Mučninu nakon jela mogu osjetiti svi. Mučnina nije bolest, već simptom brojnih zdravstvenih stanja. Ako se javlja povremeno i nastaje kao posljedica prejedanja, to je normalno stanje. Međutim, ako se javlja kroz dulje vrijeme, bol u trbuhu nakon jela može ukazivati na medicinski poremećaj. Dakle, kako to spriječiti?
Brojni uzroci bolova u trbuhu nakon jela
Prije nego što saznate kako ga spriječiti, važno je prvo otkriti uzrok ovog stanja. Općenito, mučninu nakon jela prati vrtoglavica, nadutost, bol u trbuhu i drugi osjećaji malaksalosti. Postoji niz razloga zbog kojih se ovo stanje može pojaviti, a oni ne dolaze uvijek iz hrane koju ste upravo pojeli. Mučninu nakon jela mogu uzrokovati mnoge stvari, uključujući stres, trovanje hranom, probleme s probavnim sustavom, žgaravicu ili druga medicinska stanja. Pa, da bude jasnije, evo raznih uzroka
1. Alergije na hranu
Jedan od uzroka mučnine nakon jela je alergija na hranu koju jedete. Da, određene vrste hrane, kao što su školjke, škampi, orašasti plodovi, jaja i druge mogu izazvati alergije. Kada jedete hranu koja izaziva alergije, vaš imunološki sustav oslobađa histamin i druge kemikalije. Ove kemikalije će uzrokovati simptome alergije, u obliku svrbeža, natečenih usta ili usana, do mučnine nakon jela te hrane.
2. Trovanje hranom
Do trovanja hranom može doći kada je hrana koju jedete kontaminirana bakterijama, virusima i parazitima zbog nepravilnog rukovanja. Počevši od procesa odabira namirnica, procesa kuhanja i posluživanja hrane. Simptomi trovanja hranom obično se javljaju satima, danima ili čak tjednima nakon konzumiranja hrane koja sadrži klice ili mikrobe. Općenito, trovanje hranom karakteriziraju mučnina i povraćanje, proljev, grčevi u želucu ili bol nakon jela.
3. Gastroenteritis
Osim mučnine nakon jela, želučana gripa također uzrokuje grčeve u želucu do proljeva.Gastroenteritis, također poznat kao želučana gripa, infekcija je probavnog trakta koja može uzrokovati mučninu nakon jela. Do infekcije može doći zbog konzumiranja hrane koja je kontaminirana virusima ili bakterijama (
kao što su E.coli, Salmonella, i
Campylobacter) izazivaju upalu i simptome slične trovanju hranom. Kod nekih ljudi ovo stanje može izazvati povraćanje, grčeve u želucu i proljev.
4. Gastritis
Gastritis ili također poznat kao ulkusna bolest je upalno stanje želučane stijenke koje može uzrokovati mučninu u želucu nakon jela. Iako se mučnina može pojaviti u bilo kojem trenutku, općenito će se u želucu osjećati mučnina i nelagoda ubrzo nakon jela. Ne samo to, zbog gastritisa se osjećate mučnina u želucu, nadutost i povraćanje.
5. Čir na želucu
Jedan od simptoma čira na želucu je želučana tegoba nakon jela. Ako nakon jela često osjećate mučninu, to može biti stanje iritacije ili čireva koje se pojavljuju u stijenci želuca, točnije u donjem dijelu jednjaka ili dvanaesnika (gornji dio malog crijevo). Ovo stanje je poznato kao peptički ulkus ili ulkus želuca. Čir na želucu može biti uzrokovan upalom uzrokovanom bakterijama
H. pylori te prisutnost erozije tkiva uzrokovane želučanom kiselinom. Osim toga, konzumacija protuupalnih lijekova dugoročno je također uzrok drugih želučanih ulkusa. Simptomi peptičkih ulkusa uključuju nadutost, mučninu i peckanje u području želuca.
6. Refluks kiseline ili se želučana kiselina diže do grla
Ako osjetite peckanje u želucu ili prsima popraćeno mučninom nakon jela, to bi mogao biti pokazatelj
žgaravicaili žgaravica.
Žgaravica Pojavljuje se kada se želučana kiselina diže u grlo i uzrokuje iritaciju i osjećaj peckanja (
refluks kiseline). Osim toga, simptomi
žgaravica obično popraćeno stalnim podrigivanjem, nadimanjem i bolovima u gornjem dijelu trbuha.
7. Trudnoća
Jedan od najranijih znakova da ste trudni je nelagoda u trbuhu i mučnina. Ovi simptomi se često javljaju u prvim mjesecima trudnoće. Uzrok mučnine i povraćanja nakon jela u trudnoći može biti uzrokovan hormonskim promjenama u trudnica. Zapravo, ponekad je miris ili okus određene hrane dovoljan da trudnice osjete mučninu. Međutim, ne trebate se brinuti jer je ovo stanje privremeno i ne šteti vama i bebi.
