Zdravlje

9 jednostavnih načina za liječenje zvonjavih ušiju

Šum u ušima poznat je kao tinitus. Ovo stanje može ometati udobnost bolesnika ako se ne liječi odmah. Postoji mnogo načina za liječenje zujanja u ušima, od joge, meditacije do isprobavanja zvučne terapije. Osim toga, postoji i medicinski tretman za zujanje u uhu koji se može isprobati. Naučimo više o mogućnostima liječenja tinitusa koje možete odabrati.

9 načina za liječenje zujanja u ušima

Tinitus je medicinsko stanje koje karakterizira zujanje u ušima. Oboljeli mogu čuti različite zvukove, od tihih do glasnih. Neki ljudi s tinitusom mogu čuti zujanje u jednom ili oba uha. Ako se ne liječi, tinitus može ometati svakodnevne aktivnosti. Kako biste prevladali ovaj problem, evo različitih načina liječenja zvonjavih ušiju koji se mogu učiniti.

1. Meditacija

Zvuk koji izaziva zujanje u ušima može uzrokovati stres i anksiozne poremećaje kod oboljelih. Dakle, liječnici obično savjetuju pacijentima s tinitusom da rade aktivnosti koje mogu opustiti um, kao što je meditacija. Međutim, morate razumjeti da će meditacija pomoći samo kod stresa i tjeskobe uzrokovane tinitusom, a ne zujanjem. Dakle, konzultacija s liječnikom i dalje je neophodna.

2. Joga

Joga se može isprobati kao način za liječenje zujanja u ušima. Baš kao i meditacija, kako liječiti zujanje u ušima, ova će vam pomoći da se oslobodite stresa i anksioznih poremećaja uzrokovanih tinitusom. Joga se smatra učinkovitim za smirivanje uma kako bi se mogao prevladati stres uzrokovan zujanjem u ušima. Poput meditacije, joga samo može pomoći pacijentima s zujanjem u ušima da steknu duševni mir, ali se ne može riješiti zujanja. Stoga, osim bavljenja jogom, provjerite sa svojim liječnikom.

3. Sport

Vježbanje se smatra jednim od najučinkovitijih načina za liječenje zvonjenja u ušima. Kao što je prethodno objašnjeno, zujanje u ušima može biti uzrokovano mentalnim poremećajima, kao što su stres, depresija, anksiozni poremećaji i nedostatak sna. Vježbanjem se mogu spriječiti različiti uzroci tinitusa kako zujanje u ušima ne bi napadalo.

4. Prestanite pušiti

Ako ste pušač i osjetite zujanje u ušima, odmah prestanite s lošom navikom. Jer, pušenje će samo pogoršati simptome tinitusa. Pušenje može ometati protok krvi do osjetljivih živčanih stanica koje kontroliraju vaš sluh. Ako se to dogodi, zujanje u ušima bit će glasnije.

5. Slušajte umirujuće zvukove

Kada je situacija tiha, zujanje u ušima zbog tinitusa može se čuti glasnije i jasnije. Da biste to prevladali, pokušajte čuti umirujući glas. Ovaj zvuk može doći s bilo kojeg mjesta, poput vaših omiljenih pjesama, slušanja radija ili uključivanja ventilatora. Također, isprobajte aplikaciju bijeli šum koji mogu predstavljati prirodne zvukove, kao što su valovi, cvrkut ptica u šumi ili kapi kiše.

6. Prepoznajte okidače tinitusa u sebi

Prepoznajte okidače tinitusa u sebi kako biste ga spriječili Svatko ima različite okidače za zujanje u ušima. Poznavanje ovih okidača može vam pomoći u prirodnom liječenju tinitusa, pa čak i spriječiti ga u budućnosti. Osim što može izazvati zujanje u ušima, nekoliko okidača poput kofeina, alkohola, aspirina, soli može izazvati simptome tinitusa.

7. Redovito spavajte

Ponekad nepravilni obrasci spavanja mogu pogoršati tinitus. Ne samo to, nedostatak sna također može uzrokovati pogoršanje zvonjenja u ušima. Kako biste to prevladali, pokušajte povećati sate i kvalitetu sna. Ako doista imate problema sa spavanjem, slijedite ove savjete:
  • Ugasite svjetla i ohladite na sobnu temperaturu
  • Koristite ventilator za prezentaciju bijeli šum
  • Planirajte spavanje u isto vrijeme svaki dan
  • Obavezno koristite udobne jastuke, jastučiće i madrace
  • Izbjegavajte vježbanje, jelo i pijenje alkohola prije spavanja.
Ako doista i dalje imate problema sa spavanjem, nema ničeg lošeg u odlasku liječniku po liječničku pomoć.

8. Antidepresivi i anksiozni poremećaji

U studiji objavljenoj u časopisu Monitor medicinske znanosti, lijekovi za liječenje anksioznih poremećaja pod nazivom alprazolam pokazali su se učinkovitima kao način liječenja zvonjave u ušima. Prema American Tinnitus Association, različiti antidepresivi, poput klomipramina, desipramina, imipramina, nortriptilina, do protriptilina, također su učinkoviti u ublažavanju simptoma tinitusa. Ali zapamtite, prvo se posavjetujte prije nego isprobate razne gore navedene lijekove. Bez savjeta liječnika, strahuje se da će gore navedeni lijekovi uzrokovati štetne nuspojave.

9. Slušna pomagala

Postoje slučajevi kada liječenje zujanja zahtijeva od ljudi s tinitusom da koriste slušni aparat. Obično se to događa kod pacijenata s tinitusom koji su u opasnosti od gubitka sluha. U studiji u časopisu Pregled saslušanja, pokazalo se da slušni aparati pomažu 60 posto onih koji pate od tinitusa da prevladaju zujanje u ušima. Osim toga, 22 posto sudionika doživjelo je značajno smanjenje zujanja. Da biste razumjeli kako jasnije tretirati zvuk zujanja, savjetujemo vam da dođete liječniku i posavjetujete se. Na taj način liječnik može otkriti što uzrokuje zvuk zujanja koji osjećate, kako bi mogao pronaći najbolji tretman.

Uzroci zujanja (tinitus) na koje treba pripaziti

Osim razumijevanja različitih načina liječenja zujanja u ušima iznad, morate znati i što uzrokuje tinitus. Na taj način možete spriječiti pojavu tinitusa. Ovdje su različiti uzroci tinitusa na koje treba obratiti pažnju:
  • Ozljede glave i vrata
  • Upala uha
  • Postoji strani predmet koji ulazi u uho i dodiruje bubnjić
  • Problemi s eustahijevom cijevi (srednjim uhom)
  • Poremećaji temporomandibularnog zgloba
  • Stvrdnute kosti srednjeg uha
  • Traumatična ozljeda mozga
  • Kardiovaskularnih bolesti
  • Dijabetes.
Ako je poznat uzrok zvonjave u uhu, liječnik može lakše odrediti najprikladniji tretman za tinitus. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a:

Tinitus je zujanje u uhu koje se ne smije zanemariti. Ovo stanje se može liječiti na različite načine, u rasponu od prirodnih, kao što su meditacija, joga, prestanak pušenja i prepoznavanje okidača; na medicinski putem slušnih pomagala i antidepresiva. Da biste saznali više o tome kako liječiti zujanje u ušima, besplatno pitajte liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found