Za žene koje pate od bolesti ciste jajnika, vrsta konzumirane hrane može utjecati na stanje simptoma koji se javljaju. Kod sindroma policističnih jajnika (PCOS), na primjer, prilagodba prehrane može vam pomoći da izgubite težinu i vratite razinu hormona na normalu. Tako menstrualni ciklus može biti redovitiji. No, imajte na umu da izbjegavanje prehrambenih ograničenja za osobe s cistama na jajnicima ne mora nužno izliječiti ovu bolest. Za velike ciste još je potrebno provesti daljnje liječenje poput lijekova i operacije.
Hrana koju treba izbjegavati kod cista na jajnicima
Prehrambeni tabui za bolesnice s cistama na jajnicima zapravo su vrste koje općenito treba ograničiti ako želite živjeti zdravim načinom života. Evo nekih vrsta namirnica koje treba izbjegavati.
Degustatori s PCOS-om trebali bi ograničiti crveno meso kao što je govedina
1. Crveno meso
Studija koja je procjenjivala odnos između konzumacije hrane i rizika od razvoja benignih cista na jajnicima pokazala je da je prekomjerna konzumacija govedine i sira povezana s bolešću. Stoga, ograničavanje konzumacije oba može biti jedan od načina za smanjenje rizika od ozbiljnosti ciste.
2. Masna hrana
Druga studija provedena na ženama reproduktivne dobi u Iranu, pokazala je da velika konzumacija masti također utječe na nastanak cista na jajnicima. Spomenuto je da su žene koje pate od ove bolesti one koje jedu više masne hrane. Stoga se ženama koje su u produktivnoj dobi savjetuje da smanje konzumaciju masti.
3. Bijela riža
Žene s PCOS-om imaju razine inzulina koje su veće od normalne. Dakle, ograničenje hrane koja može izazvati povećanje razine inzulina je nešto što treba učiniti. Bijela riža jedna je vrsta hrane bogate ugljikohidratima koja može potaknuti povećanje razine inzulina u tijelu.
4. Kruh
Kruh je hrana od pšeničnog brašna, koja sadrži rafinirane ugljikohidrate i prerađena je raznim metodama. Smatra se da ova hrana izaziva inzulinsku rezistenciju, što može dovesti do povećanja razine hormona testosterona. Ovo stanje se javlja kod žena s PCOS-om.
Ljudi s PCOS-om ne bi trebali previše konzumirati krumpir
5. Krumpir
Baš kao i bijeli kruh, krumpir također nije vrsta rafiniranih ugljikohidrata koji, ako se konzumiraju previše, mogu izazvati inzulinsku rezistenciju. Dakle, osobe s cistama na jajnicima moraju ograničiti svoju konzumaciju.
6. Slatka hrana i pića
Kod oboljelih od PCOS-a smatra se da hormon inzulin u tijelu ne može ispravno raditi u pretvaranju šećera u energiju. Stoga je razina šećera u krvi obično visoka. Smanjenje konzumacije slatke hrane i pića kao što su gazirana pića, voćni sokovi i kolači jedan je od koraka koji možete poduzeti kako biste uspostavili ravnotežu razine hormona u tijelu osoba s cistama na jajnicima.
7. Brza hrana
Brza hrana poput pržene piletine, pomfrita, kobasica, mesnih okruglica i
grickalice Paketi su namirnice s visokim udjelom masti i mogu izazvati upalu ili upalu tkiva u tijelu. Ova vrsta hrane svakako nije dobra za osobe s cistama na jajnicima koje pokušavaju kontrolirati razinu hormona u svom tijelu.
Također pročitajte:Pacijentice s PCOS-om i dalje mogu zatrudnjeti, evo objašnjenja
Preporučena hrana za osobe s cistama na jajnicima
Povrće i voće s visokim sadržajem vlakana dobri su za osobe s cistama na jajnicima. Pacijenti s cistama na jajnicima, osobito PCOS-om, mogu imati koristi ako slijede dijetu koja sadrži puno dolje navedenih namirnica.
1. Hrana bogata vlaknima
Ovdje su neke vrste hrane bogate vlaknima koje je dobro uključiti u prehranu osoba s cistama na jajnicima.
- Brokula
- Karfiol
- Zeleno lisnato povrće poput zelene salate
- Zelena i crvena paprika
- slatki krumpir
- Bundeva
2. Protuupalna hrana
Vrste hrane koje mogu smanjiti upalu također su dobre za jelo. Evo primjera.
- Rajčice
- Kelj
- Špinat
- Voće
- Riba
- Maslinovo ulje
3. Hrana bogata proteinima i malo masti
Primjeri hrane s visokim udjelom proteina i malo masnoće koja je dobra za osobe s cistama na jajnicima su tofu, pileća prsa i riba. [[Povezani članak]]
Zašto osobe s cistama na jajnicima moraju prilagoditi prehranu?
Žene koje imaju PCOS ciste na jajnicima imaju razine inzulina koje su veće od normalne. Inzulin je hormon koji će pomoći pretvaranju šećera u tijelu u energiju. Nedostatak razine inzulina u tijelu može uzrokovati porast razine šećera u krvi. Isto se stanje može pojaviti i ako osoba ima inzulinsku rezistenciju. Inzulinska rezistencija nastaje kada tijelo ne može učinkovito koristiti inzulin koji je dostupan. Kada osoba doživi inzulinsku rezistenciju, tijelo će pokušati povećati proizvodnju inzulina u nastojanju da zadrži razinu šećera u krvi normalnom. Visoke razine inzulina tada će natjerati tijelo da proizvodi više androgenih hormona ili muških spolnih hormona, od kojih je jedan testosteron. To je razlog zašto žene koje imaju PCOS imaju simptome kao što su:
- Koža s aknama
- Raste puno dlaka, na primjer na licu i drugim dijelovima tijela
- Muška ćelavost
- Neredovita menstruacija
Inzulinska rezistencija će također otežati osobi gubitak težine. To je također jedan od razloga zašto su mnoge osobe s cistama na jajnicima pretile ili pretile. Prilagodba prehrane može vam pomoći da izgubite težinu i vratite razinu testosterona na normalu. Dakle, simptomi poput akni na koži mogu se povući. Osim toga, s ravnotežom hormona u tijelu, menstrualni ciklus se također može vratiti u normalu.
Degustatori s PCOS-om trebali bi ograničiti crveno meso kao što je govedina 
Ljudi s PCOS-om ne bi trebali previše konzumirati krumpir 
Povrće i voće s visokim sadržajem vlakana dobri su za osobe s cistama na jajnicima. Pacijenti s cistama na jajnicima, osobito PCOS-om, mogu imati koristi ako slijede dijetu koja sadrži puno dolje navedenih namirnica. 