8. Pretjerani stres i tjeskoba
Stres ne utječe samo na vaše emocije, on također utječe na vaše fizičko zdravlje. Kao rezultat toga, možete se osjećati loše, uključujući želučane tegobe nakon jela. Studija objavljena u časopisu Cell and Tissue Research otkrila je da psihološki stres može negativno utjecati na rad različitih probavnih organa. Stoga vam prekomjerni stres i tjeskoba mogu izazvati mučninu nakon jela.
9. Nuspojave uzimanja lijekova
Drugi uzrok mučnine nakon obroka je nuspojava uzimanja određenih lijekova, kao što su antibiotici, lijekovi protiv bolova ili lijekovi za kemoterapiju.
Mučnina nakon jela, jeste li trudni?
Mučnina nakon jela može biti rani znak da ste trudni. Kako biste saznali jeste li trudni ili ne, odmah provjerite pomoću testnog paketa. Ako je rezultat testa negativan, vaša mučnina može biti simptom nekog drugog stanja. Da biste saznali pravi uzrok mučnine, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Kako spriječiti mučninu nakon jela
Ako često osjećate mučninu nakon jela, možete smanjiti učestalost ovog stanja na nekoliko načina da spriječite mučninu nakon jela:
- Jedite manje porcije, ali češće
- Jedite i pijte bez žurbe
- Jedite hranu koja se lako probavlja, kao što su keksi bez okusa, tost ili bijela riža
- Ograničite pijenje vode tijekom jela. Bolje je piti vodu prije i poslije jela s dovoljno vremena razmaka
- Izbjegavajte jesti masnu i začinjenu hranu
- Izbjegavajte konzumiranje hrane bogate vlaknima i mliječnim proizvodima
- Nakon jela, ne biste se trebali odmah kretati ili voziti. Napravite pauzu u sjedećem položaju
Kada posjetiti liječnika?
Uglavnom, mučnina nakon jela nije uvjet za zabrinutost ako se pojavi samo jednom. Međutim, odmah se obratite liječniku ako se ovo stanje događa kontinuirano i popraćeno je sljedećim simptomima:
- Bol u prsima
- Jako povraćanje
- Proljev koji traje nekoliko dana
- Nepodnošljiva bol u trbuhu
- Teška dehidracija sa simptomima vrtoglavice, slabosti, nemokrenja i tamne mokraće
- Groznica iznad 38 stupnjeva Celzija
- Povećan broj otkucaja srca
- Osjećati se zbunjeno
- Krv se pojavljuje u povraćanju ili izmetu
[[povezani članci]] Vaš liječnik će provesti niz testova kako bi dijagnosticirao uzrok bolova u trbuhu nakon jela. Uz to, liječnik može pružiti pravi tretman u skladu s vašim stanjem.
Osim mučnine nakon jela, želučana gripa također uzrokuje grčeve u želucu do proljeva.Gastroenteritis, također poznat kao želučana gripa, infekcija je probavnog trakta koja može uzrokovati mučninu nakon jela. Do infekcije može doći zbog konzumiranja hrane koja je kontaminirana virusima ili bakterijama (kao što su E.coli, Salmonella, i Campylobacter) izazivaju upalu i simptome slične trovanju hranom. Kod nekih ljudi ovo stanje može izazvati povraćanje, grčeve u želucu i proljev. 
Jedan od simptoma čira na želucu je želučana tegoba nakon jela. Ako nakon jela često osjećate mučninu, to može biti stanje iritacije ili čireva koje se pojavljuju u stijenci želuca, točnije u donjem dijelu jednjaka ili dvanaesnika (gornji dio malog crijevo). Ovo stanje je poznato kao peptički ulkus ili ulkus želuca. Čir na želucu može biti uzrokovan upalom uzrokovanom bakterijama H. pylori te prisutnost erozije tkiva uzrokovane želučanom kiselinom. Osim toga, konzumacija protuupalnih lijekova dugoročno je također uzrok drugih želučanih ulkusa. Simptomi peptičkih ulkusa uključuju nadutost, mučninu i peckanje u području želuca. 
Jedan od najranijih znakova da ste trudni je nelagoda u trbuhu i mučnina. Ovi simptomi se često javljaju u prvim mjesecima trudnoće. Uzrok mučnine i povraćanja nakon jela u trudnoći može biti uzrokovan hormonskim promjenama u trudnica. Zapravo, ponekad je miris ili okus određene hrane dovoljan da trudnice osjete mučninu. Međutim, ne trebate se brinuti jer je ovo stanje privremeno i ne šteti vama i bebi. 
