Ugljikohidrati: 25,53 grama
- Vlakna: 5,2 grama
- Vitamin A: 66,14% preporučenog dnevnog unosa (RAH)
- Vitamin B5: 0,892 miligrama
- Vitamin B6: 0,176 miligrama
- Vitamin C: 10,1 miligrama
- Vitamin B1: 0,082 miligrama
- Vitamin B2: 0,075 miligrama
- Mangan: 0,397 miligrama
- Kalij: 806 miligrama
- Magnezij: 36 miligrama
- Željezo: 0,64 miligrama
- Fosfor: 55 miligrama.
Stoga ne čudi što su dobrobiti gambasa vrlo raznolike jer je njegov nutritivni sadržaj ispunjen obiljem vitamina i minerala.
Pročitajte i: Razne vrste zelenog povrća koje morate poslužiti na vašem stoluPrednosti oyonga ili gambasa za zdravlje
Osim što je sličan bamiji, oyong je sličan i krastavcu. To ne čudi jer su ova dva povrća još uvijek jedna obitelj. Azijatima, posebno u Indoneziji, poznat je ukusan okus oyonga kada se kuha u juhu. I ne samo to, oyong se također često pojavljuje u raznim jelovnicima hrane. Iako je bogat nutrijentima, malo ljudi zna da su dobrobiti gambasa dobre za zdravlje. Evo nekih od prednosti oyonga ili gambasa za vaše tijelo:
1. Protuupalno
Dobrobiti oyonga ne treba propustiti.Smatra se da se sjemenke oyonga mogu koristiti kao prirodni protuupalni lijek. Nekoliko studija je pokazalo da protuupalna svojstva proizlaze iz sadržaja flavonoida i fenolnih kiselina sadržanih u sjemenkama. Osim toga, sjemenke povrća oyonga su također analgetici (sredstvo protiv bolova). Zato stručnjaci smatraju da ekstrahirane sjemenke oyonga mogu ublažiti bolove zbog upalnih bolesti.
2. Može se boriti protiv mikroba
U svijetu tradicionalne indijske medicine ili ayurvede, također se vjeruje da se dobrobiti oyonga mogu boriti protiv raznih mikroba koji uzrokuju bolesti, kao što su gljivične, bakterijske i virusne infekcije. Stručnjaci su otkrili da se pokazalo da oyong povrće koje je bilo u prahu sadrži metanol i etil acetat. Vjeruje se da se oboje mogu boriti protiv bakterija, kao npr
E coli,
B. subtilis,
P. aeruginosa, i
S. aureus.
3. Prevladavanje alergija
Razne studije objašnjavaju da homeopatski sprejevi za nos koji sadrže ekstrakt povrća oyonga,
Galfimijaglauca, histamin i sumpor mogu liječiti različite simptome alergijskog rinitisa. U studiji su pacijenti s alergijskim rinitisom koristili homeopatski sprej za nos četiri puta, u razdoblju od 42 dana. Taj je učinak sličan učinku spreja za nos koji sadrži lijek kromolin natrij.
4. Prevladavanje upale sinusa
Studija navodi da je korištenje homeopatskih proizvoda koji sadrže ekstrakte oyonga, mahovine pluća i kalija tijekom dva tjedna u stanju prevladati različite simptome sinusitisa. No, naravno, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazale prednosti ovog oyonga ili gambasa.
5. Mršavljenje
Prednosti Oyonga, osim što su ukusne, također su i zdrave! Sljedeća prednost oyong povrća je gubitak težine. Baš kao i krastavac, oyong također sadrži prilično visok sadržaj vode. I ne samo to, oyong također sadrži visoku količinu vlakana i malo zasićenih masti. To znači da jedenje oyong povrća može duže zadržati osjećaj sitosti.
6. Liječite razne bolesti
Vjeruje se da su prednosti gambasa u stanju liječiti razne bolesti. Međutim, nije mnogo studija dokazalo prednosti ovog oyonga. Sljedeće su različite bolesti ili medicinske tegobe koje se smatraju liječivim povrćem oyong:
- Bolno
- Menstrualni problemi
- Biti prehlađen
- Uklanja mrtve stanice kože (spužvicom od oyonga)
Međutim, nema mnogo studija koje mogu dokazati prednosti oyonga gore. Osim toga, još uvijek nema objašnjenja u pogledu oblika oyonga (pilule, ekstrakti ili prašci) koji se mogu koristiti za liječenje raznih bolesti. Zato se trebate posavjetovati s liječnikom prije nego što pokušate koristiti biljni oyong za liječenje određenih bolesti. Jer liječnici mogu pružiti medicinske lijekove koji su mnogo snažniji od oyonga.
7. Prevladavanje gihta
Poznato je da su prednosti oyonga za giht učinkovite zbog ugljikohidrata, vitamina B1, vitamina C, kalcija, željeza i fosfora u njemu. Oyong također može prevladati upalu, tako da višak razine mokraćne kiseline uzrokovane oticanjem i može spriječiti bolove u mišićima i zglobovima.
Pročitajte također: Prednosti povrća su beskrajne, to je važnost svakodnevnog konzumiranjaOyong nuspojave povrća
Kada se konzumira kao hrana, povrće oyong smatra se sigurnim i nema nuspojava. Međutim, čini se da je potrebno više pažnje posvetiti prednostima gambasa za želučanu kiselinu. Razlog je u tome što ako se konzumira u prekomjernoj količini, oyong može uzrokovati nadutost i pogoršati simptome bolesti želučane kiseline. Zatim, ne postoje studije koje objašnjavaju koje su nuspojave oyonga kada se konzumira kao droga. Međutim, kada se nanese na kožu u obliku spužve, vjeruje se da neće izazvati nuspojave. Međutim, nema objašnjenja o nuspojavama primjene oyonga u obliku ugljena na kožu. Za trudnice i dojilje, oyong povrće se smatra sigurnim kada se konzumira u umjerenim obrocima. Međutim, nema objašnjenja o nuspojavama oyonga kada ga trudnice i dojilje konzumiraju u prekomjernoj količini.
Bilješke iz SehatQ-a
Prednosti oyonga doista su vrlo primamljive, ali imajte na umu da nema mnogo studija koje mogu dokazati istinu. Naravno, kada se konzumira kao hrana, oyong je vrlo ukusan i zdrav jer sadrži razne hranjive tvari. Međutim, kada se konzumira kao droga, potrebne su daljnje studije kako bi se to dokazalo. Kako biste bili sigurni, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja lijekova koji sadrže ekstrakt oyonga. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Dobrobiti oyonga ne treba propustiti.Smatra se da se sjemenke oyonga mogu koristiti kao prirodni protuupalni lijek. Nekoliko studija je pokazalo da protuupalna svojstva proizlaze iz sadržaja flavonoida i fenolnih kiselina sadržanih u sjemenkama. Osim toga, sjemenke povrća oyonga su također analgetici (sredstvo protiv bolova). Zato stručnjaci smatraju da ekstrahirane sjemenke oyonga mogu ublažiti bolove zbog upalnih bolesti. 
Prednosti Oyonga, osim što su ukusne, također su i zdrave! Sljedeća prednost oyong povrća je gubitak težine. Baš kao i krastavac, oyong također sadrži prilično visok sadržaj vode. I ne samo to, oyong također sadrži visoku količinu vlakana i malo zasićenih masti. To znači da jedenje oyong povrća može duže zadržati osjećaj sitosti. 
