Zdravlje

7 koraka do samoiscjeljenja za prevladavanje unutarnjih rana

Jeste li ikada doživjeli tužne ili traumatične osjećaje zbog neuspjeha u nečemu, dogodilo se nešto neočekivano, prekida, ljutnje na sebe ili drugih problema? Ti osjećaji mogu uzrokovati ozljedu ili čak traumu za oboljelog. Problem je, može li rana ili trauma zacijeliti sama od sebe?

Znati samoizlječenje

Samoizlječenje je proces oporavka koji se općenito javlja kao posljedica psihičkih poremećaja, trauma i slično, zbog prošlih duševnih rana uzrokovanih samim sobom ili drugima. Potpuno u skladu s psihologijom, samoizlječenje je proces iscjeljivanja koji uključuje samo da se uzdignemo od proživljene patnje i oporavimo od unutarnjih rana. Svrha samoizlječenje self je razumjeti sebe, prihvatiti nesavršenost i formirati pozitivne misli iz onoga što se dogodilo. Kada to uspješno učinite samoizlječenje, tada ćete postati jača osoba suočeni s poteškoćama, neuspjesima i traumama u prošlosti. Vidjet ćete da problemi koji postoje u životu mogu pružiti lekcije koje vas nitko drugi nije naučio osim vas samih.

Kako to učiniti samoizlječenje?

Nekoliko koraka za napraviti samoizlječenje za zacjeljivanje prošlih unutarnjih rana, uključujući:

1. Samoprihvaćanje ili prihvatiti sebe

Problem koji se najčešće javlja je taj što ne možemo prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. Umjesto toga, želite biti netko drugi. To pogoršava stvari jer se previše koncentrirate na situacije koje nisu stvarne, pa tako mogu utjecati na budućnost. Dakle, od sada pokušajte odvojiti trenutak da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, s našim dobrim i lošim stranama, s našim prošlim neuspjesima i pogreškama. Takvu stvar je potrebno učiniti samoizlječenje. Na taj način možete biti svoji i možda postati bolji, čak i sposobni prihvatiti sve nedostatke koji postoje u vama samima.

2. Ne odustajte od onoga o čemu sanjate

Naravno, velikim snovima treba vremena da se ostvare. Ali ako ostanemo motivirani, imamo određenu želju i svaki dan se trudimo, onda će se to na kraju i ostvariti. Nažalost, često odustanemo prije no što se snovi ostvare. Tada se razočaraš u sebe i postaneš pun kajanja. Zapravo, sve će to pogoršati samoprihvaćanje. Stoga je važno da to učinite samoizlječenje tako da možete cijeniti svoje ciljeve, snove i želje. Utrošite vrijeme i energiju koje imate da to postignete.

3. Oprostite sebi

Možda ste podbacili, bili ste tužni, ljuti ili razočarani. Možda ste izazvali da se dogodi nešto loše, slomili nečije srce i niste uspjeli postići ono što ste željeli. Ali život s stalnom krivnjom samo će vas povrijediti. Teško je oprostiti drugima sve što su učinili, ali na taj način možete otpustiti ono što se dogodilo i nastaviti sa svojim životom bez tereta prošlosti. Isto vrijedi i za vas kada pogriješite. Ne nosite taj emocionalni teret sa sobom u budućnosti jer to neće donijeti ništa dobro. To će vas samo spriječiti da živite sretnim životom. Čini samoizlječenje Opraštanjem sebi možete si dati priliku pokazati svijetu koliko ste sjajni i dobiti priliku učiniti izvanredne stvari sa svojim životom.

4. Kreirajte popis onoga što treba učiniti

Napraviti popis onoga što treba učiniti pomoći će vam da se emocionalno osjećate bolje, što će zauzvrat imati pozitivan učinak na vaše tijelo. Da biste to učinili, zapišite tri djelotvorna cilja koja će vam pomoći u tome samoizlječenje, na primjer hodati 10.000 koraka svaki dan, jesti pet porcija voća i povrća ili meditirati svaku večer. Provjerite jesu li vaši ciljevi realni. Zapišite na papir detaljno o napretku koji ste postigli. Ne samo da će vam to pomoći da ostanete motivirani, već će vam dati i pozitivan poticaj. [[Povezani članak]]

5. Obavljanje pozitivnih aktivnosti

Kad počnete raditi samoizlječenje, važno je filtrirati negativne stvari koje mogu uzrokovati stres. Za borbu protiv ovoga potreban je pravi napor. Pokušajte raditi pozitivne aktivnosti, kao što je čitanje knjiga sa sretnim završetkom, slušanje vesele glazbe, traženje od prijatelja da pričaju viceve ili smiješne priče kada razgovaraju telefonom ili se sastaju. Izbjegavajte gledanje vijesti, čitanje novina ili pristup društvenim mrežama za bilo što nepotrebno. Pokušajte redovito raditi pozitivne aktivnosti jer će vam mozak neizravno slati pozitivne poruke koje se mogu poboljšati raspoloženje i podržati proces samoizlječenje Vas.

6. Redovito vježbajte

Svi znaju da vas tjelovježba održava zdravim i snažnim, ali istraživanja također pokazuju da vam vježbanje može pomoći da se brže oporavite od emocionalne traume. Možda će biti teško motivirati se za vježbanje, pogotovo ako se osjećate umorno ili raspoloženje što nije dobro. Međutim, činjenica je da svakodnevno vježbanje može pomoći u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju raspoloženja.

7. Dovoljno spavajte

Nemojte me krivo shvatiti, spavanje je proces samoizlječenje. San je prirodna obrana vašeg tijela od infekcija, stoga je vrlo važno spavati dovoljno, a to je 7-9 sati svake noći kada spavate samoizlječenje. Odlazak u krevet u isto vrijeme svake večeri može vas ubrzati zaspati i poboljšati raspoloženje jer se vaše tijelo navikava na dobru rutinu spavanja. To su neki koraci koje možete poduzeti samoizlječenje. Nadamo se da će vam gornje objašnjenje pomoći da se oporavite od proživljenih unutarnjih rana.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found