ASMR je nedavno postao trend među para
Youtuber i drugih korisnika društvenih mreža. ASMR je akronim za
autonomni senzorni meridijanski odgovor ili pojavljivanje osjećaja škakljanja u određenim dijelovima tijela (obično na tjemenu, vratu ili leđima) zbog vizualnih ili slušnih podražaja. Trenutno se milijuni ASMR videa objavljuju na društvenim mrežama kao npr
Youtube ili
Reddit samo. Zapravo, tamo
Youtuber koji posebno učitava videozapise sebe kako radi ASMR aktivnosti s milijunima vjernih gledatelja. Podražaji koji obično postoje u ASMR videima vrlo su raznoliki, u rasponu od šaptanja, zvuka ljudi koji cijede papir, do ulijevanja vode u lonac/ ASMR videi su popularni jer se mnogi ljudi osjećaju opuštenije nakon gledanja ili slušanja videa.
Što je uključeno u ASMR?
Ako surfate internetom i unesete ključnu riječ 'ASMR', tada će biti puno videa s raznim ASMR žanrovima. Međutim, neke popularne vrste videozapisa koji sadrže ASMR su videozapisi s pokretom koji imaju za cilj stimulirati određene senzacije, kao što su:
- Šapat
- Govorite blagim glasom
- Kuckanje po stolu
- Grebanje
- Vrlo sporo kretanje ruke
- Video s tehnikom zumiranje toliko blizu da se osjeća vrlo osobno.
Od ovih osnovnih principa mogu se napraviti razni ASMR videi, poput simulacija određenih medicinskih zahvata, šišanja, masiranja tijela, do tutorijala o preklapanju ručnika. Možda ste također upoznati s ASMR videozapisima u obliku jedenja određene hrane uz glasno cukanje, kušanje ili žvakanje. Sada milijuni ljudi tvrde da su veliki obožavatelji ovih ASMR videa. Toliko ljudi gleda ASMR videozapise, sebe nazivaju ASMRtisti. [[Povezani članak]]
Prednosti ASMR-a u smislu znanosti
ASMR je cyber fenomen koji se pojavio tek oko 2000-ih tako da nema previše studija koje mogu objasniti ovaj užasan trend. Međutim, postoji nekoliko studija koje objašnjavaju prednosti ASMR-a, a to su:
Učinite tijelo opuštenijim
Istraživanje koje je provelo Sveučilište Swansea 2015. godine pokazalo je da je jedna od prednosti ASMR-a to što poboljšava raspoloženje ljudima koji ga gledaju ili slušaju. Kod nekih ljudi, poboljšanje
raspoloženje tako će se njihovo tijelo osjećati opuštenije i daleko od stresa. Ova tvrdnja je potkrijepljena istraživanjem koje su provela dva sveučilišta u Kanadi, odnosno Sveučilište Ryerson u Torontu i Sveučilište Winnipeg. Obojica su se složili da ASMR videi mogu učiniti gledatelje opuštenim kao i prilikom slušanja glazbe. Međutim, ASMR video efekti mogu trajati dulje od efekata vibracija uzrokovanih ovom glazbom. Međutim, istraživači su izjavili da još trebaju dalje proučavati kako ASMR video funkcionira kako bi mogao izazvati ovakav učinak.
Neki psiholozi tvrde da je učinak ASMR-a sličan meditaciji, od kojih jedan čini da ASMR-tisti postanu opušteniji pa im je lakše zaspati. Poznavatelji ASMR videa čak tvrde da sada lakše zaspu pa mnogi kažu da je ASMR prikladan za konzumaciju onima koji pate od nesanice. Da biste ostvarili ovu pogodnost, možete slušati ASMR putem emitiranja
podcast kao i videozapisi postavljeni na internet
na liniji. ASMR prijenosi se obično obavljaju polaganim šaputanjem, nježnim trljanjem dva predmeta, češljanjem kose ili drugim aktivnostima usmjerenim na opuštanje. Drugo istraživanje koje je provelo Sveučilište Sheffield u Velikoj Britaniji pokazalo je da ljudi koji uživaju u slušanju i gledanju ASMR videa mogu prevladati svoju nesanicu. To je zato što ASMR videozapisi imaju terapeutske prednosti smanjenjem otkucaja srca i poticanjem pozitivnih osjećaja u osobi. Ovakva psihička stanja učinit će da se ljudi osjećaju opušteno i bez stresa pa će lakše zaspati. Dugoročno, ovo smanjenje otkucaja srca može čak smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, iako ova tvrdnja još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja. Ono što je jasno, dvije prednosti ASMR videa iznad mogu se koristiti kao osnova za druge istraživače da pronađu druge ASMR video efekte. U budućnosti to nije nemoguće, ASMR videi se mogu koristiti čak i za liječenje određenih mentalnih problema.
