Redovita tjelovježba i zdrav način života smatraju se moćnim načinom mršavljenja. Međutim, jeste li znali da postoje prirodni dijetalni čajevi kojima možete pokušati smršaviti i sagorjeti masnoće? Ne samo mit, djelotvornost raznih čajeva za ovu prehranu je i znanstveno dokazana. Zanima vas ovaj dijetalni čaj? Istražimo razne vrste.
Razni prirodni dijetalni čajevi koji su učinkoviti za mršavljenje
Čaj za dijetu koji je vjerojatno najpopularniji u javnosti je zeleni čaj. Osim toga, postoji mnogo drugih dijetalnih čajeva koji imaju slična svojstva.
1. Puerh čaj
Puerh čaj je vrsta crnog čaja porijeklom iz Kine koji je fermentiran. Ovaj čaj se obično pije nakon jela. Osim što se vjeruje da može sniziti razinu šećera u krvi i triglicerida, puerh čaj se također često koristi kao čaj za dijetu. U jednoj studiji, 70 muškaraca je zamoljeno da uzimaju ekstrakt puerh čaja u obliku kapsula. Nakon tri mjeseca. Kao rezultat toga, sudionici koji su uzimali kapsule ekstrakta puerh čaja izgubili su 1 kilogram tjelesne težine, u usporedbi s onima koji su uzimali samo placebo. Ipak, ova studija samo dokazuje prednosti puerh čaja u obliku kapsula ekstrakta. Potrebno je više istraživanja kako bi se dokazalo može li ovaj čaj smršaviti ako se konzumira kao napitak.
2. Zeleni čaj
Izvještava Healthline, zeleni čaj je najučinkovitiji dijetalni čaj za mršavljenje. U studiji iz 2008., 60 pretilih ljudi zamoljeno je na dijetu tijekom 12 tjedana uz redovito konzumiranje zelenog čaja ili placeba. Rezultat je da su oni koji su konzumirali zeleni čaj uspjeli smršaviti 3,3 kilograma više od ostalih sudionika koji su konzumirali samo placebo. Prednosti zelenog čaja za ovu dijetu dokazuju i druge studije. Sudionici koji su konzumirali ekstrakt zelenog čaja 12 tjedana uspjeli su izgubiti težinu, tjelesnu masnoću i opseg struka. Različite prednosti zelenog čaja za ovu dijetu proizlaze iz njegovog sadržaja katehina (
katehin), koji je antioksidans za koji se vjeruje da ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masti.
3. Crni čaj
Crni čaj vam može pomoći da izgubite težinu Crni čaj je fermentirani čaj koji se lako može pronaći u kineskim restoranima. Proces fermentacije kroz koji je prošao ovaj čaj povećava sadržaj kofeina. Također se vjeruje da je crni čaj čaj za dijetu jer njegov sadržaj polifenola može spriječiti apsorpciju masti u crijevima. Međutim, izbjegavajte konzumaciju crnog čaja s mlijekom jer on zapravo može povećati vašu težinu. Istraživanja pokazuju da je 111 sudionika koji su pili tri šalice crnog čaja dnevno tijekom tri mjeseca uspjeli smanjiti opseg struka i težinu, u usporedbi s onima koji su konzumirali samo druga pića s kofeinom.
4. Oolong čaj
Oolong čaj je također uključen u klasu čaja za dijetu. Oolong čaj je poznat kao čaj koji ima voćnu aromu i jedinstven okus. Navodno je i ovaj čaj uvršten na popis čajeva za dijetu jer može potaknuti proces sagorijevanja masti i ubrzati metabolizam u tijelu. U jednoj studiji, 102 pretila sudionika istraživanja zamoljena su da piju oolong čaj dnevno tijekom šest tjedana. Zbog toga se njihova tjelesna težina i masnoća mogu smanjiti. Istraživači također vjeruju da se prednosti za mršavljenje javljaju jer oolong čaj može povećati metabolizam i sagorijevati masnoće u tijelu.
5. Bijeli čaj
Nakon crnog i zelenog čaja, možete probati i bijeli čaj. Vjeruje se da je ovaj čaj dijetalni čaj koji vam može pomoći da smršate. Nekoliko studija je pokazalo da bijeli čaj sadrži katehine, antioksidanse za koje se vjeruje da potiču mršavljenje. Epruveta je također otkrila da ekstrakt bijelog čaja može povećati proces razgradnje masnih stanica i spriječiti njihovo ponovno stvaranje. Međutim, potrebne su daljnje studije na ljudima kako bi se potvrdila ova tvrdnja.
6. Rooibos čaj
Možda je Indonežanima naziv rooibos čaja još uvijek stran. Međutim, njegove prednosti za mršavljenje ne treba podcjenjivati. Ovaj crveni čaj se pravi od listova biljke
Aspalathuslinearista podrijetlom iz Južne Afrike. Prema istraživanjima, roobios čaj uopće ne sadrži kalorije. Ovaj se čaj također može svrstati u dijetalni čaj jer može povećati hormon leptin. Leptin je hormon koji signalizira mozgu kada se tijelo osjeća sito. Rooibos čaj također može inhibirati stvaranje novih masnih stanica i povećati metabolizam masti. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Dok isprobavate razne prirodne dijetalne čajeve, također morate vježbati i živjeti druge zdrave stilove života. Jer, bez zdravog načina života, različiti prirodni čajevi za dijetu gore navedeni neće biti učinkoviti u pomoći pri mršavljenju. Ako se želite raspitati o učinkovitim savjetima za mršavljenje, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.
Crni čaj vam može pomoći da izgubite težinu Crni čaj je fermentirani čaj koji se lako može pronaći u kineskim restoranima. Proces fermentacije kroz koji je prošao ovaj čaj povećava sadržaj kofeina. Također se vjeruje da je crni čaj čaj za dijetu jer njegov sadržaj polifenola može spriječiti apsorpciju masti u crijevima. Međutim, izbjegavajte konzumaciju crnog čaja s mlijekom jer on zapravo može povećati vašu težinu. Istraživanja pokazuju da je 111 sudionika koji su pili tri šalice crnog čaja dnevno tijekom tri mjeseca uspjeli smanjiti opseg struka i težinu, u usporedbi s onima koji su konzumirali samo druga pića s kofeinom. 
Oolong čaj je također uključen u klasu čaja za dijetu. Oolong čaj je poznat kao čaj koji ima voćnu aromu i jedinstven okus. Navodno je i ovaj čaj uvršten na popis čajeva za dijetu jer može potaknuti proces sagorijevanja masti i ubrzati metabolizam u tijelu. U jednoj studiji, 102 pretila sudionika istraživanja zamoljena su da piju oolong čaj dnevno tijekom šest tjedana. Zbog toga se njihova tjelesna težina i masnoća mogu smanjiti. Istraživači također vjeruju da se prednosti za mršavljenje javljaju jer oolong čaj može povećati metabolizam i sagorijevati masnoće u tijelu. 
