Zdravlje

7 načina da prevladate vlastito stiskanje kod kuće

Postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti sami, kao što je kompresija hladnim oblogom i promjena položaja tijela u određenom smjeru. Također možete uzimati lijekove protiv bolova kao što su ibuprofen ili paracetamol. Gorčina zapravo nije specifično stanje. Ovaj izraz se obično izdaje kada osoba osjeća bolove u zglobovima, posebno u području struka. Medicinski, bolove u zglobovima koji se pojavljuju iznenada mogu uzrokovati mnoge stvari. Međutim, samo stanje gušenja općenito je često povezano s uklještenim živcem ili uklještenim živcem Križobolja aka bol u leđima.

Lijek za želudac za ublažavanje boli

Kada doživite davljenje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol koja je tako neugodna, kao što su: Topli oblozi mogu biti metoda ublažavanja boli zbog gušenja

1. Topli oblog

Topli oblog može pomoći opuštanju mišića i tkiva oko zategnutog područja, olakšavajući kretanje i ublažavanje boli. Topla temperatura će također povećati dotok krvi u ozlijeđeno područje, pa se proces ozdravljenja može odvijati brže. Kada stisnete usko područje, pazite da ne koristite prevruću vodu jer postoji opasnost od ozljeđivanja kože. Toplom vodom namočite čisti ručnik ili krpu, a zatim ga ocijedite i nanesite na bolno mjesto 10-15 minuta. Ponavljajte nekoliko puta dnevno dok se bol ne smiri.

2. Hladan oblog

Hladni oblog ima drugačiju funkciju od toplog obloga. Hladna temperatura pomoći će u ublažavanju upale i otekline u uskom području. Da biste to učinili, možete zamotati kocku leda u čistu krpu ili ručnik i nanijeti je na zahvaćeno područje 10-15 minuta. Ponavljajte nekoliko puta dnevno dok se stanje ne povuče.

3. Dovoljno se odmarajte

Kada se gušite, pazite da smanjite aktivnost i dovoljno se odmarate, posebno dovoljno spavajte. Tijekom spavanja, tijelo će započeti proces popravljanja oštećenog tkiva, uključujući živce kada dođe do uklještenja živca. U mnogim slučajevima, adekvatan odmor i san mogu pomoći da bol nestane sama od sebe. To će također izbjeći pretjeranu upotrebu ozlijeđenih živaca i mišića koji mogu pogoršati stanje.

4. Poboljšajte držanje

Često se nedostatak daha javlja jer sjedite, stojite ili spavate u pogrešnom položaju. Ovaj pogrešan položaj oštetit će mišiće i živce, što će izazvati uklještenje živca. Stoga, da biste ga ublažili, trebate poboljšati položaj tijela kako se stanje ne bi pogoršalo. Korištenje jastuka za sjedenje, jastuka za vrat, za prilagođavanje visine stolice zaslonu računala, može biti jedan od načina da poboljšate svoj sjedeći položaj i pomognete uklještenom živcu da se brže oporavi. Također pročitajte:Vrste vitamina koji mogu pomoći u održavanju zdravlja zglobova Lijekovi protiv mučnine uključuju ibuprofen i paracetamol

5. Lijekovi protiv bolova

Uzimanje lijekova protiv bolova može liječiti bol zbog kihanja u prilično kratkom vremenu. Možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što je ibuprofen. Kao sigurniju alternativu za one od vas koji su alergični na NSAR, paracetamol također može pomoći u ublažavanju boli. Razlika je u tome što NSAID osim što ublažavaju bol, mogu smanjiti i upalu u tkivu. U međuvremenu, paracetamol će samo ublažiti bol.

6. Napravite lagano istezanje

Kada doživite gušenje, možete pokušati napraviti lagano istezanje aka istezanjekako bi tkivo oko bolnog područja postalo opuštenije. Međutim, ako tijekom istezanja bol postane jači, trebate odmah prestati s pokretom kako biste spriječili pogoršanje stanja.

7. Masaža

Drugi tretman za krpelje je masaža. Masaža tijela na pravi način može pomoći da se mišići u tijelu osjećaju opuštenije. Međutim, zapamtite da ne masirajte previše jer će to samo pogoršati cijeđenje. Nježno masiranje ozlijeđenog područja malo po malo može ublažiti napetost i pomoći mišićima da se opuste, dok se izvode ostali koraci tretmana. Imajte na umu da se sva želučana stanja ne mogu liječiti kod kuće. U nekim slučajevima morate se odmah obratiti liječniku kako biste dobili najprikladniji tretman. [[Povezani članak]]

Kada trebate posjetiti liječnika zbog želučanog stanja?

U nekim slučajevima, igle i igle se ne smiju liječiti same. Odmah se obratite liječniku ako osjetite sljedeća stanja.
  • Bol je dosta jaka
  • Bol, trnci i utrnulost ne nestaju ni nakon uzimanja lijeka
  • Bol je nestala, ali se često ponavlja
  • Stanja želuca utječu na zdravlje mokraćnog mjehura, što otežava kontrolu mokrenja
  • Otežava kretanje nogu ili je preslab za kretanje
  • Poteškoće s držanjem stvari ili lako ispuštanje stvari
  • Obavili ste sve korake kućnih lijekova, ali stanje se ne poboljšava
Liječnik će provesti daljnje preglede kako bi vidio stanje tkiva u uskom području. Može se napraviti rendgenski pregled metodom MRI. Nakon što vidi težinu ozljede, liječnik će odrediti najprikladniji tretman. Neki pacijenti zahtijevaju fizioterapiju. Drugima će biti propisani posebni lijekovi. U teškim slučajevima moguća je i operacija za liječenje gušenja. Za daljnju raspravu o bolovima od gušenja, bolovima u zglobovima, stisnutim živcima, bolovima ili drugim poremećajima, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.